Безсоння - хвороба XXI століття
Відсутність або недолік сну негативно впливає на самопочуття людини, його здоров`я і працездатність. У дитячому віці, коли організм росте і розвивається, йому необхідно до 16 годин відпочинку. У міру дорослішання цей проміжок часу значно скорочується. 
До моменту досягнення повноліття людині з лишком повинно вистачати 8 годин сну, але існують деякі винятки. Так, наприклад, багато хто відчуває себе чудово, майже зовсім не лягаючи в ліжко, тоді як інша частина людей, проспав всю ніч, на ранок все одно відчуває себе виснаженою і втомленою. Картина буде неповною, якщо не сказати така недуга, як безсоння. За статистикою, йому піддається кожна третя людина, і ситуація з кожним роком тільки ускладнюється. Якщо раніше на відсутність сну скаржилися в основному люди похилого віку, то тепер в рівній мірі це відноситься і до молодого покоління. Лікарі пов`язують цей феномен зі збільшенням інформаційного навантаження як на роботі, так і в побуті, що, в свою чергу, неминуче призводить до стресів.
Дії при першій появі безсоння
Найважливіше, про що повинен пам`ятати кожна людина, - легких шляхів вирішення проблем не існує. Особливо актуальним цю тезу виглядає, коли мова заходить про здоров`я. У випадку з безсонням це означає, що підходити до лікування недуги необхідно послідовно. Для початку потрібно звернутися до фахівця або хоча б провести невелику самодіагностику. Якщо без сну пройшли всього 1-2 ночі, то це може бути обумовлено звичайним стресом, отриманим протягом дня. У такій ситуації ні в якому разі не можна накидатися на сильні снодійні, так як вони можуть викликати сильну залежність. 
Цього не скажеш про народні методи боротьби з безсонням. До них в першу чергу відносяться різні настої. Як природний заспокійливий засіб може виступати глід, материнка, м`ята і, звичайно ж, валеріана. Якщо нічого з перерахованого вище під рукою не виявилося, то прекрасно підійде чашка теплого молока з медом. Деякі люди стверджують, що заснути їм допомагають ванни, тому такий спосіб теж не можна скидати з рахунків.
"Снодійні" продукти, які можна знайти в будь-якому холодильнику
Занурити в царство Морфея можуть не тільки настої трав і сильне снодійне. Деякі звичайні продукти харчування також на це здатні. До них, перш за все, відноситься, як вже зазначалося вище, тепле молоко з медом, але це далеко не єдина їжа, що володіє заспокійливими властивостями. При цьому людям, схильним до повноти, потрібно стежити за калорійністю свого пізньої вечері. 
Як не можна краще в такому випадку підійде м`ясо індички. Це дієтичний продукт, що містить до того ж велика кількість триптофану - речовини, що регулює сон. Схожим складом володіють також мигдальний горіх і сир. Солодощі та фрукти теж здатні виробляти заспокійливий ефект, але для нічних перекусів вони малопридатні через великої кількості легкозасвоюваних вуглеводів.
Медикаментозне лікування безсоння
В особливо складних випадках і тільки після консультації з фахівцем необхідно вдаватися до медикаментозним способам лікування безсоння. Але навіть тоді сильне снодійне застосовувати небажано, так як до нього, так само як і до будь-якого іншого препарату, в організму виробляється звикання. Не варто думати, що для позбавлення від недуги можна пити таблетки лише безпосередньо перед сном. Такий підхід є абсолютно неправильним. Підходити до питання потрібно комплексно, приймати ліки строго за інструкцією, уникати стресових ситуацій протягом дня, вести здоровий спосіб життя і дотримуватися режиму рухової активності.
Що собою являє снодійне
Снодійним прийнято вважати лікарський препарат, що викликає стан, схоже з природним сном. Залежно від дозування, він може використовуватися і як заспокійливий засіб. Седативний ефект від прийому снодійного, як правило, заснований на гальмуванні деяких відділів центральної нервової системи. Такий вплив на організм призводить до порушення фізіологічних процесів, що протікають під час нічного відпочинку. 
Багато людей, що використовують снодійне, відзначають, що штучно викликаний сон відрізняється від природного. Як правило, при пробудженні відчувається втома, а іноді і головний біль. Як встановили вчені, пов`язано це з тим, що препарати здатні пригнічувати деякі дуже важливі для повноцінного відновлення організму фази сну. З цієї ж причини у деяких людей, що приймають снодійне, відсутні сновидіння.
види снодійного
переважна частина снодійних препаратів є похідною таких хімічних сполук, як бензодіазапін і барбитурат. Як приклад можна привести кошти "нітрозепам" і "Фенобарбітал". Вони відносяться до досить сильнодіючих препаратів. На сьогодні великою популярністю користується швидкодіючий снодійний, таке як медикаменти "Хлоралгідрат" і "Метаквалон". 
Для нормалізації життєвого ритму досить часто використовуються прості заспокійливі і седативні засоби. Вони не впливають на глибинні процеси, що протікають в центральній нервовій системі. Разом з тим після їх прийому відбувається зменшення емоційного фону, що благотворно позначається на процесі занурення в сон.
Популярні препарати снодійного і заспокійливого дії
Всі снодійні і заспокійливі препарати можна розділити на 2 категорії: рослинні і лікарські. Перша група за своїм складом більше схожа на вітамінно-мінеральний комплекс, підвищує емоційну витривалість людини. У неї входять такі популярні препарати, як "Нейростабіл", "Орто-таурин", "Біолан", "Балансін". Продаються вони без рецепта і особливих протипоказань не мають. З лікарськими засобами від безсоння інша справа. Приймати їх можна тільки за призначенням лікаря і не довше 10-15 днів. На фармакологічному ринку сьогодні існує величезний асортимент снодійних лікарських препаратів. Як приклад можна навести такі найменування: "Розера", "Соната", "Золпідем", "Залеплон", "тріттіко". Але саме сильне снодійне, яке можна купити в аптеці, - це препарати "Амбіен" і "Лунеста". Вони обидва починають діяти дуже швидко і занурюють в глибокий сон на 7-10 годин. Варто утриматися від застосування зазначених препаратів, якщо немає можливості проспати стільки часу, так як в противному випадку буде відчуватися сильна втома і головні болі.
Протипоказання і негативні наслідки прийому снодійного
Як вже зазначалося вище, сильне снодійне викликає звикання і подальшу залежність. Відмова від прийому ліків може супроводжуватися ломкою, дуже схожою з тією, якої страждають наркомани. Пацієнти в цей період можуть впадати в глибоку депресію, бачити галюцинації і відчувати фізичний біль. Крім звикання, існує небезпека прогресування наявних психічних захворювань. 
Також не рекомендується вживати снодійне людям, які страждають на серцево-судинними недугами, цукровим діабетом, астмою, так як порушення біологічного ритму організму може спровокувати напад. Таким чином, зловживати прийомом снодійного ні в якому разі не можна. Замість таблетки краще скористатися методами народної медицини, які перевірені століттями. Також потрібно розуміти, що безсоння є лише наслідком, тоді як її причина найчастіше криється в стресі і переживання.
