Починаючи з 1950-х років минулого століття, за часів сексуальної революції, худі ноги дівчат стали все більше привертати увагу чоловіків. Вже давно вийшли з моди повні дами, що показують всій своєю пишністю високий рівень грошового достатку свого чоловіка. Розкуті сексуальні звичаї, зухвалий одяг і висока конкуренція серед інших представниць прекрасної статі змушують подбати про свою красу і стрункості. Еволюцією закладено так, що у жінок більша частина зайвого жиру відкладається в основному на стегнах і сідницях, що часто виглядає не зовсім естетично. Мало сказати собі: «Хочу худі ноги», - необхідно докласти певних зусиль для досягнення поставленої мети.
Не буває товстих бродяг
Щоб виглядати струнко, не потрібно збиратися в подорож автостопом і вивчати книгу Джека Керуака «В дорозі», але ходити і бігати доведеться багато. Саме анаеробні вправи прискорюють метаболізм, який скорочує кількість жиру. Бажано бігати від 40 хвилин до години. У перші двадцять хвилин організм не спалює жир, а витрачає отримані під час минулого прийому їжі калорії. Біг є універсальним вправою. Він зміцнює ікри, стегна і сідниці. Якщо ви хочете, щоб худі ноги, виглядали ще більш підтягнуто, включіть в свої тренування присідання, випади з гантелями, а також «Степ».
Навіщо потрібен ліфт, коли є сходи?
Значна частина зайвих вуглеводів при схудненні витрачається в тренажерному залі або на стадіоні, а й у повсякденному житті можна знайти масу способів спалити сотню непотрібних калорій. Наприклад, замість ескалатора можна використовувати звичайну сходи, а під час обіду на роботі можна прогулятися до кафе або парку, які знаходяться подалі. Замість ліфта краще піднятися на потрібний поверх по сходах. І чим вище ви підійметься, тим швидше схуднете. У вихідні дні намагайтеся активно відпочивати і гуляти, адже худі ноги, вправи в тренажерному залі і ходьба нерозривно пов`язані один з одним.
Людина є те, що він їсть
Стрункі худі ноги не змусять себе довго чекати, якщо до збільшення навантаження ви приберете з свого раціону шкідливі калорії. Залиште печива, шоколад, варення, морозиво і тістечка Карлсону та іншим ласунам. У прагненні до миттєвому задоволенню, яким є вживання цукру, немає нічого хорошого. Намагайтеся їсти більше овочів і фруктів: за кількістю вітамінів і поживних речовин ховається мінімальну кількість вуглеводів. Уникайте трансжирів, які криються в ненатуральних продуктах: маргарині, фаст-фуді. Рослинна і вершкове масло, яке продається на прилавках магазинів, також рясніє цими шкідливими речовинами.
Два простих правила
Всього два простих правила допоможуть будь-якій дівчині, незалежно від її генетики, скинути до 4 кілограм на місяць, і придбати тонку талію і худі ноги. Збільшення навантаження - це правило номер один. Зменшення раціону - це правило номер два. У швидкому потоці сучасного життя у людини немає часу, щоб рахувати кожну калорію. Тому підберіть собі таку дієту, де калорії вже порахували за вас, а вам залишиться тільки зібрати волю в кулак і чітко виконувати всі приписи.
