Організм - не ідеальна машина, тому іноді він може давати збій. І дуже часто порушення спостерігаються з боку шлунково-кишкового тракту. Що робити, щоб перемогти запор? Як сходити в туалет по-великому? Варто знайти відповіді на ці питання.
профілактика запорів
Найкраще ходити в туалет по-великому без особливих проблем. Тим більше що домогтися цього досить-таки просто. Всього-на-всього потрібно щодня натщесерце випивати склянку чистої сирої води. Ця нескладна процедура посилить моторику кишечника, посприяє кращому засвоєнню їжі, і такої проблеми, як запор, у людини просто не виникатиме. А додавши у воду сік лимона або столову ложку меду, можна навіть очистити кишечник і вивести з організму накопичені шлаки. Варто пам`ятати і про те, що для правильного травлення і запобігання проблем зі стільцем кожному необхідно щодня вживати в їжу сирі овочі і фрукти.
Швидка допомога
Як сходити в туалет по-великому, якщо з цим є проблеми? Можна скористатися таким способом, як звичайна клізма. Її можна поставити навіть собі самому, і в короткі терміни кишечник очиститься. Добре також додавати в клізму лимонний сік (1 ст. Ложка на літр води). Якщо потрібно побороти запор, відмінно спрацює і наступне народний засіб: потрібно випити одну-дві столові ложки звичайного соняшникової олії. Процедура не дуже приємна, але результат не змусить себе довго чекати. І ще один спосіб, як швидко сходити в туалет по-великому: потрібно просто прийняти проносний засіб, яке без рецепта є в будь-якій аптеці. Воно також спрацює швидко і без проблем. Як варіант, можна також спробувати помасажувати живіт круговими рухами від пупка. Якщо ця дія саме по собі і не спрацює, так в комплексі буде дуже корисним помічником.
продукти
Якщо людину турбує питання про те, як сходити в туалет по-великому, можна спробувати з`їсти певні продукти, які допоможуть в боротьбі з запором. Так, відомо, що відмінно впливає на стілець курага. З`ївши 100-150 грам даного продукту, вже через п`ять годин людина відчує полегшення. Більш тривалі за своєю дією сливи (чорнослив), після їх вживання можна буде сходити в туалет по-великому годин через десять.
Харчування для профілактики запорів
Якщо у людини регулярно виникає проблема з тим, як сходити в туалет по-великому, варто переглянути раціон харчування. Саме він формує щоденний стілець і впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Так, відмінно бореться з запорами звичайна варений буряк. Якщо вживати її щодня, проблем з походом в туалет просто не виникатиме. Можна робити салати з додаванням буряка. Добре також є насіння гарбуза, вони відмінно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту і ще, як бонус, борються з гельмінтами. Для підтримки здорової мікрофлори кишечника медики також радять вживати кисломолочні продукти, краще - кефір. Пити його необхідно перед сном, так у людини не буде виникати проблем зі стільцем.
