Місяць за місяцем малюк дарує своїм батькам незабутні враження, навчаючись новим і вдосконалюючи вже отримані навички. Не дивно, що ближче до року одночасно з цим зростають і його харчові потреби. А тому варто правильно організувати харчування дитини в 10 місяців.
А що в тарілці?
Харчування дитини в 10 місяців все більше наближається до здорового раціону дорослої людини. Однак це зовсім не означає, що відтепер малюка варто годувати з загального столу. Існує ряд правил, про які батьки повинні знати, складаючи меню свого чада. Звичайно ж, в першу чергу мова йде про список дозволених продуктів і правилах їх обробки.
молочні ласощі
Харчування дитини в 10 місяців як і раніше базується на молоці і його похідних. Також зберігається годування грудьми або ж молочною сумішшю. Варто знову повторити, що ВООЗ настійно рекомендує збагачувати цими продуктами раціон дитини аж до двох років, залишаючи хоча б одне годування. Але в той же час чаду можна і потрібно пропонувати дитячі йогурти, сир і кефіри, які можна приготувати самостійно або придбати на дитячій молочній кухні. А ось щодо пастеризованого молока педіатри в більшості своїй мають однозначна думка - його краще пропонувати дитині після року. І навіть каші варто готувати на спеціалізованій суміші або сухому молоці.
Рибка, пташка, мяско
Меню дитини 10 місяців повинна утримувати м`ясні страви. При цьому зберігається правило про те, що такі ласощі готуються тільки з нежирного м`яса. Уже знайома телятина і кролятина збагачуються нежирної свининою і яловичиною. Не варто забувати і про страви з птиці: куряча і індичих грудка чудово підійдуть для приготування фрикадельок. А ось знайомство з курячим яйцем можна відкласти до року, якщо дитина схильна до алергії. Якщо цього немає, то вводиться тільки жовток, причому початкова порція повинна становити не більше 1/8 від його маси. Є спірним питання і про рибних стравах з тієї ж причини. Але якщо алергії немає, то зберігаються введені в 9 місяців хек, судак і морський окунь.
Яскраві і корисні
Звичайно ж, мова йде про фруктах і овочах. Зберігаються всі ті, що вже були в раціоні, але при цьому вводять ріпчасту цибулю, капусту, полуницю, малину (за умови відсутності алергічної реакції). В цілому педіатри схильні вважати, що чим більше різноманітних овочів і фруктів в меню малюка, тим краще. Правда, варто відкласти знайомство з кукурудзою, баклажанами, грибами.
Каша - життя наше
Харчування дитини в 10 місяців, крім грудного молока або його замінника, як і раніше зберігає каші. При цьому урізноманітнити щоденне меню можна досить просто, якщо пропонувати поперемінно моно- і полісоставние каші. Крім того, варто познайомити дитину і з макаронними виробами. Та й час знайомства з печивом і бубликами також настав.
Як готувати?
Як це не дивно, але способи приготування не змінюються. Все так же їжа піддається термічній обробці шляхом варіння, причому як в воді, так і на пару. Спірне питання про гасінні. Якщо дитина вже знайомий з рослинними оліями, то можна спробувати запропонувати йому тушковані овочі з дозволу педіатра. Крім того, сама їжа повинна подаватися чаду маленькими шматочками, які малюк буде здатний прожувати. Не варто нехтувати сирими овочами та фруктами. Однак такі годування повинні проходити під наглядом батьків.
Все по годинах
Раціон харчування дитини 10 місяців зазнає деякі зміни, які пов`язані не тільки з часом, але і з кількістю годувань. Отже, годувати варто вже по годинах. Педіатри рекомендують залишити 5 повноцінних прийомів їжі, два з яких - перший ранковий і останнім вечірній - припадають лише на грудне молоко або молочну суміш. А ось сніданок, обід і вечерю «віддаються на відкуп» дорослим страв. Так, на сніданок можна запропонувати або кашу, або молочний суп з макаронами, або сир з фруктами. На обід пропонують пісний суп, м`ясна страва з овочевим гарніром і сік. А вечеря може бути представлений сирним, овочевим або фруктовим блюдом, доповнюються сухарем, бубликом або печивом.
