У наш час похвалитися хорошим апетитом можуть не всі. Його порушення призводить до виникнення недоїдання або переїдання і служить тривожним сигналом виникнення більш глибоких проблем в роботі людського організму. Отже, з`являються дискомфортні відчуття і погане самопочуття.
Основні причини зниження апетиту
Причинами можуть бути проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту, наприклад, гастрит або дисбактеріоз, які викликають слабкість і ведуть до потужного виснаження організму.
Багато дієтологів рекомендують використовувати лікувальне голодування в корисних цілях. Але коли такі дії проводяться без контролю фахівців, хворі часто зловживають можливостями організму і отримують нові проблеми.
Часто причиною зниження апетиту буває неправильна терапія або прийом в їжу шкідливих продуктів. В результаті самостійного довгострокового лікування трав`яними настоями або сильнодіючими препаратами наш організм відмовляється приймати їжу.
Нестабільне психоемоційний стан людини може привести до зниження апетиту, адже всі системи нашого організму тісно пов`язані між собою, а емоції безпосередньо впливають на фізичне самопочуття і апетит.
Відсутність правильного режиму харчування, вживання продуктів поганої якості,
обтяження організму виснажливими і неправильними дієтами - все це викликає зниження апетиту. Більш того, різке обмеження або повне виключення продуктів, необхідних для хорошої працездатності травної системи, згубно позначається на загальному стані.
Стрімка втрата ваги негативно відбивається на самопочутті. Якщо не звернутися до кваліфікованих фахівців, можна отримати «в нагороду» нове захворювання - анорексію.
Втратили апетит? Де його шукати?
На превеликий жаль, мало хто знає, як підвищити апетит. Ситуація ускладнюється ще й тим, що лікування підбирається в індивідуальному порядку. Перевірений на перший погляд спосіб може допомогти одному і стати абсолютно марним для іншого. На початку свого життя діти часто відмовляються від їжі і страждають погіршенням апетиту. Але з плином часу все змінюється. Це можна пояснити великими навантаженнями розумової і фізичної спрямованості і процесом дорослішання.
лікування прогулянками
Вирішення питання про те, як підвищити апетит, інколи неможливо без витонченої хитрості: необхідно налагодити правильний режим дня. При цьому і дорослим, і дітям потрібно частіше гуляти на свіжому повітрі, займатися активними видами спорту, ходити в плавання або ж кататися на роликах. Важливо дотримуватися обраного режиму.
Як підвищити апетит у дитини?
Знати, як підвищити апетит у дитини, повинні всі батьки. Саме на їх плечах лежить обов`язок стежити за станом здоров`я і розвитком підростаючого покоління. Можна провести пізнавальну бесіду про необхідність і корисність правильного харчування.
Оскільки малюки хочуть, щоб з ними поводилися як з дорослими, вони візьмуть така розмова «на ура». Варто також звернути їх увагу на продукти, що підвищують апетит, розповісти, що і в якій кількості є.
Чи може у немовляти з`явитися поганий апетит?
Природно, немовлята також можуть страждати від зниженого апетиту, але в цьому випадку краще не займатися самодіяльністю і звернутися до лікаря. Малюк не зможе пояснити, як йому погано, і це призведе до жахливих наслідків. Пам`ятайте, що організм немовляти набагато чутливіше, ніж у дорослих людей.
Що гірше - поганий апетит або його надлишок?
Багато хто замислюється, чому підвищений апетит зустрічається набагато частіше, ніж знижений? Це не підлягає ніякому поясненню. І в тому, і в іншому випадку можливе виникнення різноманітних захворювань, що негативно позначається на здоров`ї та самопочутті людини.
Народні методи поліпшення апетиту
Народна медицина рекомендує додавати в їжу малюкам різноманітні трав`яні настої, наприклад, кульбаби або подорожника. Завдяки їх властивості дратувати рецептори слизової оболонки і викликати вироблення шлункового соку, можна знайти відповідь на питання "Як підвищити апетит?". Додавати відвари можна тільки після консультації з педіатром, самодіяльність може сильно нашкодити здоров`ю дитини.
Як підвищити апетит у дорослої людини?
Що стосується дорослих, то питання про те, як підвищити апетит, вирішується в один момент. Досить просто вдихнути приємні аромати, що доносяться з кухні, - і ноги самі понесуть вас за стіл. Та й зовнішній вигляд їжі грає не останню роль. Можна прикрасити звичні страви з ресторанним витонченістю - і трапеза здасться смачнішим в два рази.
Як підвищити апетит у дорослих народними засобами? Легко і просто, достатньо почати вживати маточне молочко. Його легко придбати в аптеці в будь розфасовці. Головне, точно керуватися інструкцією із застосування - і незабаром апетит прийде в норму.
Для підвищення апетиту можна їсти плоди обліпихи, смородини, барбарису і шипшини. Можна заварювати їх в чай, який буде володіти приємним ягідним ароматом. Пити його потрібно за 30 хвилин до прийняття їжі.
Природно, після втрати апетиту рекомендується звернутися до кваліфікованого лікаря, який обов`язково допоможе вирішити проблему. Адже небажання є - це тривожний сигнал про порушення в роботі організму або причина виникнення якого-небудь захворювання.
ароматична терапія
Хочете дізнатися, як підвищити апетит у дорослих, застосовуючи нетрадиційні способи? Не тільки оригінальною, а й дуже дієвою вважається ароматична терапія, яка останнім часом стала користуватися великою популярністю. Саме завдяки аромату ромашки, ялівцю та інших трав можна домогтися поліпшення апетиту у дорослого. Ароматерапія не тільки допоможе вашому організму повернути хороше самопочуття, а й стане досить-таки приємним варіантом лікування.
Засоби, що підвищують дитячий апетит
За півгодини до прийому їжі малюкові можна дати випити трохи яблучного соку, бажано кислуватого. Це призведе до вироблення шлункового соку і до бажання поїсти.
Лікарі часто призначають гомеопатичні препарати, що підвищують апетит, наприклад, лікувальні комплекси з Ціной, магнієвими і кальцієвими солями або колхікум. При цьому обов`язково отримаєте консультацію у фахівця, так як самолікування ні до чого доброго не приведе.
Існує маса медикаментозних препаратів, які допоможуть поліпшити апетит. Їх також виписує лікар.
Є і народні засоби, що підвищують апетит. Для того щоб стимулювати травну систему дитини, рекомендується дати йому ягоди барбарису, чорноплідної горобини, обліпихи, насіння анісу або кмину. Препарати на основі таких рослин досить смачні. Погодьтеся, дитина не буде вживати всіх підряд, необхідно щоб таблетки були приємні на смак.
Старшим дітям можна запропонувати настій деревію, кореня кульбаби, аїру або цикорію. Ці кошти досить-таки гіркі, тому не кожна дитина погодиться їх випити, хоча ефект від них набагато краще. Слід пам`ятати, що приймати настойки трав`яного походження найкраще за 20-30 хвилин до їжі.
Не забувайте про вітаміни. Дитячий організм повинен отримувати необхідну денну норму вітамінів незалежно від наявності захворювання. Більш того, відповіддю на питання про те, як підвищити апетит у малюка, стане обов`язковий прийом необхідного комплексу. Адже якщо апетит пропав, потреба в отриманні мікроелементів зростає в кілька разів. Завдяки вітамінам, ваша дитина буде рости сильним і здоровим, завжди буде знаходитися в хорошому настрої. Придбати вітаміни, підвищують апетит у дітей, не складе великих труднощів, треба просто заглянути в будь-яку аптеку і вибрати необхідний вид або цілу групу.
Які продукти можуть поліпшити апетит?
Відмінним варіантом для повернення здорового апетиту стане прийом в їжу люцерни - рослини, яке є найпотужнішим стимулятором для правильної і збалансованої роботи травної системи людини. Люцерна дає можливість заповнити втрачені раніше вітаміни і мінерали і створити сприятливе середовище для засвоєння фруктів, овочів та інших продуктів.
Журавлинний сік вважається найбагатшим на вітаміни продуктом. Його можна використовувати для повернення здорового апетиту у дітей і людей похилого віку, адже це засіб абсолютно не має протипоказань.
Ароматна кориця не просто чудово пахне і додає блюдам пікантності, а й добре допомагає в процесі лікування багатьох захворювань травної системи, в тому числі позбавляє від поганого апетиту. До речі, її рекомендують приймати в їжу щодня.
Тирличу допомагають при розладі шлунку і запорах. На смак рослини дуже гіркі, враховуйте цей факт, якщо надумаєте брати їх для поліпшення апетиту.
Пажитник має корисні лікарські властивості, які сприяють відновленню здорового апетиту. Якщо у вас є проблеми зі зниженим холестерином або больові відчуття внизу живота, пажитник стане вирішенням проблеми. В цьому випадку відбувається вироблення ферментів травної системи, які змусять вас відчути голод. Рослина не має побічних дій, його рекомендується застосовувати в свіжому вигляді.
Женьшень вважається одним з найпотужніших стимуляторів голоду, але його вживають тільки під контролем лікаря. До речі, це лікарська рослина сприяє поліпшенню роботи імунної системи людини.
Отже, багато продуктів, що підвищують апетит, доступні кожному з нас. Втрачений апетит обов`язково знайдеться!
