Висока або низька?
Чомусь прийнято вважати, що високий тиск, або гіпертонія, є більш серйозним порушенням роботи нашого організму, ніж тиск знижений. А разом з тим гіпотонікам теж живеться несолодко. Знижений артеріальний тиск може викликати у людини занепад сил, сонливість, спровокувати головні болі та втрату свідомості. Воно часто характеризується загальною слабкістю організму, депресіями і зниженням працездатності. Як підвищити тиск, адже всі ці симптоми явно заважають нормальному життю? Можна виділити п`ять простих, але ефективних способів допомоги гіпотонікам.
хороший метод
Спосіб перший, або як підвищити тиск на постійній основі. Вчені довели, що гіпотонією страждають найчастіше люди інтелектуальної праці, які не звичні до фізичних навантажень. Тому якщо ваша робота пов`язана з просиджуванням в офісі, постарайтеся скорегувати свій спосіб життя - більше часу приділіть прогулянкам на свіжому повітрі, ігор типу бадмінтону, волейболу, тенісу. І просто займіться спортом - кровопостачання на основі регулярних занять значно покращиться, кров буде сильніше насичуватися киснем, і артеріальний тиск прийде в норму.
спосіб другий
Чим можна підвищити тиск з їстівного? Дуже часто низький тиск є ознакою нестачі глюкози в організмі. Тому найкращий спосіб, як підвищити тиск швидко, - випити міцний солодкий чай або з`їсти трохи шоколаду. Жирні і солоні продукти теж допоможуть підвищити тиск - з`їжте жменю солоних горішків або бутерброд, вам стане помітно легше. Також добре впливають гранатовий і буряковий соки, келих червоного сухого вина або виноградний сік.
два методу
Третій спосіб, як підвищити тиск, - це дотримуватися режиму сну. У міській метушні рідко коли вдається виспатися, а міцний і тривалий сон - гарантія того, що тиск ваше буде стабільно на рівні норми. Ще один спосіб є частиною східного вчення про больових точках в організмі людини - акупунктурі. Щоб підняти раптово впало тиск, фахівці-акупунктурщікі радять помасажувати точку, що знаходиться під западинці між носом і верхньою губою. Ефективним буде також масаж великого пальця лівої руки і розтирання вух - ці точки пов`язані з кровопостачанням організму, і їх стимуляція допоможе розігнати кров.
Ще один метод
Останнім, п`ятим способом, як підвищити тиск, є народна медицина, або траволікування. Для нього не потрібно купувати трави або тим більше збирати їх самостійно. Просто купіть в аптеці настоянку женьшеню, китайського лимонника або елеутерококу. Всі три цих рослини допомагають підвищити тиск, а заодно мають загальнозміцнюючу і тонізуючий ефект.
невелике висновок
Всі ці способи гарні по-своєму і допоможуть вам впоратися з таким неприємним явищем, як низький артеріальний тиск. Так що застосовуйте будь-який з них на вибір, а краще - прийміть всі відразу і зробіть частиною свого способу життя, тоді ніяка гіпотонія вас не зможе налякати.
