Прийнято вважати, що пишна і підтягнута груди - ознака жіночності і краси. На жаль, природа не всіх нагородила розкішним бюстом, тому багато хто задається питанням про те, як збільшити грудні залози. Сучасна хірургія успішно вирішує цю задачу, але ж далеко не кожна дама захоче мати справу з оперативним втручанням. Як обійтися без силікону і інших можливостей медицини, а також без збільшення у вазі?
Як збільшити грудні залози природним шляхом?
Відповідь проста: такого результату досягають за допомогою спеціального комплексу вправ. Завдяки йому (крім досягнення основної мети), ви зміцните м`язи, поліпшите тонус шкіри і поставу. Збільшення грудних залоз вправами, згідно з відгуками жінок, дійсно реально.
Від слів - до діла
- Лежачи на спині, ставимо стопи на підлогу. Беремо гантелі вагою по 1 кг. Розводячи лікті в сторони, піднімаємо гантелі вгору, потім опускаємо до грудей.
- Лежачи на животі (бажано на спортивній лавці) з витягнутими ногами беремо гантелі і одночасно піднімаємо в сторони прямі руки, потім опускаємо їх на підлогу.
- Ставимо ноги на ширину плечей. Збільшуємо вага гантелей до двох кілограмів. В одну руку беремо інвентар, інший тримаємо спинку стільця. Рука з гантелей по черзі то опускається вниз, то притискається до грудей. Локоть відведений назад.
- Лежачи на спині (на спортивній лавці) зігнуті в колінах ноги ставимо на підлогу. Беремо гантелі по 2 кг. Відводимо їх за голову, згинаючи руки в ліктях.
- Стоїмо прямо, в руках гантелі вагою по 2 кг. Витягуємо руки вперед, долонями вгору. Згинаємо руки в ліктях і тягнемо до плечей. Важливо: руки повинні знаходитися в горизонтальному положенні.
- Встати прямо, ноги на ширині плечей, тримаємо в руках гантелі. Тягнемо прямі руки до грудей і робимо "ножиці".
- Стоїмо прямо, упершись руками в стіну. Лікті згинаємо. На згині лікті розводимо в сторони і назад. Паралельно прогинається, дотягнувшись грудьми до стіни.
Слідуючи графіком, можна домогтися бажаного
Виконувати комплекс вправ коштує 3-4 рази в тиждень, повторюючи 5-6 разів кожну дію. Виявляючи завзятість і наполегливість, через деякий час ви побачите результат. Для найкращого ефекту одночасно з вправами робіть масаж грудної залози. Крім збільшення бюста, він підтримує молодість шкіри, очищає пори, стабілізує кровообіг, підвищує тонус тканин, покращуючи зовнішній вигляд грудей. Перешкоджаючи застійним явищам, такі процедури є профілактикою різних захворювань.
Як збільшити грудні залози за допомогою масажу? Як це працює і що потрібно робити?
Масаж грудних залоз підсилює кровопостачання, тому вони збільшуються в обсязі. сам масаж полягає в розтиранні і доторканні. Починається (і закінчується) процедура саме з погладжувань (по одній хвилині на кожну груди). Використовуються легкі дотики і масування кісточками пальців. Все робиться м`яко і плавно. Тривалість сеансу - близько 4 хвилин. Такий щоденний масаж вирішить проблему того, як збільшити грудні залози. Щоб не мати сумнівів у правильності своєї техніки, варто попередньо проконсультуватися з фахівцями.
