Каблуки - це не тільки витончена хода, а й стрункі ноги. Встаючи на каблуки, багато хто починає відчувати себе впевненіше. Попереду важливий захід або побачення, і краще всього надіти туфлі на шпильці, але що робити, якщо до цього ви весь час використовували взуття на плоскій підошві? Як навчитися ходити на каблуках швидко? Зараз ми дамо вам кілька корисних порад:
- Перед тим як стати на шпильки самої, зверніть увагу на тих, кому це вдається добре. Подивіться модні покази, запам`ятайте, як вони це роблять. Положення рук, голови, зверніть увагу на постановку стоп, на те, як відбувається крок. Спробуйте повторити перед дзеркалом без каблуків, потім встаньте на носочки. Покладіть на голову важку книгу і тримайте поставу, якщо ви згорбившись, то шпильки зовсім додадуть вам чарівності.
- Для того щоб навчитися красиво ходити на підборах, потрібно правильно підібрати взуття. Вона повинна бути зручною. Не вибирайте відразу ж шпильки під 12 см. Почніть з 5-6. Ви повинні відчувати себе у взутті, як в «тапочках». Коли звикнете до них, купите туфлі з більш високим каблуком. Пам`ятайте, головне - комфорт.
- Після покупки не варто відразу бігти на вулицю на підборах. Спочатку ходите в них вдома. Звикайте до них, стежте за поставою, постановкою стопи, бажано робити це перед дзеркалом, щоб можна було бачити свої помилки. Тримайте спину рівною, плечі розправленими, живіт втягнутим, дивіться вперед. Ви повинні вміти «подати себе». Крокуйте по одній прямій лінії. Так ви навчитеся тримати рівновагу і звикати до різних поверхонь. Починайте з 15 хвилин в день і збільшуйте час тренувань. Через кілька тижнів або навіть днів ви відчуєте себе набагато впевненіше. Як навчитися ходити на каблуках по нерівних поверхнях? Почніть з того, що намагайтеся ходити по килиму, плитці, і до решти. Коли ви навчитеся тримати рівновагу на слизькій підлозі, і на простому вам буде легше.
- Якщо ви прекрасно справляєтеся, то можна вийти на вулицю. Про жодні довгих прогулянках поки не може йти мова. Сходіть в найближчий магазин і поверніться, адже по асфальту йти важче, і ноги будуть втомлюватися швидше. Не купуйте нічого важкого, щоб уникнути зайвого навантаження. Якщо похід вдалий, і ви прекрасно впоралися, то можна вийти і на далеку відстань. Одягати туфлі на підборах на тривалий час, особливо на цілий робочий день або шопінг, не варто.
- Підготуйте себе і свої ноги. Можливо, перший час вам буде боляче ходити на підборах, тому потрібно «розробити» ноги. Поки ви вмиваєтеся і готуєте сніданок, ходите на носочках, робіть розтяжки. Корисно буде зайнятися гнучкістю тіла, походите в фітнес-зали. Велосипед стане відмінним тренажером.
важливо
Перед тим як навчитися ходити на каблуках, запитаєте ради у медиків. Якщо у вас є деякі захворювання, наприклад, варикозне розширення вен, то захоплюватися цим не варто. Також не рекомендується ходити на підборах під час вагітності і до 18 років. Не носіть взуття на 12-сантиметрових підборах протягом всього дня, вона більше підходить для важливого вечора або зустрічі. Для повсякденності підійде висота 5-6 см. Не ходіть на підборах по кривому асфальту, нерівних поверхнях, льоду, сирої плитці, піску і т.д.
знімаємо втому
Крім того, як навчитися ходити на каблуках, вам буде корисно знати, як зняти втому з ніг. Ви прийшли додому з довгої прогулянки, зняли туфлі і відчуваєте себе космонавтом? Порадуйте себе ванною для ніг. Зробіть масаж стоп, розминаючи їх пальцями. Можна купити і спеціальний масажер. Зняти втому допоможе вправа «берізка».
висновок
Неважливо, на підборах ви чи ні, відчувайте себе королевою в будь-якому вбранні. Даруйте людям посмішки і завжди будьте на висоті.
