Обруч для схуднення (відгуки про цей засіб змушують тут же бігти в магазин за цим диво-приладом) вже протягом багатьох десятиліть допомагає жінкам усього світу зробити собі талію. У чому ж полягає принцип його дії? Як, не виходячи з дому, можна домогтися чудової фігури?
Обруч для схуднення: відгуки та поради
Отже, будь-який обруч, незалежно від матеріалу і ваги, допомагає приводити весь організм в тонус. Пов`язано це з тим, що спортивний тренажер сприяє прискоренню кровообігу. Тобто він підсилює кровообіг. Саме така дія і допомагає зайвим кілограмам йти. Крутити обруч для схуднення (відгуки тих, хто тренувався так, завжди позитивні) потрібно не менше тридцяти хвилин в день. Тільки тоді ефект стане помітний. Чим же ще корисний цей прилад? Обруч також допомагає поліпшити загальну витривалість серцево-судинної системи людини. Це дуже важливо для того, щоб підтримувати в нормальному фізичному стані організм.
Обруч для схуднення: відгуки та рекомендації по тренувальному процесу
Перед тим як почати крутити обруч, недостатньо запастися лише одним цим приладом. Відразу варто відзначити, що в вашому арсеналі має бути присутня мазь, яка врятує від синців. Також можна придбати пояс, який посилить ефект. А самим відважним можна порадити харчову плівку - лідера серед домашнього схуднення. Такий плівкою потрібно обмотати перед фізичними навантаженнями, щоб створити ефект сауни. Починати тренування краще з двох підходів по 15 хвилин. Здається, що це мало? Але після перших секунд заняття ви зрозумієте, що цього достатньо. Що стосується техніки кручення, то тут є особливості: ноги не повинні бути рухливими - вони стоять рівно і ні в якому разі не допомагають в процесі кручення, працює тільки таз. Крутити обруч потрібно як мінімум за 2 години до або після останнього прийому їжі, забороняються тренування за два дні перед менструаціями і під час них.
Обруч для схуднення: відгуки та поради щодо вибору спортивного тренажера
Щоб правильно вибрати обруч, потрібно знати, для чого він потрібен. Якщо у вас від природи гарна талія, і ви збираєтеся її тільки підтримувати, то тут вам буде потрібно класичний алюмінієвий помічник. Такий обруч є старим другом всіх жінок світу. Щоб підсилити ефект від нього, можна додати всередину піску: пісок зробить обруч важчим, що призведе до додаткової витрати сил, а значить - до більшого ефекту. Якщо ви хочете схуднути, зробити талію або позбутися від боків, то вам буде потрібно масажний обруч для схуднення, відгуки про який вельми суперечливі. Такий обруч володіє спеціальними насадками, що дозволяє створювати ефект справжнього масажу. Однак, якщо виконувати тренування не за правилами, а вони були описані вище, то можна отримати хвору спину. До речі, ось ще одна порада: під час будь-якого крутіння обруча живіт потрібно втягувати і напружувати, так м`язи будуть швидше входити в потрібний тонус. Таким чином, обруч для схуднення може привести будь-яку жінку до ідеальних форм. Достатньо лише виконувати кілька нескладних порад.
