Якщо ви вирішили позбутися від зайвих кілограмів без особливих зусиль, дана стаття підходить саме вам. Тут ми детально розповімо про те, що являє собою весняна дієта і які у неї є переваги в порівнянні з іншими схемами живлення.
Загальна інформація
Ні для кого не секрет, що в зимову пору року зайві кілограми з`являються стрімко. Згідно з наявними статистичними даними, за три зимові місяці людина набирає близько чотирьох кілограм зайвої ваги. Фахівці переконані, що весна - найкращий час, щоб серйозно зайнятися своєю фігурою. Крім того, з психологічної точки зору кожна представниця прекрасної статі хоче бути привабливою в цю пору року. Примітно, що наш організм запрограмований на те, що в холодну пору роки ми повинні харчуватися більш жирною їжею і які я нас умовно буде зігрівати. Навесні краще переходити на легкі продукти, тобто вибирати овочі та фрукти, щоб наповнити організм необхідними поживними речовинами і вітамінами. Ні в якому разі не можна забувати і про морепродуктах, які також заповнюють баланс поживних речовин, в тому числі і йоду.
Весняна дієта: особливості
Дана система харчування, якщо вірити фахівцям, відрізняється збалансованістю, але при цьому має на увазі під собою використання легкої їжі. Дійсно, весняна дієта пропонує використовувати в раціоні такі продукти, завдяки яким вдається не тільки позбавлятися від ненависних сантиметрів на талії, але також не відчувати втому і роздратування. Весняна дієта на відміну від інших схем живлення розрахована на скорочення підшкірного жиру, однак при цьому не накладаються серйозні обмеження на корисні мікроелементи і вітаміни. Вона сьогодні відома в декількох варіантах, але при цьому в кожному зберігаються основні принципи. Саме про них ми і поговоримо далі.
Чим відрізняється ефективне схуднення?
В першу чергу слід зауважити, що весняна дієта категорично забороняє використовувати в раціоні банани і деякі категорії фруктів з високим вмістом цукру. Краще віддати перевагу яблука, груші і ківі. Примітно, що фрукти рекомендується їсти щодня, але в усьому має бути міра. Цукор і всі борошняні вироби слід повністю виключити з раціону. З іншого боку, можна збільшити кількість зеленого чаю і звичайної негазованої води.
рекомендації фахівців
Фахівці відзначають, що такого роду схуднення без дієт фактично може служити щоденної нормою харчування. Весняна дієта зібрала в собі основи правильного і раціонального харчування, при якому вага завжди буде утримуватися в нормі. При цьому ви ніколи не будете скаржитися на відчуття голоду, а організм, в свою чергу, буде сигналізувати про прекрасну життєдіяльності. Всі знають, що короткострокові дієти (не дивлячись на блискавичний результат) згодом призводять до набору ще більшої маси. Однак дане твердження не підходить до весняного раціону харчування, адже він максимально збалансований.
