Вагітність - найвідповідальніший період в житті кожної жінки. Але нерідко радість від зустрічі з малюком перекривається страхами майбутньої матері. Як народити без розривів і перетерпіти сильний біль? Деякі жінки погоджуються на операцію «кесарів розтин» тільки заради того, щоб не відчувати неприємних відчуттів під час пологів. Насправді ж весь процес може пройти без зайвих проблем, якщо майбутня мати веде здоровий спосіб життя і дотримується всіх рекомендацій гінеколога.
Групові заняття
Вже на початковій стадії вагітності варто записатися на заняття з підготовки до майбутніх пологів. У великих містах надаються як платні, так і безкоштовні курси. Отримати всю необхідну інформацію без зайвих фінансових витрат можна в жіночій консультації, в якій потрібно встати на облік до гінеколога. Кваліфікований фахівець розповість, як народити без болю і розривів. Також на спеціалізованих заняття проінформують про можливі проблеми, які можуть виникати при сутичках. Тут же можна дізнатися, як вести себе перші дні після появи дитини на світ. Дуже важливо навчитися правильно прикладати дитину до грудей.
На групові заняття можна прийти разом з чоловіком. Особливо це актуально для пари, яка збирається пережити весь процес пологів разом. Професійний інструктор підкаже, як дружину поводитися в період сутичок. Пара повинна знати, як легко народити без розривів. Фахівці відзначають, що спокійна жінка значно швидше справляється з труднощами, які виникають в період сутичок. Підтримка коханої людини дуже важлива.
Аквааеробіка для вагітних
Дуже корисним для майбутніх матерів є плавання. Професійні плавчині знають, як легко народити без розривів. Адже вода не тільки зміцнює м`язи тазового дна. Але і роблять шкіру більш еластичною. Завдяки цьому немовля легко проходить по родових шляхах, а жінка радіє плоскіму животику після вагітності. Розтяжок у дівчат, які займалися плаванням під час вагітності, практично немає.
Недолік руху негативним чином позначається на процесі виношування малюка. Як народити без болю і розривів, якщо більшу частину часу жінка провела в лежачому положенні? Рухатися треба обов`язково! А щоб не перевтомлюватися, можна вибрати заняття в басейні. Після водних процедур кожна майбутня мати відчуває себе такою, що відпочила, у неї піднімається настрій.
гімнастика
Вже давно розроблений комплекс спеціальних вправ, який дозволить натренувати м`язи тазового дна. Починати гімнастику можна ще до зачаття. Суть вправ полягає в послідовному скороченні і розслаблень м`язів геніталій. Робити зарядку можна в будь-якому зручному місці. Для цього підійде навіть громадський транспорт. Адже про те, що жінка займається специфічної гімнастикою, ніхто не зможе здогадатися.
Класична гімнастика також піде вагітній жінці на користь. Але, виконуючи вправи, слід бути гранично обережною. Існує спеціальний комплекс для жінок, які перебувають у очікуванні народження дитини. Потрібно заздалегідь проконсультуватися з гінекологом. Протипоказана надмірне фізичне навантаження жінкам із загрозою передчасних пологів. Якщо під час занять з`явилося кровотеча, слід негайно звертатися за медичною допомогою.
Проводимо час на свіжому повітрі
Вагітній жінці варто більше бувати на відкритому повітрі. Як народити без розривів, знає практично кожна представниця прекрасної статі, яка проживає в селі. Міський зміг не йде на користь нікому. Якщо є можливість, варто частіше виїжджати в ліс. Навіть відкрите поле без єдиного деревця набагато більше підійде для прогулянок, ніж міський парк.
Дівчатам, останні місяці вагітності яких припадають на літо, варто запланувати поїздку до моря. Тут вдасться зарядитися не тільки здоров`ям, але і позитивними емоціями. Крім того, вдасться трохи поплавати. Поїздку в далекі країни планувати небажано. Неможливо передбачити, як вплине зміна клімату на вагітну жінку. Небезпечним може виявитися також і переліт. А ось найближчий курорт в Краснодарському краї відмінно підійде для відпустки. А щоб знати, як правильно народити без розривів, в поїздку можна взяти з собою книгу, запропоновану акушером.
Зв`язок з немовлям
Психологи рекомендують розмовляти з майбутньою дитиною вже з першого місяця вагітності. Потрібно навчитися відчувати і розуміти його. Варто пам`ятати про те, що малюк під час пологів відчуває набагато більше больових відчуттів, ніж мати. Жінка повинна допомогти дитині з`явитися на світло. Якщо сутички вже почалися, майбутня мати повинна заспокоїти дитину, розповісти йому про майбутню зустріч з родичами. Нерозумно вважати, що плід нічого не чує і не розуміє інтонацій.
Під час вагітності потрібно більше читати вголос. Малюкові приємний голос матері. Читати казки немає необхідності. Пізнавальної статті про те, як народити без розривів і розрізів, буде цілком достатньо. Головне, вимовляти слова м`яко і розмірено. Багато майбутніх мам помічають, що під час читання вголос малюки активізуються. Ворушіння плода говорять про те, що йому подобається те, що відбувається.
Обираємо пологовий будинок
Варто заздалегідь визначитися, в якому пологовому будинку з`явиться немовля на світ. Набагато краще, якщо процесом керуватиме гінеколог, у якого вагітна жінка перебувала на обліку. Це фахівець знає, як народити без розривів і надрізів. Контактні дані пологового будинку варто повідомити найближчим родичам.
Якщо жінка має якісь патології, приїхати в пологовий будинок варто заздалегідь. Нормальними пологи вважаються після 38 тижня вагітності. У деяких же випадках сутички починаються набагато раніше. Якщо пологи вже почалися, а майбутня мати знаходиться далеко від обраного пологового будинку, варто звернутися до найближчого медичного закладу. З собою обов`язково потрібно мати обмінну карту. Це основний документ, який зможе розповісти акушера про те, як проходила вагітність.
Якщо вдалося потрапити в бажаний пологовий будинок, варто поцікавитися, чи можливо перебування породіллі разом з родичами. Особливо це важливо, якщо жінка планує стати матір`ю вперше. Якщо майбутня мати знатиме, що можна розраховувати на підтримку близьких, пологи пройдуть набагато легше.
Вагітність і шкідливі звички
Про те, що куріння і алкоголь негативним чином позначається на розвитку плоду, знає кожна жінка. Однак багато хто все ж нехтують порадами досвідчених лікарів, вважаючи, що один келих вина в день не може нашкодити. Насправді ж навіть мінімальна доза алкоголю веде до того, що клітини починають значно менше насичуватися киснем. Ще гірші наслідки для дитини і майбутньої матері має куріння. Як швидко народити без розривів? Перш за все раз і назавжди позбутися від шкідливих звичок.
Згідно зі статистикою, більше 50 відсотків немовлят з вадами розвитку з`явилися на світ від батьків, які зловживали спиртним. Куріння ж сприяє розвитку алергії у малюка. Діти часто страждають на бронхіальну астму та всілякого роду шкірними висипаннями. Якщо не вистачає сили волі відмовитися від сигарет зовсім, забути про них необхідно хоча б на період виношування і годування дитини.
знеболюючі пологи
Якщо жінка впевнена в тому, що не зможе впоратися з болем під час пологів, варто заздалегідь домовитися з акушером про епідуральної анестезії. Правда, ця методика має як свої переваги, так і недоліки. Великим плюсом є повна відсутність больових відчуттів при сутичках і потугах. Це дозволяє майбутньої матері заспокоїтися і слухати уважно всі вказівки лікаря. З іншого боку, жінка не може відчути, як дитина рухається по родових шляхах. Складно визначити, коли потрібно починати тужитися, а коли краще відпочити.
Чудовою альтернативою може стати часткове знеболювання за допомогою спазмолітиків. Спеціаліст підкаже, як народити дитину без розривів, а якщо біль втихомириться хоча б трохи, то жінка зможе відчути весь процес і допоможе своєму немовляті з`явитися на світло.
На пологи - з хорошим настроєм!
Перед пологами кожна жінка повинна правильно себе налаштувати. Якщо прийти до медичного закладу з позитивними думками, пологи точно пройдуть добре. Обов`язково варто заручитися підтримкою близьких. Добре, якщо в передпологовій палаті зможе бути присутнім чоловік, який також буде обізнаний про те, як народити без розривів дружині. Чоловік завжди зможе допомогти слушними порадами в період сутичок.
Варто пам`ятати про те, що процес пологів займає зовсім небагато часу, а закінчується він зустріччю з таким довгоочікуваним дитиною. Біль і неприємні відчуття відразу йдуть на другий план, коли з-під пелюшки визирають крихітні оченята рідного чоловічка. Пологи без болю і розривів - це просто! Потрібно лише налаштуватися на позитивний лад.
