Багато жінок, схильні до повноти, протягом усього життя знаходяться в пошуку ідеальної для себе дієти. Однак варто сказати, що періодичні обмеження в їжі, що чергуються з переїданням і зривами, ніколи не приведуть до бажаного результату. Худнути потрібно з розумом. Наприклад, якщо необхідно очистити кишечник, прекрасно підійде дієта на каші. Будь-яка крупа, потрапляючи в нього, виробляє "ефект щітки", так як виводить всі шлаки і токсини, прочищаючи кожну складочку.
Дієта на каші: основні канони
Отже, ви вирішили нормалізувати роботу кишечника, а заодно позбутися кількох зайвих кілограмів? Значить, на найближчі 10 днів варто запастися такими крупами, як гречка, рис і пшоно. Дієтологи рекомендують їсти в перший день гречку, в другій - рис, в третій - пшоно, а потім все заново. Однак при наявності особливих пристрастей можна їх враховувати. Наприклад, ви їсте тільки гречку і ненавидите рисову кашу. Немає проблем, можна весь період вживати те, що подобається. Найголовніше - харчуватися запропонованим продуктом в чистому вигляді, тобто без додавання спецій, олії і навіть солі або цукру. Безпосередньо перед приготуванням необхідно ретельно промити крупу від домішок і пилу. Не варто розварювати продукт до однорідної маси. Чим сухіше буде каша, тим краще виявиться вищезгаданий "ефект щітки".
Вам більше не доведеться голодувати!
Дієта на каші передбачає постійну роботу шлунково-кишкового тракту. Тепер не потрібно себе обмежувати і катувати організм голодом. Навпаки, як тільки вам захочеться їсти, неодмінно візьміть пару ложок каші. За таким же принципом діє дієта на "Геркулеса", просто дана крупа визнана однією з найбільш калорійних. Для того щоб в один прекрасний момент не зірватися і не з`їсти шоколадку або заборонений пиріжок, варто завжди при собі мати судочек з кашею. Також не рекомендується вживати занадто багато рідини на добу. Пити слід тільки воду негазовану, але не під час прийому їжі. Найкраще випити склянку води за півгодини до обіду або вечері.
Дієта на каші: готуємо організм
Отже, будь-яке обмеження в харчуванні - це, в першу чергу, перевірка сили волі. Саме тому варто морально налаштуватися. Наприклад, можна повісити фото дівчини з ідеальними параметрами на холодильник і завжди пам`ятати про власну мети. Необхідно правильно себе мотивувати, тільки це допоможе виконати поставлене завдання. Крім того, потрібно розуміти про можливі побічні ефекти. Дієта на каші, як і всі інші, може стати причиною легкого нездужання, запаморочення, головний біль. У деяких випадках жінки настільки шкодують себе, що впадають в серйозну депресію, з якої потім буде досить складно виходити.
Робимо правильний вибір!
Хочеться відзначити, що багато жінок вважають крупи досить калорійними, а овочі і фрукти більш дієвими. Саме тому в боротьбі із зайвою вагою вважають за краще обмежити свій раціон харчування тільки овочами. Однак даний вибір не завжди призводить до потрібних результатів. Наприклад, дієта на вінегреті дозволяє позбутися всього від двох кілограм за тиждень.
