Щоранку ви докладаєте величезних зусиль, щоб піднятися з ліжка, а протягом дня вам постійно хочеться спати? Ви не самотні в цьому. Слабкість і сонливість є найпоширенішими причинами звернення людей за лікарською допомогою. Кожна п`ята людина періодично відчуває себе сильно ослабленим і сонним, а у кожного десятого це відчуття є практично постійним.
У статті ми спробуємо розібратися, що стоїть за цими малоприємними симптомами і як з ними боротися.
Визначення стану м`язової слабкості
Слабкість - це певний набір відчуттів, що виникають в самих різних ситуаціях. В її основі може лежати і стрес, і початок розвитку будь-якої хвороби. Як правило, м`язовою слабкістю супроводжуються стану депресії, а також відчуття нудьги і пригніченості. Але і завершення якогось фізичного дії теж часто викликає описане самопочуття.
Цікаво, що м`язова слабкість аж ніяк не завжди пов`язана з відчуттям сонливості. Тобто її можна визначити як стан втоми і відсутності енергії, пов`язаного з фізичними або психологічними проблемами. Людині в цьому випадку хочеться зручно влаштуватися в кріслі, розслабитися, але не спати.
Що таке сонливість
А сонливість, як, напевно, кожному зрозуміло, - це нав`язливе бажання спати, і досить часто воно не залежить від якості сну вночі. Люди в стані підвищеної сонливості засипають іноді в самих невідповідних для цього місцях і ситуаціях.
Людині з названим відчуттям, як правило, досить важко, а іноді і зовсім неможливо зосередитися на чому-небудь, що вимагає уваги. Реакції такого пацієнта загальмовані, він ставати незграбним і млявим.
До речі, слабкість і сонливість в цьому випадку виступають в парі. Адже всім зрозуміло, що людина, якій весь час хочеться спати, за визначенням не може бути фізично сильним.
Ці два неприємних симптому можуть виникати в результаті прийому деяких ліків, при розладах сну, психологічні проблеми або інших, часто дуже серйозних, порушеннях здоров`я.
Як впливають на появу млявості і сонливості робота і пори року
Якщо людина відчуває протягом дня слабкість, сонливість, причини цього можуть критися в особливостях ритму його роботи. Коливання графіка, наприклад, у вахтових робітників, охоронців або фахівців, що мають періодичні нічні чергування, часто стають поштовхом до порушень ритму сну, що, в свою чергу, викликає відчуття слабкості і млявості.
Нерідко виною сонливості виступають і сезонні зміни. Людина, як частина природи, починає відчувати потребу в більш тривалому сні в осінньо-зимовий період. Але, як правило, не в його звичках прислухатися до подібних «примхам» організму - а звідси і стан постійної втоми, пригніченості і хронічного бажання поспати, що переслідують нас в холодну пору року.
Слабкість, сонливість: причини виникнення
Звичайно, не тільки скажений темп сучасного життя може зіграти злий жарт зі станом сну і неспання людини. Дослідники вважають відчуття втоми, слабкості і сонливості ознаками серйозних захворювань, які готові почати свою руйнівну дію в організмі людини або вже є у нього. Це може бути діабет, проблеми функціонування щитовидної залози, хвороби серця, травми голови, онкологічні захворювання тощо. П.
Так, патологічна зміна щитовидної залози (в медицині його визначають як гіпотиреоз), наприклад, проявляється не тільки у відчутті постійного недосипання (хоча спить така людина по 8-9 годин), але і в додатку ваги, а також в переслідує хворого почутті, що він весь час мерзне.
Як проявляється діабет і інші зміни гормонального фону
Якщо у людини виявляється недостатня кількість інсуліну, то дисбаланс, викликаний порушенням переробки надходить глюкози, викликає слабкість, сонливість, запаморочення. Причому сонливість спостерігається і при підвищенні, і при зниженні рівня глюкози. Крім того, хворого мучить постійна спрага, викликана відчуттям сухості в роті, свербіж шкіри і зниження артеріального тиску. При появі перелічених симптомів необхідна консультація ендокринолога.
До речі, гормональний дисбаланс, викликаний і менопаузою, і вагітністю (на ранніх термінах), також супроводжують почуття втоми і сонливість.
Як проявляються захворювання серця
Якщо ж хронічна слабкість і сонливість поєднуються з набряками ніг, блідістю шкіри, посинінням кінчиків пальців, а також болем у грудях після переїдання або фізичних навантажень, то цілком можливо, що причини цього криються в захворюванні, пов`язаному зі станом серцево-судинної системи.
Так можуть проявлятися кардіоміопатія, ішемічна хвороба серця, гіпертонія і серцева недостатність.
Які ще захворювання можуть викликати сонливість і слабкість
Сонливість і запаморочення - це, крім усього іншого, тривожні симптоми і в разі травми черепа або струсу мозку. Якщо після удару головою людини переслідують слабкість, нудота, сонливість, то йому обов`язково слід звернутися до лікаря для обстеження.
При зниженні артеріального тиску пацієнта також хилить в сон, у нього паморочиться голова - це пов`язано з нестачею надходить в мозок кисню.
Той же ефект нестачі кисню викликається і залізодефіцитною анемією, так як недолік феруму порушує вироблення гемоглобіну. Як наслідок, хворий відчуває постійну втому, у нього випадає волосся і спотворюється смак.
Слабкість і сонливість - симптоми хвороби печінки
При будь-якому з захворювань печінки відбувається збій її дезінтоксикаційної функції, що викликає переповнення організму токсичними речовинами, які мають негативний вплив на стан нервової системи і головного мозку.
Явними симптомами подібної патології виступають слабкість, сонливість, запаморочення. До них приєднуються, як правило, зміна кольору шкіри (жовтизна), у поту з`являється гострий запах, а сеча набуває темний відтінок. Хворий втрачає апетит, а на шкірі утворюються вогнища роздратування.
Людині, у якого спостерігаються перераховані ознаки, необхідно терміново звертатися до терапевта або гепатолога (лікаря, що спеціалізується на хворобах печінки) для проведення обстеження і встановлення точного діагнозу.
Захворювання, які викликають сонливість і слабкість
Проблеми в роботі кишечника також нерідко виявляються причиною появи слабкості і сонливості. Наприклад, така недуга, як глютеїнова хвороба (целіакія), викликається нездатністю кишечника до перетравлювання клейковини, що входить до складу злакових культур. І якщо хворий воліє харчуватися макаронами, хлібом, піцою та печивом, то, внаслідок нестачі поживних речовин, його буде турбувати здуття, діарея, біль у області суглобів і занепад сил.
Слабкість, втома, сонливість зміна апетиту - характерні ознаки розвитку злоякісних захворювань. Крім того, хворий втрачає вагу, у нього періодично підвищується температура. Всі ці симптоми повинні насторожити людину і змусити його якомога швидше звернутися до онколога для проведення необхідного обстеження.
депресія
Кожна п`ята людина в світі хоч раз переживав депресивний стан. Цю напасть характеризує все той же набір симптомів: головний біль, сонливість, слабкість і стан постійної втоми протягом тривалого часу. Людина з депресією знаходиться в пригніченому настрої, яке не залежить від обставин. Він втрачає інтерес до всього, що раніше приносило задоволення, у нього з`являються думки про власної нікчемності або навіть простежуються суїцидальні тенденції.
Найчастіше депресивний стан пов`язаний з підвищеною стресогенний в нашому суспільстві. Конкуренція, важкі економічні умови, невпевненість у завтрашньому дні - все це грунт для розвитку песимістичного погляду на життя, який і дає поштовх розвитку депресії.
Якщо ви помітили у себе її ознаки, обов`язково зверніться до лікаря. Депресія лікується медикаментозно. Як доповнення, вдаються до допомоги психотерапії, що сприяє розвитку навичок саморегуляції емоційного стану в момент кризи.
Так що ж означає стан сонливості і слабкості?
Як бачите, причин, які можуть викликати у людини описувані симптоми, досить багато. Не тільки перераховані патології, але і хронічні запальні захворювання, апное, порушення імунної системи можуть також виступити причиною їх появи.
Тому для позбавлення від млявості і почуття постійного недосипання необхідний точний діагноз. А це означає, в першу чергу, звернення до лікаря, ретельне обстеження і лише потім - визначення захворювання, що викликає подібний стан.
Що робити, якщо ви не хворі, але постійно хочете спати?
Якщо ж у вас не виявлені серйозні відхилення у здоров`ї, то все одно доведеться потрудитися. Обов`язково переглянете свій режим дня. Вставайте і лягайте в один час. Перед сном робіть невеликі прогулянки, які дозволять вам розслабитися і забезпечать міцний сон.
Перегляньте свій раціон, що не наїдайтеся на ніч. Не забувайте, що ви повинні в день випивати не менше 2 л води, так як зневоднення теж призводить до хронічної втоми.
Забезпечте доступ кисню в приміщення, де ви перебуваєте більшу частину часу.
Хоча б 10 хв в день, якщо дозволяє погода, перебуваєте на сонці. Думайте про хороше, намагайтеся в будь-якій ситуації знайти позитив.
Дотримання цих нехитрих правил допоможе вам зберігати бадьорість і працездатність, і вас покинуть слабкість і сонливість, які отруюють життя. Будьте здорові і щасливі!