"Три кити" успіху
Всі люди однакові: всі ходять під Богом, всі хочуть їсти, спати і так далі ... Крім того, не дивлячись на вік і своє соціальне положення, у кожного з нас буває пора, коли ми впадаємо в розпач, плачем і потребуємо чиєїсь підтримки. Звичайно ж, мова йде про депресивному стані. У цій статті ми дізнаємося, що таке депресія і як з нею боротися.
Будь-яка депресія - це прихована жага уваги і любові до себе з боку оточуючих. Це серйозний привід задуматися про самого себе. Я простудіювала досить багато літератури на цю тему. У кожній із них фахівцями рекомендовано безліч способів, як впоратися з цим пригніченим станом організму. Однак я зробила наступний однозначний висновок: боротися з депресією потрібно на основі трьох основних "китів" - вітамінізації, працетерапії та зміни декорацій! Є і четвертий спосіб - звернутися до лікаря. Але я вважаю, що це для людей, слабких духом, які й гадки не мають, що таке депресія і як з нею боротися! Опустимо цей четвертий варіант, адже, як кажуть, порятунок потопаючого - справа його власних рук! Тому переходимо до справи!
Чому виникає депресія і як з нею боротися?
Причини депресивного стану
- Психологічні. Наше емоційне здоров`я часом виходить з-під нашого контролю, звідси і пригніченість. Це втрата життєвої енергії, наші думки "засипають" якимось "Летаргічним сном".
- Біофактори. Велику роль на людину надають біологічні чинники. Будь-яке гормональне порушення призводить до різких перепадів настрою. Важливо враховувати це.
Ця жахлива депресія! Як з нею боротися?
- Вітамінізація. Їжте більше фруктів і овочів: яблук, моркви, буряка, помідорів, бананів, апельсинів і так далі. Якщо у вас немає можливості постійно їх купувати, скористайтеся вітамінно-мінеральними комплексами, що продаються в будь-якій аптеці (препарати "Биоритм Полівітаміни", "Алфавіт", "Ревит", "Гексавит", "Пікавіт", "Аевіт" і ін.). Налягайте на дари моря, а також на горіхи, сир і шоколад! Адже саме в них міститься гормон радості - серотонін!
- Трудотерапія. Як то кажуть, сам гинь, але товариша свого виручай! Знайдіть собі важливе, що не терпить ніяких зволікань, справа!
Наприклад, вимийте підлоги, розберіться в своїх шафах, помийте посуд і взагалі зробіть вдома генеральне прибирання! До речі, є наукові докази, що підтверджують, що людину, що впала в стан пригніченості, рятує генеральне прибирання дачі і квартири! - Зміна декорацій. Як давно ви були в театрі? Неодмінно відвідайте цей заклад! Про кінотеатри я мовчу, сьогоднішній кінематограф навряд чи допоможе вам вийти з депресії. А от театральне мистецтво і акторська майстерність перевтілення - це самий безпрограшний варіант!
І на останок
Отже, в цій статті я спробувала максимально просто, без наукових слів і термінів, пояснити вам, що таке депресія і як з нею боротися. Будь ласка, запам`ятайте: в нашому організмі все взаємопов`язано! У одних людей розлад здоров`я викликано душевним неблагополуччям, а у інших саме фізична недуга може безпосередньо впливати на пригнічення і пригніченість їх духовного стану!
