Ми те що ми їмо
На жаль, люди поступово стали забувати, в чому полягає головне призначення їжі - служити «паливом», що дозволяє організму нормально функціонувати. У прагненні отримати насолоду від смаку їжі багато (особливо цим грішать представниці слабкої статі) втрачають почуття міри, а потім в жаху дивляться на цифру на вагах. Проте дієтологи стверджують, що можна смачно їсти, не набираючи при цьому вага. У чому ж секрет? Все дуже просто: потрібно знати список самих низькокалорійних продуктів. Крім того, фахівці радять завжди підраховувати споживані калорії. Отже, що слід завантажити у візок в супермаркеті.
креветки
Чи знаєте ви, що одна креветка містить всього лише вісім калорій? Високий відсоток білка допомагає знизити апетит і підвищити метаболізм. Ви йдете в ресторан і боїтеся об`їстися? Почніть трапезу з салату з креветок і згодом ви з`їсте значно менше. Вони приголомшливо поєднуються з овочами (до речі, їх теж включають в самі низькокалорійні продукти). Спробуйте, наприклад, соте з солодкого перцю, брокколі і грибів з креветками.
Помідори черрі
Одна штучка містить близько 30 калорій, але це не головне. Черрі відрізняються свіжим пікантним смаком. Використовуйте їх як гарнір, додавайте в салат або просто перекусіть ними між обідом і вечерею - почуття голоду відразу відступить.
Яєчний білок
Зрозуміло, самі низькокалорійні продукти це не тільки овочі і морепродукти. Сюди можна віднести і яєчний білок. Звикли снідати омлетом? Спробуйте прибрати з страви жовток, але додати більше овочів, зелені і трохи сиру. Такий сніданок забезпечить вас бадьорістю і енергією на весь день і не обтяжить вас жодним зайвим кілограмом.
Мінеральна вода
Всім відомо, що при дієті необхідно багато пити. Але після певного моменту проста вода починає викликати відразу, а бажання ковтнути кока-коли стає нестерпним. Вихід з цієї ситуації є! Купіть пляшку мінеральної води, змішайте її з лимонним соком і киньте в склянку пару кубиків льоду. Напій буде неймовірно смачним!
огірки
У рейтингу «Найбільш низькокалорійні продукти» огірки займають почесне місце. У їх складі дуже багато рідини, зате абсолютно відсутній натрій. Є їх можна без обмежень.
попкорн
Ймовірно, ви здивуєтеся такому поєднанню: самі низькокалорійні продукти і попкорн? Нічого дивного, миска цих ласощів містить всього лише 30 калорій. Головне, не додавайте туди вершкового масла, цукру, солі і солодких сиропів. Якщо не можете обійтися без наповнювачів, посипте попкорн тертим сиром.
водні каштани
Ці ласощі приємно похрустивает на зубах і може стати відмінною заміною картопляних чіпсів. У досить великій банці каштанів всього 50 калорій. Крім того, вони зовсім не містять солі, а значить не будуть затримувати воду в організмі. Водяні каштани можна додавати в салати, вони надають страві пікантні нотки. Класичне поєднання - каштани і курка. 
грейпфрут
Деякі недолюблюють цей фрукт через його гіркуватого присмаку, проте мало хто знає, як він корисний. Найбільший плід не містить більше 120 калорій. Вітамін С підвищує імунітет, а клітковина, якою багатий грейпфрут, сприяє поліпшенню метаболізму.
заморожена черешня
Ягоди, що зберігаються в морозильній камері, взимку замінять вам занадто жирні десерти. Змішайте їх з зернового сиру, і ніякого морозива не захочеться!
Отже, коли ви придумуєте меню на тиждень, не забувайте включати в нього самі низькокалорійні продукти. Список можна роздрукувати і повісити на холодильник, так він завжди буде на увазі.
