Більшість чоловіків починають піклуватися про своє чоловіче здоров`я лише тоді, коли почнуть виникати якісь проблеми. Багато хто забуває про таку корисну річ, як профілактика, а даремно ... В цій статті ми розповімо, як можна знизити ризик появи захворювань передміхурової залози і що можна зробити, для того щоб допомогти своєму організму відновити чоловічу силу. Навіть якщо зараз з цією справою все в повному порядку, ніколи не завадить дізнатися, як робити масаж простати самому, не розповідаючи в настільки інтимну область інших людей, нехай навіть і найближчих.
Чому це так важливо
Неправильне харчування, накопичення токсинів, нестача поживних речовин і кисню і нерегулярна статеве життя дуже часто призводять до того, що в роботі передміхурової залози починати виникати всілякі збої. Згідно з даними статистики, за останні двадцять років кількість захворювань простатитом зросла приблизно в два рази, і якщо з цією проблемою чоловіки раніше стикалися після 40-50 років, то тепер ця хвороба дісталася навіть до тих, кому не виповнилося ще й 30. У Росії аденома передміхурової залози серед тих, хто вже відзначив свій п`ятдесятирічний ювілей, зустрічається у кожного другого. А трохи більше третини чоловіків працездатного віку (30-45 років) страждає від хронічного простатиту. Саме тому знання про те, як правильно робити масаж простати, набуває в наш час таку велику важливість. Звичайно, ніхто не сперечається з тим, що поліпшити своє здоров`я можна за допомогою правильної дієти, здорового режиму дня, занять спортом, регулярного сексу з одним партнером. Це, безумовно, допоможе впоратися з частиною проблем. Але якщо доповнити все це урологічним масажем, оздоровчий ефект багаторазово посилиться.
Як робити масаж простати: корисні рекомендації
У кожній справі велику роль відіграє те, як людина ставиться до його виконання. Ефект буде більше, якщо для чоловіка урологічний масаж буде корисним для тіла вправою, а не чимось ганебним і таким, чого слід соромитися. Сила впливу і кількість сеансів в даному випадку залежить від індивідуальних особливостей організму, переносимості та діагнозу. Намагайтеся не поспішати - це не той випадок, коли вправи робляться через силу. Фахівці на питання «як робити масаж простати» часто рекомендують довіритися своїм відчуттям і уникати болю. Легкий дискомфорт допустимо, але не більше того.
Як робити масаж простати: керівництво до дії
Слід зазначити, що виконувати таку процедуру протипоказано в наступних випадках:
- геморой;
- поліпи;
- захворювання товстої кишки;
- тріщини на стінках заднього проходу.
Якщо нічого не заважає займатися масажем простати, належить визначитися, чи буде він внутрішнім або зовнішнім. У першому випадку ефект буде сильніше, і між сеансами потрібно буде обов`язково робити перерву в кілька днів. А ось зовнішній масаж можна виконувати щодня. Результат тут буде не таким сильним, але все ж відчутним. У будь-якому випадку урологи, які відмінно знають, як робити масаж простати, рекомендують все одно починати саме з зовнішнього масажу. Вони ж стверджують, що найбільш зручною позою для цього є колінно-ліктьове положення. Спочатку нащупайте передміхурову залозу, а потім акуратно масажуйте її пальцем, у напрямку від периферії до центру, паралельно розташуванню вивідних проток. Потім, виконуючи поздовжнє погладжування, пройдіться по зовнішній стороні кожної частки. Останні три руху - відбуваються по центральній осі простати. Вся тривалість такої процедури становить приблизно одну хвилину. Після цього рекомендується зробити невелику перерву і повторити ще два рази. За бажанням можна замінити кілька процедур одним двохвилинним масажем. Будьте здорові!
