Фініки, користь і шкода яких широко обговорюються дієтологами, мають безліч переваг: вони допомагають при запорах, кишкових розладах, проблемах з серцем, анемії, порушенні сексуальних функцій, діареї та інших хворобливих станах. Ці фрукти відмінно підійдуть для того, щоб набрати вагу. Фініки багаті вітамінами, мінералами, а також клітковину. У складі цих дивно смачних фруктів містяться масла, калій, кальцій, сірка, залізо, фосфор, магній, марганець і мідь, які здатні сприятливо впливати на організм. Деякі фахівці стверджують, що їх невелика кількість необхідно для підтримки збалансованої дієти. Користь фініків робить їх одним з найкращих продуктів для розвитку м`язової маси.
Вживати ці фрукти можна різними способами, наприклад, змішувати пасту з фініків з молоком, йогуртом, маслом або намазувати на хліб. Вони корисні як для дорослих, так і для дітей, особливо в період відновлення після травми або хвороби. Високий вміст природних цукрів, таких як глюкоза, фруктоза і сахароза, робить фрукти ідеальними для перекусу після полудня, коли багато людей можуть відчувати млявість і сонливість: продукт забезпечує негайний приплив енергії.
Фініки і їх корисні властивості
Згідно медикам, в чиє поле зору потрапили фініки (користь і шкода, що вони здатні принести людському організму), вживання цих фруктів дійсно допомагає запобігти раку органів черевної порожнини. Згідно культурної традиції, багато мусульман переривають пост, приймаючи їх у їжу разом з водою. Після закінчення тривалого утримання від їжі вживання фініків допомагає уникнути переїдання. Коли організм починає поглинати багатий поживними речовинами продукт, почуття голоду відступає. Завдяки високому вмісту калію, фініки роблять благотворний вплив на нервову систему. Вони можуть розглядатися як одні з найкращих продуктів, вживання яких позитивно відбивається на процесі травлення. Протягом півгодини після прийому в їжу фруктів рівень енергії може значно підвищуватися. Дієтологи рекомендують постійно є фініки, користь і шкода яких розглядаються в цій статті. Вважається, що всього лише один фрукт в день допоможе підтримувати в здоровому стані органи зору, а також постачати організму клітковину.
Фініки: користь і шкода при відхиленнях у вазі
Невелика кількість фініків в щоденному раціоні може дозволити собі кожен. Вони містять цукру, протеїни і багато вітамінів, які важливі для нормального функціонування організму. Гладким людям необхідно пам`ятати, що в 1 кг фруктів міститься майже 3000 калорій, що істотно перевищує добові потреби середнього людського організму. Таким чином, людям, що страждають від надмірної ваги, слід з обережністю вживати фініки, шкідливість якого може полягати в освіті зайвих кілограмів. Перш за все, фрукти можна порекомендувати тим, хто бажає поправитися, наростити м`язову масу або прийти в себе після виснажливої хвороби.
