У наш час є безліч способів підтримки в тонусі свого організму. Поставивши собі за питанням про те, який же саме з усіх наявних вибрати, ми починаємо шукати інформацію і лякатися часу, яке буде на все це йти. Спіральна гімнастика є чудовим способом приведення свого організму в тонус і загального оздоровлення без особливої втрати часу на виконання вправ. Причому вона підходить абсолютно всім і варта того, щоб дізнатися про неї більше.
Звідки вона з`явилася
Спіральна гімнастика була придумана китайським професором Пан Чже Ву (роки життя - 11.03.1942-25.03.2010), який також є засновником Су Джок (акупунктурной терапії) і нетрадиційної медицини Оннурі. Він є автором багатьох праць та монографій.
Професор багато часу провів в монастирях Тибету і Китаю, де їм вивчалася альтернативна медицина. Він прочитав велику кількість оригінальних стародавніх робіт і нарешті знайшов просвітлення.
Пан Чже Ву вважав, що світ складається не з двох половинок (всім відомих Інь і Ян, які уособлюють чоловіче і жіноче начало, чорне і біле), а з чотирьох.
- Перша - це нульова частка, де все почалося.
- Друга і третя - це відомі всім Інь і Ян, де одна прагне до створення нового, а інша - до спокою.
- А ось четверта сила, що врівноважує всі попередні, - це Нейтро. Вона втілюється в спіралі, яка є ідеальною для гармонізації тіла і духу людини.
Адже відомо, що в природі предмети і дії багато в чому мають саме цю форму. Візьмемо, наприклад, морську раковину або людське вухо. Можна подивитися і об`ємніше, в стихіях. Наприклад, відверто або торнадо ... І ще ширше - галактика і чумацький шлях. Все це, починаючи з ДНК і закінчуючи космічними явищами, має спиралевидную форму.
Професор взяв такий принцип в якості базового, на якому і заснував свою спіральну гімнастику.
При виконанні нескладних скручують рухів енергія, наявна в нашому тілі, гармонізується, налаштовуючи тим самим організм на природний для нього ритм. Тому людина, виконуючи вправи, може вилікуватися від своїх недуг, привести в норму психічний і фізичний стан. Так зародилося абсолютно новий напрямок.
спіральна гімнастика
Деякі вважають, що вона підходить просто для ледачих людей, у яких немає багато часу і які не мають розвиненої фізичної підготовки.
Частково це дійсно так. Адже витрачаючи всього по кілька хвилин на день, можна знайти здоров`я і хорошу фізичну форму.
Для кого підходить
Спіральна гімнастика призначена абсолютно для всіх людей, від малого до великого. Нею можуть займатися діти, розвиваючи опорно-руховий апарат, і люди глибоко поважного віку, вдихаючи воістину свіжі глотки життя і оздоровлюючи себе. Повністю віддають себе роботі молоді та середнього віку люди цілком можуть дозволити собі цю, не забирає дорогоцінного часу гімнастику.
Ось ще чому вона все більше і більше завойовує популярність. Психічне здоров`я - основа здоров`я фізичного, і навпаки. А дана гімнастика займається відразу обома сторонами людського життя, і людина поступово повертається до свого нормального природного стану.
Основні правила
Вони прості, як все геніальне.
- Не треба робити нічого через силу, долаючи опір. Якщо відчувається біль, потрібно скоротити амплітуду і час вправи.
- Входити і виходити в положення потрібно плавно і повільно. Різкі рухи виключаються.
- Весь комплекс виконується з посмішкою і радістю. Людині повинно бути приємно робити його.
Енергетичні потоки і внутрішня посмішка
У східній медицині є поняття меридіанів, які вже фактично визнані офіційно в усьому світі. Їх ще називають енергетичними потоками. Меридіанами також займається спіральна гімнастика. Весь комплекс вправ спрямований на нормалізацію їх перебігу в людському організмі, щоб все розриви і порушення потоку відновлювалися. А слідом за ними і фізичні органи знаходили здоровий стан.
Зі станом внутрішньої посмішки виконується вся лікувальна гімнастика. Вправи робляться з радістю і почуттям внутрішнього задоволення. Для цього достатньо подати себе усміхненого або відчути, як з області серця зароджується посмішка і з любов`ю дивиться на весь навколишній світ. Тоді не доведеться навіть сильно зосереджуватися на рухах, так як вони самі природним чином будуть плавно перетікати з одного в інше.
вправи
Отже, вивчивши основні правила гімнастики можна, нарешті, приступати до виконання вправ. Напевно багатьом вже захотілося спробувати цю нехитру практику, в основі якої лежить альтернативна медицина. Комплекс складається з шістдесяти чотирьох вправ. Щоб гармонізувати сили, їм присвячуються по шістнадцять рухів. Необов`язково робити вправи всім тілом. Якщо з якоїсь причини це неможливо, то вони виконуються головою, плечима, руками і так далі, до почуття втоми. Під час гімнастики люди наповнюються енергією і силою, а організм приходить в таке необхідне для нього рівновагу і норму.
Зараз можна знайти чимало відеоуроків з комплексом рухів. Варто особливо зупинитися на тому, що пропонує спіральна гімнастика для хребта. Адже це стрижень усього організму. Оздоровив його, все тіло також нормалізується.
