Що це таке?
Гіпотонія (хронічно знижений тиск) давно не є чимось надприродним - за даними різних досліджень, кількість гіпотоніків на планеті варіює в межах 10-15% (від загального населення). Гіпотонія може викликати безліч вельми неприємних симптомів:
- схильність до алергічних і інфекційних захворювань;
- постійні нервові і фізичні перевантаження;
- млявість, відчуття втоми;
- непритомність;
- головні болі;
- проблеми з диханням і ін.
Що вам допоможе?
Дізналися в цьому описі себе? Тоді вам дійсно знадобляться наступні поради про те, як підняти тиск.
Здоровий сон
Ще зі шкільних уроків основ здоров`я ми знаємо, що він необхідний кожному. Однак гіпотоніків це стосується особливо. Ніякі інші методи лікування і профілактики не принесуть бажаного результату. Людям зі зниженим тиском потрібно відводити достатню кількість часу на сон. Тривожити їх уві сні також не можна.
ранковий масаж
Ще один спосіб того, як підняти тиск без медикаментів. Проводити процедуру слід до того, як ви встали з ліжка. Починати рекомендується з рук, а вже потім можна переходити до шиї, голові, животу і грудей.
живлення
Для тих, хто страждає від гіпотонії і шукає способи, як підняти тиск без лікарських препаратів, дуже важливо дотримуватися режим харчування. Вживати їжу варто невеликими порціями, так як одним з наслідків переїдання є моментальне падіння артеріального тиску. У день можна випивати до 5 чашок кави, проте, фахівці радять віддати перевагу міцному ароматного чаю. швидко підвищує тиск солона їжа, правда, різкі скачки організм переносить дуже важко. Не буде зайвим згадати ряд продуктів, які обов`язково повинні бути присутніми в дієті гіпотоніка:
- Фрукти і ягоди: обліпиха, Чорна смородина, сік граната, лимон.
- Молочні продукти: сир, вершкове масло, сир.
- Овочі: картопля, хрін, щавель, часник, морква, цибуля.
- Інші: печінку, червоне м`ясо, ікра, какао.
«Цитрамон» і кави - вічні супутники гіпотоніка?
Традиційно вважається, що кава - найкращий спосіб того, як підняти тиск. Деякі для більшого ефекту змішують його з невеликою кількістю коньяку. Така суміш є досить дієвою, це правда. Однак організм швидко звикає і до кави, і до коньяку. Тому наступного разу задумайтеся: може, варто пожертвувати однією «чергової» чашкою запашної кави, щоб вона подіяла тоді, коли дійсно буде необхідність?
Що стосується «цитрамон», то його рекомендують практично всі лікарі. Однак при тривалому регулярному вживанні даний препарат може викликати масу неприємних побічних ефектів.
Чи існує альтернатива традиціям?
Звісно так! І це - народна медицина, рецепти, що дісталися нам від самої природи.
- Суміш листя і квіткових кошиків колючого татарника (без колючок) і плодів шипшини (1: 4). 2 ст.л. суміші залити окропом. Пити з медом без обмежень.
- Настій календули. Рекомендована доза - по 20-30 кап. тричі на день.
- Трав`яний чай з листя грициків, омели і глоду (в рівних пропорціях). Залити окропом, дати настоятися 12 годин. Пити вранці натщесерце.
- Відварити безсмертник. Далі 10 г трави необхідно залити склянкою окропу. Вживати 2 рази в день безпосередньо перед прийомом їжі (по 20 крапель).
- Радіола рожева. Приймати протягом місяця по 10 кап. за 30 хв. до їжі.
Гімнастика і прогулянки
Всім гіпотонікам необхідно підібрати спеціальний комплекс вправ, що дозволяє зміцнити судини, активізувати роботу організму. А прогулянки на свіжому повітрі дозволять поліпшити кровообіг, наситити всі клітини киснем і просто подарувати гарний настрій - але ж без нього вилікуватися не можна ні від чого!
Як швидко підняти тиск?
Якщо погіршення настало раптово, а у вас немає часу зображати з себе вмираючого лебедя, спробуйте приготувати наступний відвар: чверть чайної ложки порошку кориці потрібно залити кухлем окропу, дати настоятися і охолонути. Потім туди ж слід додати 1-2 ч.л. меду. Найкраще пити вранці, перед сніданком. Але врахуйте, що суміш ця вважається «забійної», тому що здатна моментально підвищити тиск з 110/70 до 150/90! І, звичайно ж, підняти тиск в домашніх умовах швидко можна за рахунок техніки точкового масажу. Щоб у вас все вийшло, обов`язково приділіть увагу наступним точкам: сонна артерія, центр потилиці, центр основи черепа, верхній плечовий пояс і точки між лопатками (в самому центрі). Не варто боятися сильних натискань - після такого масажу ви гарантовано відчуєте поліпшення!
