Чи можна мамі, що годує насіння? Таке питання частенько починає хвилювати жінок, які нещодавно народили. У нашій статті ми постараємося докладно відповісти на нього.
Насіння соняшника
У складі цього насіння є велика кількість жирів, білка і вітамінів B, С, D, E. Також в них є амінокислоти і каротин. А чи можна мамі, що годує насіння? Щоб відповісти на це питання, потрібно розібратися в тому, який вплив вони надають на людину.
Відзначимо, що за добу організм може засвоїти не більше ста грам насіння. Необсмажені ядра допомагають відновити сили після інфекційних хвороб, прискорити загоєння травм в м`яких тканинах.
Крім цього, насіння покращують апетит, зміцнюють шкірні покриви, допомагають при хворобах печінки і жовчовивідних шляхів. Також вони вважаються профілактичним засобом атеросклерозу і інфаркту.
Шкода чи користь?
Так чи можна годуючим насіння соняшнику? При грудному вигодовуванні основна причина неполадок роботи шлунково-кишкового тракту у малюка - це погане або ж неправильне харчування мами. Ядра соняшника можуть нашкодити як годує матусі, так і її дитині, якщо їх вживати у великій кількості.
Кушая їх в звичайному обсязі, ви не принесете нікому шкоди. Навпаки, вітаміни і мікроелементи, які є в насінні, корисні і для мами, і для дитини.
З`їдені кілька зерен на голодний шлунок поліпшать перистальтику кишечника, допоможуть в боротьбі з запором.
Чи можна мамі, що годує насіння соняшнику? Виходячи зі сказаного, можна дати лише позитивну відповідь на хвилююче питання.
Як правильно вживати?
Насіння, які ви збираєтеся їсти, повинні бути чистими. Їх потрібно вживати в невеликій кількості, так як вони калорійні і жирні. Надати відчутний вплив на дитину і матір насіння можуть тільки в тому випадку, якщо їх буде з`їдено багато за один раз.
Якщо говорити про те, як вживати їх молодим мамам, то обов`язково потрібно згадати про зелень. Вона добре поєднується з ядрами соняшнику. Бажано їсти їх години за два до основного прийому їжі.
Гарбузове насіння
Зараз спробуємо розібратися в тому, можна годує гарбузове насіння чи ні. Хочеться відзначити, що в таких ядрах міститься маса корисних речовин. У насінні є багато вітамінів (B, К, A, C і D), а також вони мають антиоксидантні властивості. Тому гарбузове ядра можна вживати годуючим жінкам.
Хоча відразу після пологів лікарі не рекомендують їсти цей продукт. Необхідно почекати хоча бути тиждень, щоб у дитини сформувався імунітет, а також щоб знизити ризики появи алергії.
Користь і шкода
Гарбузове смажене насіння годуючим можна. Саме їх лікарі рекомендують першими вводити в раціон молодих мам. Особливо їх корисно вживати тим, у кого є проблема з лактацією (мало виробляється молока). Фахівці радять з`їдати в такому випадку в день по 25 ядерець. Якщо у вас жирне молоко, то не захоплюйтеся, щоб воно не стало ще жирніше.
Щоб вилучити максимальну користь з насіння для лактації, є один дієвий напій. Для початку змішайте в рівних пропорціях горіхи волоські, гарбузове насіння і подрібніть. Потім закип`ятіть молоко, остудіть до 60 градусів. Залийте їм масу в пропорції один до трьох. Наполягайте напій протягом дванадцяти годин. Після пийте настій три рази на добу по 1 чайній ложці. Можна споживати саму дробленую суміш (але не більше однієї чайної ложки на добу).
Не варто шукати відповіді жінці питанням про те, чи можна мамі, що годує насіння гарбузове, якщо їй протипоказані молочні продукти через антибіотики. У цих ядрах багато рослинних жирів, а також білків. Тому подібна підживлення просто необхідна для відновлення сил жінки, яка нещодавно народила. Також насіння будуть корисні і малюкові для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Тільки не вживайте у великій кількості, інакше не виключені побічні ефекти. Може розвинутися запор, причому як у мами, так і у малюка.
Безумовно, не варто забувати про особливості кожного організму. Трапляється, що мати нормально переносить речовини, які в насінні містяться, а дитина на них різко реагує погіршенням здоров`я. Тому необхідно дуже акуратно вводити їх в раціон матері-годувальниці.
Рекомендації щодо вживання гарбузового насіння
- Ретельно вибирайте насіння.
- Перед вживанням підсушіть їх у духовці. Ще краще, якщо ви замочіть ядра на кілька хвилин у воді (теплою), завдяки цьому ви зможете змити з них більшу частину хімічних елементів.
- Вводити в раціон краще місяця через три після пологів.
- Дегустуючи вперше гарбузове насіння, з`їжте не більше десяти штучок. Бажано спробувати в першій половині дня, але після сніданки (не на голодний шлунок). Рекомендується не видаляти плівку під шкіркою, так як в ній є багато корисних речовин.
невелике висновок
У нашій статті ми відповіли на питання про те, чи можна мамі, що годує насіння. Як бачите, в невеликій кількості дозволено вживати такі ядра, якщо немає ніяких інших протипоказань.
