У вас недавно з`явився малюк, і ви тепер є годує мамою? Тепер головним завданням є догляд за дитиною і створення умов для її повноцінного росту і розвитку. Але що робити, якщо так хочеться з`їсти солоний або свіжий огірок? Як себе вести, якщо при думці про нього течуть слинки, і бажання спробувати цей овоч зашкалює? Що робити в разі, коли чуєш суперечливі думки фахівців і просто знайомих? Ця стаття відповість на питання, чи можна їсти солоні або свіжі огірки матусям, які годують груддю дитину.
Годуємо малюка грудьми. Чи є спеціальні правила?
Молода мама в перші місяці годування повинна особливо пильно стежити за своїм харчуванням. Щоб не допустити алергічних реакцій, важливо уникати продуктів з підвищеним вмістом шкідливих хімічних сполук, що сприяють бродінню в організмі і містять пектин (надає червоний колір). Мама повинна спостерігати за поведінкою малюка і висипаннями на його шкірі. Якщо з`явилися червоні плями, лущення, рідкий стілець, а дитина стала вередувати, слід негайно припинити вживання продуктів з групи ризику.
Овочі для годуючої мами
Молода мама потребує повноцінної і здорову їжу, яка повинна бути багатою на вітаміни і мінерали. Всім добре відомі властивості свіжих овочів і їх корисний склад. Але багатьох цікавить питання: "Чи можна мамі, що годує огірки, свіжі овочі і фрукти?" Ця дилема була і залишається предметом суперечок між прихильниками суворої дієти і прихильниками харчування без обмежень.
Безумовно, вживання овочів, тим більше свіжих, збагачує грудне молоко корисними речовинами, які важко замінити іншими продуктами. Однак головним критерієм тут має бути стан дитини, його вік і готовність організму до сприйняття такого харчування.
Корисні властивості огірків
Свіжі огірки мають такий багатий вітамінами і мінералами склад, що його корисні властивості важко переоцінити. Крім того, в ньому міститься тартронова кислота, що має здатність запобігати перетворення вуглеводів в жирові клітини. Цей овоч містить калій, що впливає на серцеву та судинну систему, йод, вітаміни В і РР, натрій, хлор, залізо, кальцій, хлор, магній, цинк. Звичайно, дізнавшись про це, важко заборонити собі таке задоволення. Тому і виникає питання: "Чи можна їсти огірки мамі, що годує? І якщо так, то в яких кількостях, і з якого віку дитини?"
Крім перерахованих властивостей, цей продукт має приємний смак, харчові волокна в досить великих кількостях і низьку калорійність. При вживанні огірків поліпшується травлення і приходить в норму обмін речовин в організмі жінки. Але все ж на першому плані стоїть дитина, тому багато часто запитують: "Чи можна їсти огірки мамі, що годує, коли організм їх так вимагає?" І якщо можна, то які - свіжі або солоні, і як багато їх дозволяється вжити за один день?
Чи можна мамі, що годує огірки свіжі?
Одним недоліком огірків є здатність викликати процеси бродіння в організмі. Тому обов`язково перед тим, як вводити в їжу цей чудовий продукт, проконсультуйтеся з лікарем. Він дасть чітку відповідь на питання, чи можна мамі, що годує огірки свіжі.
Вживати цей овоч сирим або солоним? Слід зазначити, що квашені та мариновані огірки мають більш щадний вплив на організм дитини. Зате соління можуть викликати набряки у мами і вплинути на вироблення молока і його смак. Однозначно, коли стоїть питання, чи можна мамі, що годує огірки свіжі, то педіатри зі стовідсотковою впевненістю не рекомендують починати вживати їх в їжу до виконання трьох місяців дитині. А після цього віку краще вводити даний продукт в раціон поступово, і тільки при відсутності проблем з травленням.
Звичайно, не можна зовсім забороняти їсти огірки - це неправильно. Якщо у дитинки немає проблем з животиком - чому б і не поласувати іноді такою стравою? Головне, робити все поступово, невеликими дозами. Навіть якщо дитячий організм звикне, все одно не можна їсти більше, ніж два-три огірка в день.
Як реагує малюк на солоні огірки?
Отже, розмірковуючи про те, чи можна огірки мамі, що годує, пояснимо: якщо вік малюка дозволяє, у нього немає ніяких проблем з травленням, і мама вживала такий овоч при вагітності, то варто спробувати вводити його в раціон. У розумних кількостях це буде навіть корисно. Перш ніж вирішити, чи можна огірки мамі, що годує, зробіть пробу на відсутність алергії у дитини. Чіткого визначення, яким овочам, солоним або свіжим, віддати перевагу, - немає. У кожної дитини і мами індивідуальна переносимість цього продукту.
Звичайно, годувальниці потрібно виключити всі занадто солоне або гостре. Але і свіжі огірки через надлишок в них клітковини призводять до процесів бродіння в животі малюків. Ще не до кінця сформувався кишечник може відреагувати коліками і здуттям. На солоні огірки у малюка може виникнути така реакція, як спрага, легке послаблення стільця, алергічні висипання. Однак солоний огірок для дітей краще. Він більш сприятливо діє на шлунково-кишкового тракту дитини. Мамочка теж повинна обов`язково враховувати той факт, що не можна їсти солоні огірки натщесерце і запивати їх водою!
Як починати вводити цей овоч в раціон годуючої мами?
Якщо жінка хоче їсти огірочки, будь то свіжі або солоні, вона повинна спробувати спочатку один-два шматочки і подивитися на реакцію дитячого організму. Тільки в тому випадку, коли все гаразд, на наступний день можна додати ще один-два шматочки. Необхідно спостерігати за дитиною і при найменших змінах в його стані бити тривогу.
Говорячи про те, коли можна ввести в раціон годуючої мами свіжі огірки, потрібно враховувати вік малюка. Існує чітка відповідь: ближче до п`яти-шести місяців, за умови здорового травлення. Огірки можна вживати як самостійну страву, а можна - в салатах. Однак у другому випадку важливо розуміти, що інші інгредієнти повинні бути знайомі організму малюка. Пам`ятайте, що надлишок солі (це стосується і надмірного вживання солоних огірків) викликає набряки в жіночому організмі, а в окремих випадках спостерігається повне припинення лактації. Тому мами повинні розуміти, що у всьому потрібно мати міру. Будь-який продукт може бути корисним, якщо їм не зловживають. Будьте здорові!
