В жінці все має бути прекрасним. І стежити вона повинна не тільки за своїм зовнішнім виглядом, але також і за своєю мовою і, звичайно ж, поставою. Але що ж робити, якщо правильно ходити незручно, а іноді навіть і боляче?
Про поняття
Почувши слово «постава», все зрозуміють, про що йде мова. Але ось сформулювати поняття може вийти не так і легко. Так ось, постава - це поза людини, яку він мимоволі приймає, коли знаходиться в русі або в спокої. Це природний стан, коли людину нічого не сковує, не напружує.
тест
Шукаючи спосіб, як виправити поставу, попередньо впевнившись, а чи потрібно це робити. Адже часто в гонитві за красою люди можуть просто перегинати палицю, намагаючись бути краще норми або наслідуючи ненормальним канонам. Отже, для перевірки потрібно зробити простенький тест. Необхідно притулитися спиною до стіни, звести стопи разом, руки опустити уздовж тіла. В ідеальному варіанті голова і плечі будуть стосуватися стіни, а між стіною і попереком легко можна буде просунути кулак. Якщо ж результат не такий, як очікувалося, не варто засмучуватися. Ми розповімо, як виправити поставу.
причини
Збираючись змінитися, людина попередньо повинен виключити ті чинники, які йому можуть перешкодити. Отже, в чому ж може бути причина неправильної постави. В першу чергу варто відзначити, що все залежить від людини, можна за будь-яких обставин тримати спину рівно. Точно впливає на зміну постави неправильно організоване робоче місце - занадто низько або високо розташований стілець або поверхню столу, незручне робоче місце. Впливати на поставу може також одяг - неправильний крій сорочки і блузки, у жінок - некомфортний і незручний бюстгальтер. Також велике значення має підбір матраца для сну, взуття, наявність травм хребта і кількість фізичних навантажень. Сутулитися можуть люди, у яких є проблеми із зайвою вагою, а також ті, хто впевнений у собі і таким чином просто намагається стати непомітніше для оточуючих.
Що робити
Але якими б не були причини, потрібно обов`язково з`ясувати, як виправити поставу. Отже, в перший час постійно потрібно буде стежити за становищем своєї спини - вона повинна бути рівною, поки це не стане звичкою. Стояти також краще, спираючись на обидві ноги, так буде вага тіла рівномірно розподілятися по хребту і давати мінімальну на нього навантаження. Для того щоб виправити поставу, потрібно приділити особливу увагу своєму гардеробу. Жінкам не варто зловживати взуттям на підборах, вона дає великий тиск на поперек. Кращою є взуття з невеликим підйомом в області п`яти. Плоска ж підошва так само не корисна, як і каблук. Тепер про сумках. Любителям носити сумки через плече потрібно пам`ятати, що необхідний час від часу перекидати свою ношу на інший бік. Не варто також розмовляти по мобільному, затиснувши його між плечем і вухом, це негативно впливає на поставу. Розбираючись, як виправити поставу, приділіть увагу робочому місцю. Важливо, щоб воно було правильно організованим і зручним, тільки тоді спина, шия, поперек не будуть перепрацьовувати і вам вдасться зберегти рівне становище.
вправи
Можливо і спортивне виправлення постави. Вправи в цій справі також можуть відмінно допомогти. Необхідно час від часу робити невеликі паузи і розминати спину, шию, руки, робити невеликі нахили корпусом в різні боки. Величезну користь для всього організму в цілому і окремо для постави принесуть заняття плаванням, а також йогою.
