Напевно багато читали про користь фруктів. Дійсно, в них міститься безліч корисних речовин і вітамінів, які необхідні для повноцінної життєдіяльності нашого організму. Більш того, ними чудово можна втамувати спрагу. Саме тому багато хто сьогодні вважає, що фруктова дієта для схуднення є однією з найефективніших і одночасно безпечних. Давайте більш детально розглянемо основні її принципи.
Фруктова дієта для схуднення: основні переваги
В першу чергу, коли мова заходить про даному виді харчування, багато хто розуміє очищення організму. Дійсно, саме завдяки цьому ефекту і знижується маса тіла. Достатньо лише щодня з`їдати близько одного кілограма одного виду фруктів, і результат буде помітний дуже швидко. Деякі також рекомендують випивати при цьому підвищену кількість чистої негазованої води (близько двох літрів в день). При цьому останній прийом їжі (вечеря) повинен відбутися до 18 годин.
Фруктова дієта для схуднення: суть харчування
Фахівці рекомендують, як уже було відзначено вище, їсти одні лише фрукти. При цьому конкретний вид можна вибирати самостійно. Лікарі не радять харчуватися бананами, так як вони затримують воду в організмі, що не дуже добре. Фруктова дієта для схуднення має на увазі кілька варіантів. Найсуворіший - їсти тільки яблука чи кавуни і пити виключно воду. Більш щадні варіанти допускають і молочні продукти, а також морепродукти і нежирні сорти м`яса (це і є фруктово-білкова дієта). Однак тут результат буде помітний, на жаль, лише через сім днів.
Фруктова дієта на 3 дні
Даний варіант, як видно з назви, має на увазі під собою обмеження в їжі виключно на три дні. Відмінним варіантом вважається використання в раціоні тільки яблук. При сильному відчутті голоду також допускається нежирний кефір. Примітно, що даний вид дієти досить обмежений за часом. Вся справа в тому, що яблука багаті кислотою, що несприятливо для нашої травної системи, зокрема, для підшлункової залози.
Протипоказання
В першу чергу слід зазначити, що вдаватися до схуднення найкраще влітку, коли є можливість купувати свіжі продукти або вирощувати плоди на власній дачі. У зимових же плодах міститься велика кількість шкідливих хімічних речовин, які використовують недобросовісні виробники, щоб зберегти урожай. Крім того, перед безпосередніми обмеженнями в харчуванні слід перевірити свій організм на предмет алергічних реакцій. В іншому випадку краще не ризикувати і не наражати своє тіло такому стресу.
висновок
Насправді відгуки до даної монодиете є найрізноманітніші. Строгий варіант вдається витримати далеко не всім, що в свою чергу загрожує зривами. З іншого боку, ті щасливчики, які побороли свої звичні смакові пристрасті, отримують приголомшливі результати. Якщо ви не впевнені у своєму здоров`ї, можна вибрати більш щадний (кефірний або білковий) варіант. У будь-якому випадку вирішувати виключно вам самим.
