Зв`язок між групою крові і харчуванням існує і зумовлює вибір тієї чи іншої їжі. Важко відмовитися від того, що потрібно організму для повноцінного життя. Та це й не потрібно. Раціон, що враховує цей зв`язок, - це своєрідна дієта по групі крові. Таблиця, складена для кожної з них, допоможе слідувати біологічній природі, тому генетичному ритму, який закладений багато тисячоліть тому.
Харчування по групі крові 1
"Мисливці" з`явилися раніше за інших. Відповідно, меню, сформований історичним розвитком людини, - це продукти, здобуті полюванням і за допомогою розведення худоби: м`ясо, риба, субпродукти (печінка, серце). Гарніром служать овочі (пріоритетні буряк, гарбуз, листова капуста) і бобові (квасоля, горох). Допустимі фрукти з кислинкою (грейпфрут, ананас, лимон) і ягоди (журавлина, малина), від солодких ж краще відмовитися. Морепродукти, що містять багато білка, будуть сприяти зниженню ваги. Обмежити слід вживання молочних продуктів, борошняних виробів, картоплі, мюслі, пластівців, круп, солодких фруктів і ягід. Рекомендовані напої: зелений чай і вода. Відмовитися потрібно від алкоголю, кави, чорного чаю.
Харчування по групі крові 2
Цю групу людей можна умовно назвати "Хлібороби". І їм, як нікому іншому, підходить їжа рослинного походження, вегетаріанство. Втім, іноді в раціоні повинні з`являтися риба, птиця. Інше м`ясо краще виключити, так як майже напевно воно викличе відчуття тяжкості. Відмова ж від свинини, баранини, яловичини, навпаки, сприяє зниженню ваги. Виключити слід жирні молочні продукти, гальмують у людей цієї групи обмін речовин, а вживати варто тільки знежирені сири, йогурти. Основу раціону повинні складати овочі та фрукти без обмежень, злакові (акуратно з пшеницею), бобові. Допустимі напої: чай, кава, вино. Соеве молоко і сир допоможуть очистити організм від шлаків.
Харчування по групі крові 3
За історичними даними, вона з`явилася відносно недавно - 10 тис. Років тому. Погіршення умов на Землі, складності з харчуванням посприяли появі "Кочівників", яким пощастило з вибором раціону більше інших. Обмежити себе слід в таких продуктах: кукурудза, гречка, соя, томати. Небажані свинина, яловичина, птиця, вироби з житнього борошна. З напоїв корисніше будуть трав`яні настої, будь-які соки, зелений чай. До ідеальним для 3-ої групи продуктів можна віднести баранину, кролятину, яйця, банани, всі сири. Скинути зайву вагу допоможуть зелені овочі, м`ясо.
Харчування по групі крові 4
Це зовсім молодий гурт, умовно звана "Нові люди". У них дуже чутливий травний тракт, тому м`ясо коштує здебільшого замінити рибою. Втім, не виключаючи зовсім, а віддаючи перевагу індичці, кролятині. Жирів повинно бути якомога менше. Кисломолочні і маложирні молочні продукти корисніше вершкового масла і цільного молока. Ризик онкологічних захворювань у людей цієї групи вище, тому виключаються копченості, консерви, все гостре, а в профілактичних цілях рекомендується вітамін С: ківі, лимон, грейпфрут. Злаки будуть корисним доповненням, за винятком пшениці - загрожує набором зайвої ваги. Це стосується і кукурудзи.
