Відомо, що грудне молоко є джерелом всіх необхідних для дитини корисних речовин. Що таке лактація і які її переваги, повинна знати кожна жінка, адже від цього залежить здоров`я малюка протягом всього його життя. У сучасному світі існують спеціальні школи для майбутніх мам, у яких пояснюються всі правила грудного вигодовування, а також йдеться про корисні властивості натурального молока.
Що таке лактація у жінок?
Протягом життя практично кожна жінка має справу з поняттям «лактація» на власному досвіді. Найчастіше під цим словом мається на увазі грудне вигодовування немовлят, проте це не завжди так.
Дізнатися, що таке лактація в ширшому сенсі, можна в підручниках з медицини і гінекології. Відомо, що годування грудьми - це складний процес, який забезпечується завдяки гормонам головного мозку. В нормі пролактин починає виділятися передньою долею гіпофіза відразу після пологів. Але існують і патологічні стани організму, при яких цей гормон продукує молоко постійно. Зазвичай причиною є пухлина передньої долі гіпофіза.
Виходячи з цього, можна відповісти на питання, що таке лактація. Дане поняття означає виділення молока з грудних залоз, незалежно від того, народжувала жінка чи ні.
Період лактації - це що?
Слід відрізняти широке поняття «лактація» від грудного вигодовування. Останнє є фізіологічним процесом і не буває пов`язано з патологією. У вузькому сенсі можна сказати, що період лактації - це годування грудьми. Він починається під час вагітності і закінчується через 2,5-3 роки після народження дитини.
Приблизно на 4-5 місяці з моменту зачаття в головному мозку вагітної посилюється продукція пролактину, в результаті чого з`являється молозиво. Тому під час вагітності відбувається набухання грудних залоз.
У період пологів виділяється гормон окситоцин, під дією якого відбувається ще більший викид пролактину. З цього моменту починається період грудного вигодовування.
Коли припинити лактацію, кожна жінка вирішує індивідуально, зазвичай це відбувається через 1-1,5 року після пологів. Але навіть якщо не придушити цей процес, то виділення молока пройде самостійно трохи пізніше.
Основні правила грудного вигодовування
Незважаючи на те, що період лактації у всіх протікає по-різному, є загальноприйняті правила, яким має слідувати кожна мама.
Слід пам`ятати, що грудне молоко містить безліч корисних речовин, необхідних малюкові в перші місяці життя. Незважаючи на наявність штучних сумішей для годування немовлят, потрібно знати, що вони не замінять натурального продукту.
Вважається, що грудне молоко дуже важливо в перші 6 місяців життя. Якщо у матері є можливість годувати дитину довше, то це піде йому тільки на користь.
Крім цього, варто пам`ятати про правильне прикладання немовляти до грудей: так, щоб губи малюка захоплювали всю ореолу, а не тільки сосок.
Наступне правило вигодовування - не давати дитині пустушок.
Крім того, потрібно знати, що до півроку малюк повинен отримувати виключно грудне молоко (НЕ напувати немовля водою до 6 місяців).
Харчування під час лактації
Щоб у молодої мами було достатньо молока, необхідно правильно харчуватися. Продукти для лактації потрібні кожній жінці, так як вони корисні і малюкові.
В першу чергу важливо знати про необхідність вживати якомога більше рідини. Рекомендується пити чай з молоком, а також кефір.
Харчуватися слід кілька разів на день. Матері треба їсти більше молочних продуктів (каші, сир, кефір). Також в раціон потрібно включити м`ясо, рибу, фрукти і овочі.
Варто виключити солодкі, кислі і солоні продукти. Це необхідно, щоб уникнути алергічних реакцій у дитини, а також кишкових кольок.
У деяких випадках, незважаючи на правильне харчування, малюкові не вистачає материнського молока. Тоді слід вживати спеціальні продукти для лактації. До них відносяться: волоські горіхи, курячі яйця, сир, овочі та молоко. Важливо пам`ятати про вживання рідини (чай, супи, кисіль).
Як придушити лактацію?
Незважаючи на те що материнське молоко необхідно немовлятам, настає момент, коли пора припиняти грудне вигодовування. Варто пам`ятати, що придушення лактації бажано починати не раніше, ніж коли дитині виповнитися 1 рік.
Існує кілька способів припинення грудного вигодовування. Першим є - туга перев`язка молочних залоз. Ефективність цього методу відома з давніх часів, але він вважається небажаним через небезпеку розвитку маститу. Крім того, на час перев`язки дитина повинна бути віддалений від матері протягом декількох днів, що є стресом для нього.
В даний час лікарі рекомендують пригнічувати лактацію більш щадним способом - поступовою відмовою від грудного вигодовування. Цей метод займає довше часу, але менш небезпечний для здоров`я. Мати повинна протягом декількох тижнів збільшувати проміжки між годуваннями. У цей час необхідно відволікати малюка прогулянками і іграми, замінювати грудне молоко кефіром і не оголятися в присутності дитини.
Зміна молочних залоз при лактації
Відомо, що груди під час лактації зазнає сильних змін. Молочні залози починають набухати і збільшуватися в розмірах ще на початку вагітності, досягаючи максимуму в перші півроку після пологів.
Після народження дитини груди починають поступово зменшуватися. Цей процес закінчується, коли жінка придушує лактацію.
У більшості випадків після завершення грудного вигодовування молочні залози втрачають колишню форму і починають обвисати. Щоб це виправити, потрібно робити спеціальні вправи, які допоможуть повернути фігуру. Але приступати до фізичних занять варто лише через кілька місяців з моменту припинення лактації.
