Авокадо давно перестало бути заморською дивиною. Воно продається на полицях овочевих магазинів і супермаркетів. Авокадо швидко завоювало любов співвітчизників завдяки своєму незвичайному горіховому смаку і величезну користь. Про те, в якому вигляді їдять авокадо, ніж корисне воно і як його застосовувати в косметичних цілях, розповість ця стаття.
«Алігаторова груша», або авокадо: чим корисне для здорового харчування?
Цей невеликий плід у формі груші з щільною темно-зеленою шкіркою і округлої кісточкою в середині росте в Центральній і Південній Америці. за свої корисні властивості авокадо високо цінувалося індіанцями. Вони застосовували його як косметичний засіб і для збільшення плодючості. Всі корисні властивості фрукта пов`язані з тим, що його м`якоть багата вітамінами (А, В, С, D, Е, Р, К), мінералами і олеїнової кислотою, яка може виводити шкідливий холестерин з організму. Плід насичений корисними жирами, але вони не зашкодять фігурі. Авокадо включають в дієту при різних захворюваннях. Наприклад, воно ефективно при ожирінні, діабеті, склерозі, недокрів`ї, виснаженні. Спортсмени використовують цей фрукт для насичення організму білками і підтримки працездатності при навантаженнях. Вегетаріанці успішно замінюють тваринний білок на його аналог - м`якоть авокадо. Навіть в дитячому харчуванні плід авокадо застосуємо, так як абсолютно не містить алергенів.
Як можна вживати авокадо?
Калорійність на 100 г продукту дорівнює 234 ккал. Фрукт їдять свіжим, попередньо очистивши від шкірки, або додають у фруктові салати, роблять пюре, соки. Також авокадо додають в рецепти екзотичних страв. Але варто пам`ятати, що термічна обробка - це шкідливо для корисного складу фрукта. У країнах з теплим кліматом ростуть різні види авокадо, але в нашій країні на полиці магазину зустрічаються два різновиди. Фрукт з соковитою зеленою шкіркою і великою кісточкою досить великого розміру і невеликий за розміром фрукт з пухирчатою шкіркою від темно-зеленого до бурого кольору з маленькою кісточкою.
Авокадо: чим корисне для здоров`я шкіри і волосся?
М`якоть фрукта застосовується у вигляді масок для шкіри обличчя і тіла. Після такого догляду шкіра стає свіжою, доглянутою, красивою. Також можна протирати обличчя шматочками м`якоті. Спробуйте простий рецепт доглядає маски на основі авокадо, який можна приготувати в домашніх умовах.
Вам знадобитися для однієї маски:
- плід авокадо (стиглий);
- два великих м`яких абрикоса;
- ложка оливкової олії.
застосування
М`якоть фруктів в рівному співвідношенні змішайте за допомогою блендера, додайте оливкову олію. Збийте до однорідної кашки. Нанесіть на очищену шкіру обличчя і тримаєте 30 хвилин. Змивати можна теплою водою без використання мила і пінок. Повторюйте маски 1 раз в тиждень, якщо шкіра обличчя нормальна, 2 рази - якщо суха. У догляді за волоссям також можна застосовувати авокадо. Чим корисна властивість маски можна підсилити? Використовуйте ковпак, що утеплює для посилення ефекту. Час впливу можна збільшити до 40 хвилин. Змивати з волосся маску потрібно теплою водою з м`яким шампунем. Буде достатньо однієї процедури в тиждень. Будьте здоровими і красивими за допомогою чудесного екзотичного плоду авокадо!
