Чи можна кабачки мамі, що годує? Думки фахівців

Харчування жінки, яка годує немовля грудьми, має бути особливим. Новоспеченої матусі необхідні вітаміни, мінерали та корисні речовини у великому обсязі. Адже частина з них втрачається під час прийому їжі малюком. Також представниці слабкої статі хочуть якомога швидше відновитися після виношування дитини та її народження. Дана стаття розповість вам про те, чи можна кабачки мамі, що годує. Це питання хвилює багатьох любительок корисної та смачної їжі.

чи можна кабачки мамі, що годує

Смажені кабачки годуючим

Чи можна їсти приготовані на сковорідці зелені овочі під час грудного вигодовування? Лікарі говорять про те, що таке харчування повинно бути виключено з раціону хоча б до тих пір, поки дитині не виповниться один рік.

Медики настійно не рекомендують жінкам харчуватися смаженими продуктами, в тому числі і кабачками. В іншому випадку виникає сильне навантаження на печінку. У новонародженого малюка кровоносна система і без того недосконала.

кабачки для годуючої мами рецепти



Якщо зі смаженою продуктом все зрозуміло, то що можна сказати про інші види термічної обробки? Чи можна кабачки мамі, що годує, приготовані максимально корисним способом? Розглянемо основні думки.

відповідь дієтологів

Як відомо, багато жінок після пологів хочуть якомога швидше повернутися в колишню форму. Правильне харчування в цьому випадку грає не останню роль. калорійність кабачків дуже низька. На 100 грам продукту ви отримуєте лише 20 кілокалорій. Жінці ж під час лактації потрібно близько 2000 ккал на добу.

страви з кабачків для годуючої мами



Страви з кабачків для годуючої мами дуже корисні, так як надають чудову можливість швидко повернути минулі форми. Також дієтологи повідомляють про велику кількість клітковини в цих продуктах. В результаті такого харчування у жінки налагоджується регулярний стілець. Новоспечена матуся відновлюється значно швидше.

Думка фахівців по грудному вигодовуванню

Чи можна кабачки мамі, що годує? Фахівці з грудного вигодовування дають позитивну відповідь на це питання. У цьому продукті міститься вітамін С, який сприяє зміцненню імунної захисту організму мами і малюка. Також кабачки багаті на вітаміни В і А. Вони сприятливо впливають на волосся, шкіру, нігті і кістки жінки. Також сприяють правильному розвитку малюка. Адже харчування мами так чи інакше позначається на якості грудного молока.

смажені кабачки годуючим

Фахівці з грудного вигодовування говорять про те, що більшість овочів викликає коліки у малюка. Також харчування іноді провокує алергію. Кабачки ж є гіпоалергенним продуктом, що не викликає сміху. Саме тому жінка може їсти вищеописаний продукт без побоювань.

Кабачки для годуючої мами: рецепти

Як же правильно приготувати продукт, щоб отримати максимальну користь від такого харчування? Насправді з кабачків можна зробити багато смачних і корисних страв:

  • ікра. Для цієї страви вам знадобиться м`якоть кабачка, томата, ріпчаста цибуля і оливкове масло. Пам`ятайте про додаткові інгредієнти, які можуть негативно вплинути на вашого малюка.
  • Тушковані овочі. Візьміть два кабачка, кілька картоплин, моркву і цибулю. Все поріжте кубиками і тушкуйте без додавання спецій і масла. Це ідеальний спосіб приготувати кабачки для мами, що годує.
  • Рецепти на пару теж варто взяти до уваги. В пароварці можна приготувати дуже корисні і смачні страви. Візьміть ваші улюблені інгредієнти. Сюди можна включити кабачки, солодкий перець, цибулю і картоплю. Все це потрібно викласти шарами і трохи посолити. Помістіть ємність в пароварку і виберіть відповідну програму. Чудовим доповненням такого блюда стане відварне нежирне м`ясо.
  • Кабачкові оладки. Для цієї страви очистіть кабачки і вийміть з них великі насіння. Після цього натріть продукт на тертці і змішайте з подрібненим кропом. Посоліть субстанцію і перемішайте. Додайте одне збите яйце і дві ложки борошна. З отриманої маси сформуйте невеликі биточки і викладіть їх на деко. Запікайте блюдо при температурі 150 градусів протягом п`яти хвилин. Подавати його можна з натуральним йогуртом або сметаною, які також будуть корисні годувальниці.чи можна їсти кабачки під час лактації

Кабачки під час лактації також можна додати в суп. Можливо, ви придумаєте свій особливий рецепт. Спробуйте урізноманітнити своє харчування. Якщо ви годуєте грудьми, це не означає, що потрібно відмовлятися від смачних страв.

висновок

Чи можна кабачки мамі, що годує? Напевно після прочитання статті ви прийняли самостійне рішення, їсти овоч чи ні. Якщо вас до сих пір хвилює харчування під час лактації, варто звернутися до дільничного педіатра за консультацією. Лікар не тільки детально відповість на ваші питання, але і розповість, як правильно приготувати продукт. Приємного вам апетиту!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!