Що може бути краще літа? Нічого. Заява різке, але має достатньо підстав. Перше - це, звичайно, прекрасна тепла погода і можливість насолодитися відпусткою у теплого моря або на дачі біля річки. Друге - це гриль. Так-так, звичайний гриль, що дозволяє готувати найкориснішу їжу по перевіреним століттями рецептами. Третє, що приносить з собою літо, це овочі та фрукти, що заряджають нас енергією і вітамінами на цілий рік. А все разом це здоровий спосіб життя. Але відпустка закінчується, а бажання харчуватися смачною і корисною їжею залишається. Що робити? Готувати овочі гриль в мікрохвильовці, духовці або в аерогрилі. Звичайно, це зовсім не те, що на справжньому вугіллі, але через брак іншої можливості, згодиться і цей метод.
методи приготування
Отже, рецептів, як приготувати овочі в духовці, існує маса, найпростіший - це, звичайно, згасити їх, але наша мета - ароматна кірочка і золотистий колір, отже, ми повинні вчинити інакше. Спосіб підготовки всіх овочів практично однаковий, а ось час приготування різниться. Отже, якщо ви запікаєте в духовці картопля, то вам буде потрібно від двадцяти до сорока хвилин (залежить від розміру), а якщо це солодкий перець, то буде досить і десяти хвилин. Сама підготовка овочів включає в себе не тільки мийку і різання, але і змазування плодів спеціями і рослинним маслом. Тут можна проявити свою фантазію і збагатити блюдо різноманітними смаками, можна і навпаки, зберегти справжній аромат самого овоча, не перебиваючи його пряними травами.
технологія приготування
Для того щоб приготувати овочі гриль в духовці, необхідно розігріти духовку до максимуму, а потім покласти туди заздалегідь підготовлені плоди. Багато рекомендують не розрізати перед приготуванням солодкий перець, а покласти його в духовку цілком, змастивши олією. У процесі приготування, з нього не витечуть соки, він легко пропечеться, а після охолодження ви з легкістю знімете з нього шкірку і поріже. До нього чудово підійдуть листя кінзи, часник і м`який сир. Таке ж правило діє при випіканні томатів. Єдине, що слід зробити, це покласти овочі плодоніжкою вниз, оскільки так вони краще пропекутся.
Запечені овочі для діетічского харчування
Хотілося б поговорити про дієтичному харчуванні, адже саме приготовлені овочі гриль в духовці відповідають йому повністю. При випіканні використовується мінімум масла (до речі, можна обійтися і без нього), а час на обробку скорочено за рахунок високих температур. В результаті ви отримуєте найсмачніше, що можна собі дозволити, коли необхідно утриматися від надмірностей. До речі, овочі гриль в духовці - це прекрасний спосіб приготування їжі для дітей. Крім того, що метод досить простий, їжа виходить смачною і корисною.
Століття достатку і прогресу
Маючи можливість придбати перець і помідори, баклажани і кабачки круглий рік, ми отримуємо право готувати овочі гриль в духовці, не звертаючи уваги на сезон, отримуючи максимум насолоди і користі. Кухарі винаходять все більш вишукані варіації на тему випікання під грилем, а інженери розробляють вдосконалені моделі мікрохвильовок і духових шаф, оснащених додатковими опціями.
