Мирзакарим Норбеков - унікальна особистість, що пройшла тривалий і плідний життєвий шлях. Зі звичайної хлопчаки з багатодітної сім`ї він виріс в фахівця, який, завдяки своїй спостережливості і прагненню до самовдосконалення, зумів розробити авторську оздоровчу програму.
Короткі біографічні відомості
Незважаючи на численні інтерв`ю і не одну опубліковану монографію, достовірних і точних відомостей про його біографії немає. Відомо лише, що Мирзакарим Санакулович народився в 1957 році в Самарканді. Переломним моментом у житті послужили роки, проведені в армії, де молодий чоловік заходився пізнавати філософію карате.
Повністю розкрити свій потенціал і вдягнути його в рамки єдиної системи Норбекову допомогло знайомство з кандидатом медичних наук Ларисою Фотина. Саме вона стояла з ним біля витоків зародження оздоровчої програми.
За багато років плідної роботи були досягнуті значні результати, відомі навіть випадки лікування пацієнтів від онкологічних захворювань. Однак найбільшу популярність здобула гімнастика по Норбекову для очей.
З чого все почалося
У 2001 році світ побачив нову книгу Мірзакаріма Норбекова з іронічною назвою «Досвід дурня, або Ключ до прозріння. Як позбутися від окулярів ». У ній автор пропонує нову концепцію бачення офтальмологічних проблем у людини і представляє читачеві комплекс вправ, що дозволяє поліпшити зір. Це і є та сама гімнастика для очей Норбекова.
Принципово новий підхід полягає в розгляді Мірзакаріма Санакулович двох аспектів впливу на якість зору: психологічної та фізіологічного. Перший спрямований на створення сприятливого психологічного середовища для пацієнта, другий - вправи. Доктор акцентує увагу на емоційному стані пацієнта, закликаючи його до візуалізації себе в якості здорової людини, який в даний момент вже добре бачить.
Що включає в себе гімнастика за системою Норбекова
Щоб позбутися від недуги, людина повинна навчитися сприймати самого себе, сприймати відкрито і добродушно. Гімнастика для очей Норбекова тісно пов`язана з роботою особистості над собою. Цікавим є той факт, що автор у своїй книзі акцентує увагу на синергетичні процеси в організмі, пропонуючи в першу чергу пропрацювати свій, як він його називає, «м`язовий корсет». Саме цим пояснюється той факт, що іноді в методиці зустрічаються вправи для інших частин тіла, які, здавалося б, не пов`язані з функціями зору.
Крізь всю книгу простежується тісний зв`язок роботи очей з правильною поставою і здоровим хребтом. Крім вправ на підтримку в тонусі свого «м`язового корсету», оздоровча програма передбачає гімнастичний комплекс для суглобів. Виконувати всі рухи слід усвідомлено, концентруючись на відчуттях в коректуємими органі. Таким чином, гімнастика доктора Норбекова дозволяє людині значно скорегувати свій зір, витрачаючи при цьому всього 20 хвилин в день на вправи.
Принципи Норбековской системи
Можна сказати, що основний постулат, на який Мирзакарим Санакулович спирається, базується на тому, що набагато легше запобігти захворюванню, ніж потім прагнути від нього позбутися. Людина щодня стикається з великим об`ємом інформації, одержуваної ним через телебачення, комп`ютер і різні інформаційні таблоїди. Постійна напруга очних м`язів може привести до зниження зору. Тому автор пропонує простий комплекс вправ, що стимулює кровообіг і знімає втому. Гімнастика для очей Норбекова в плані профілактики дуже ефективна, так як вона впливає безпосередньо на нервові вузли зорової системи, моментально сприяючи їх розслабленню.
Додатковим бонусом в застосуванні системи є те, що, завдяки розробленим під впливом Східної філософії принципам, вона не вимагає заучування послідовності дій - потрібно тільки зрозуміти суть вправ. Загальні правила виконання оздоровчих маніпуляцій виглядають наступним чином:
- впливу на активні точки повинні здійснюватися тільки подушечками пальців;
- всі рухи відбуваються вертикально, розтирання не прийнятні;
- сила тиску на місця активації не повинна по відчуттях бути сильніше, ніж злегка болюча;
- після того різання комплексу вправ для очних м`язів необхідно перейти до впливів на активні точки на обличчі, шиї.
Автор не обіцяє, що його програма дозволить пацієнтам вилікуватися від недуг, які потребують операбельного впровадження, проте такі патології, як астигматизм, далекозорість або короткозорість, можуть зникнути.
Переваги та недоліки системи
Медитація і самонавіювання - ось основні кити, на яких побудована оздоровча програма Мірзакаріма Норбекова. Він стверджує, що виконання вправ в нестійкому емоційному стані, без віри в себе, не дадуть позитивних змін. Цей постулат є каменем спотикання, адже гімнастика Норбекова, відгуки про яку дуже суперечливі, виглядає для багатьох як містичний трактат.
Робота по системі протипоказана особам, що страждають на епілепсію, психічні розлади, всілякими видами фізіологічної залежності (токсикоманія, наркоманія, алкоголізм). Також не рекомендується застосовувати дану систему вправ вагітним і людям, які перенесли інфаркт або інсульт.
Це доводить високу ступінь впливу вправ на нервову систему людини. Остаточно сила впливу на організм не вивчена, тому автор ввів обмеження для вищевказаних осіб. Традиційна медицина налаштована скептично на такий підхід до лікування, незважаючи на той факт, що багато вправи Норбековской гімнастики успішно використовуються в практиці американського офтальмолога Вільяма Бейтса.
Перша вправа в методиці
Послідовність етапів виконання гімнастики для очей викладена в книзі. Там описані прийоми по концентрації уваги і приклади для медитацій. Найперше вправу для очей виглядає наступним чином:
1) Встановити голову в рівному положенні.
2) Повільно і плавно спрямувати погляд вгору так, щоб досягти максимального кута відхилення. Після цього потрібно постаратися уявити, як очей продовжує свій рух далі і повертає всередину орбіт.
3) Після повернення в початкове положення треба виконати аналогічну маніпуляцію в напрямку вниз з тією лише різницею, що погляд повинен буде постаратися спрямуватися всередину горла.
З опису видно, що фізіологічні дії тісно переплетені з психологічним сприйняттям. Гімнастика для очей Норбекова одночасно проста і вимоглива, тому, зрозумівши один раз суть, людина може проробляти комплекс в будь-якому зручному для нього місці.
Опис основних вправ в методиці
Після першої вправи людина робить аналогічне в напрямку до вух. Енергетична суть рухів - вплив на активні точки верхівки, вух, горла. При цьому важливо, щоб голова залишалася статичною. Після того як очі виконали розвороти на 360 градусів в напрямку під прямим кутом, саме час почати розробляти їх по діагоналі. Третє завдання називається «Метелик», так як послідовні руху очних яблук візуально нагадують геометричне обрис її крил.
Особливість всіх трюків очима в тому, щоб вони залишалися в розслабленому стані. Гімнастика по Норбекову для очей будується за принципом плавного обертання ними на всі боки з різною послідовністю. Це дозволяє задіяти всі м`язи. Автор рекомендує своїм читачам виконувати вправи спочатку з відкритими очима, потім - використовуючи «внутрішній зір», врешті-решт - подумки.
Відгуки про систему
Єдиної думки немає. Все просто знають, що існує гімнастика для очей. Норбеков, відгуки про який різняться так само, як і про його оздоровчої методикою, користується авторитетом серед вузької групи офтальмологів. Вони, скоріше, схильні розглядати даний комплекс вправ як можливість запобігання очних захворювань, ніж повноцінну панацею.
Пацієнти аналогічно розійшлися на два фронти: одні запевняють, що гімнастика допомогла їм позбутися від сльозоточивості очей, а також з`явилися позитивні зрушення в загальному самопочутті, інші не відчули змін.
