Дієта "Маггі" останнім часом зараховується до однієї з найпопулярніших. Вона розрахована на чотири тижні. За цей час можна втратити від семи до п`ятнадцяти кілограмів. Важливо відзначити, що дана система харчування має на увазі під собою не тільки позбавлення від зайвих кілограмів, але і закріплення отриманого результату. За такий тривалий термін організм повністю адаптується до дієти, а сама людина змінює свої смакові пристрасті і звички.
Основні правила
- Як уже було відзначено вище, мається на увазі зміна звичного раціону на чотири тижні. Фахівці виділяють дві умовні частини для тих, хто вирішив вдатися до варіанту такого харчування, як дієта "Маггі". Яєчна на увазі вживання на сніданок тільки цитрусових і яєць. Також слід додати трохи фізичного навантаження, наприклад, біг, спортивна хода, фітнес або плавання. Це перша стадія. На другій стадії слід плавно скоротити споживання білка.
- До числа основних дозволених продуктів, з яких складається інше меню, зараховуються такі: нежирні сорти м`яса, сир, яйця і цитрусові. Також можна вживати в обмеженій кількості фрукти і овочі (за винятком бананів і картоплі).
заборонені продукти
Дієта "Маггі" категорично не дозволяє використовувати в раціоні такі продукти: фініки, виноград, інжир, майонез, соуси, цукор. Крім того, на чотири тижні (краще назавжди) доведеться відмовитися від алкоголю і куріння. Вся справа в тому, що спиртні напої помітно знижують метаболізм, отже, бажаних результатів доведеться довше чекати.
Дієта "Маггі". Переваги і недоліки
- Практично всі сходяться на думці, що основним позитивним моментом даної схеми харчування є її тривалість. Так, відомо, що багато експрес-дієти (7 днів і менше) націлені на так званий швидкий результат, тобто кілограми йдуть миттєво, але після повертаються. Дієта "Маггі" працює трохи інакше. Спочатку ви втрачаєте зайві сантиметри, а потім закріплюєте результат. Деякі зізнаються, що харчуються за такими правилами протягом усього життя і не думають зовсім про свою фігуру.
- Безумовно, скрізь є свої недоліки. Дана схема категорично протипоказана людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, а також при наявності алергічних реакцій на цитрусові.
Корисні рекомендації
В першу чергу необхідно щодня випивати близько двох літрів чистої і негазованої води. При бажанні можна використовувати в раціоні і чорний чай / кава, але без додавання цукру. Також важливо стежити за стільцем. Він повинен бути щоденним. При виникненні запорів краще їсти більше овочів. Якщо вам набридла яєчна дієта "Маггі", рецепти якої кілька одноманітні, плавно помітите яйця сиром. Це означає, що на сніданок ви будете їсти порцію нежирного сиру + цитрусові. Решта раціон можете залишити без змін. При сильному відчутті голоду допускається невеликий перекус свіжими огірками, зеленим листям салату або пісними хлібцями.
