Становлення і налагодження лактації - один з найважливіших етапів перших тижнів життя малюка і мами. Адже тільки грудне молоко володіє повним набором вітамінів і поживних речовин, таких необхідних маленькому організму. Саме тому над питанням налагодження лактації багато мам починають замислюватися заздалегідь, ще будучи вагітними. Одним з найбільш популярних рецептів поліпшення якості молока є волоські горіхи при годуванні груддю.
склад
Волоські горіхи є кладезью вітамінів і мікроелементів. Алкалоїди, стероїди, вітамін С, цинк, йод, фосфор, магній, вітаміни групи В, А, Е, К, РР - це далеко не весь перелік корисних речовин, які присутні в ядрах. Крім безлічі корисних властивостей, горіхи володіють однією, мабуть, найважливішим, яке так хвилює жінок, які годують груддю. Це властивість горіхів підвищувати лактацію.
Волоські горіхи при годуванні груддю
Жіноче грудне молоко є незамінним джерелом харчування для малюків. Що робити, якщо молока недостатньо або воно не дуже жирне? Адже кожній мамі хочеться годувати маля грудьми максимально довго, і щоб при цьому молоко було поживне і збалансоване. Волоські горіхи при годуванні грудьми здатні допомогти в цьому питанні. Властивість ядер підвищувати калорійність і жирність молока відомі давно. Волоські горіхи при грудному вигодовуванні варто вживати тільки в сирому вигляді, вводячи в раціон по одному-два ядра в день. Слід при цьому уважно спостерігати за дитиною, щоб не виникло алергічних реакцій. Адже горіхи - сильний алерген. Саме тому зловживати ними не варто. Два-три ядра в день будуть оптимальні як для вас, так і для малюка. Переїдання може викликати у дитини коліки і запори, розлад шлунку. Помітивши таку реакцію, необхідно негайно припинити вживання горіхів, замінивши їх іншим продуктом. Крім проблем у малюка, підвищена жирність молока може призвести до лактостазу у мами. Волоські горіхи при лактації - свого роду ліки, приймати яке потрібно дозовано.
Настій на молоці
Якщо в натуральному вигляді вживати волоські горіхи при годуванні грудьми ви не бажаєте, можна запропонувати настояти їх на молоці. Для цього півсклянки очищених горіхів необхідно залити 1 2 літра гарячого молока. Робити це краще в термосі. Через 4 години настій готовий. Приймати його слід за 20 хвилин до годування по півсклянки.
Арахіс при годуванні груддю
Якщо волоські горіхи при лактації рекомендується вживати, то з арахісом потрібно бути вкрай обережними. Цей вид горіха також є сильним алергеном, але, на відміну від волоського горіха, особливого впливу на лактацію не робить. Якщо ви дуже любите арахіс і вживали його під час вагітності, не можете собі відмовити при годуванні грудьми, то варто почати з пари ядерець. Якщо протягом дня у малюка не з`явилося реакції - вживати арахіс можна, але в дуже обмеженій кількості. Незважаючи на те, що будь-які горіхи - джерело білка, настільки неоходімгмо для збалансованого харчування матері-годувальниці, вони досить складно перетравлюються, оскільки відносяться до сімейства бобових. Якщо при вагітності ви ласували горішками, то малюк вже знайомий з їх смаком через пуповину, і особливої реакції на вживання горіхів при лактації у нього виникнути не повинно.
