Напевно такий фрукт, як банан, улюблений багатьма. Він смачний, корисний і поживний. Незважаючи на те що продукт тропічний, він вже давно став незамінним в нашому раціоні. Банани дешеві і корисні, а це важливі чинники. Але напевно не всім відомі його властивості. Банани: користь і шкода такого продукту будуть розглянуті в цій статті, адже більшість не здогадується про те, що банан може бути шкідливим. Отже, чим корисний цей фрукт, а чому - ні?
зберігання бананів
Перед тим як розглядати в деталях тему: «Банани: користь і шкода», - необхідно дізнатися про те, як правильно їх зберігати. Адже від цього залежать його властивості. Краще купувати банани насичено-жовтими, а не зеленими, адже вони смачніше і корисніше. Зберігати ж цей фрукт потрібно в холодильнику при температурі 11-12 градусів, так як при кімнатній температурі вони швидше зіпсуються.
Користь тропічного фрукта
Отже, в чому користь банана для організму? Цінність і шкоду даного продукту розглядалися багатьма дієтологами і медиками! Цей тропічний фрукт містить в собі безліч вітамінів, які корисні для загального стану нашого організму. Завдяки регулярному його вживання ми покращуємо роботу серця, мозку і м`язів. Тропічний фрукт багатий калієм, залізом, магнієм, натрієм і фосфором, а також кальцієм! Всі ці мікроелементи необхідні для нормального функціонування організму. Наприклад, для дорослого два банана на день - нормальна доза вітамінів. Для дитини досить одного банана на день. До того ж фрукт багатий і вітаміном С. Саме тому в зимовий період необхідно його вживати щодня. Таким чином ви захистите організм від простудних захворювань, інфекцій. До того ж косметологи вважають банан корисним для шкіри. Завдяки таким вітамінам, як А, В3, В1, В6 і Е, шкіра залишається молодою, здоровою і красивою. А вітамін РР допомагає поліпшити пам`ять і працездатність людського мозку. На думку медиків, банан допомагає підвищити настрій не гірше шоколаду, а каротин, яким багатий фрукт, запобігає старінню і розвиток таких хвороб, як серцево-судинні і рак. Якщо у вас підвищений тиск, на допомогу прийде все той же банан. Він ідеально стабілізує тиск і зміцнює судини, а також нормалізує роботу шлунка і кишечника. Але цей фрукт має і ряд протипоказань до вживання.
шкода тропічного фрукта
Банани - користь і шкода такого продукту вивчаються досі. Але напевно зараз багато хто здивується тому, що цей фрукт має ряд протипоказань до вживання! У чому ж шкода бананів? В першу чергу необхідно застерегти молодих мам. Не слід годувати малюка бананами до трьох років! Адже в цей ніжний період розвитку дитини травний тракт дуже слабкий і чутливий, а всім відомо, що цей тропічний фрукт довго і важко перетравлюється. Також під час годування грудьми слід припинити вживання бананів, так як молоко може мати неприємний присмак, викликати алергію у дитини. Також, незважаючи на багато відгуки, шкідливий банан з молоком. Краще розділяти ці два компоненти. Для таких фруктів, як банани, користь і шкода повинні бути завжди враховані, адже вони так улюблені багатьма жителями СНД. Але не забувайте про те, що все-таки наш організм звик генетично до рідних продуктам. Їжте яблука, груші, сливи влітку і заморожені фрукти взимку, не забувайте про правильне раціоні і спорті. Будьте здорові!
