Пояс атлетичний - важливий елемент екіпіровки серйозного спортсмена. Такі пристосування часто застосовуються в бодібілдингу, важкої атлетики та пауерліфтингу. Використовують подібні ремені для захисту м`язів спини при роботі зі значною вагою. Давайте розберемося, як вибрати атлетичний пояс, розглянемо питання, що стосуються його експлуатації.
особливості застосування
Одягаючи атлетичний пояс, спортсмен надійно фіксує міжхребетні диски завдяки ефективному розподілу внутрішньочеревного тиску. При виконанні підходів до спортивних снарядів активізуються м`язи преса. Останні при наявності ременя створюють надійну опору для надання оптимального навантаження на спину.
Наскільки правильно постійно використовувати пояс атлетичний? Відгуки професійних спортсменів показують, що при цьому косі і поперечні м`язи живота з часом стають помітно слабкіше. Тому застосовувати ремінь в ході кожного тренування не рекомендується.
Спортсмену-любителю пояс може завдати більше шкоди, ніж користі. Щоб уникнути проблем в майбутньому, у міру використання ременя варто тренувати м`язи спини і преса. Також не слід гнатися за високими результатами, додаючи по кілька млинців на штангу від тренування до тренування.
різновиди
Виділяють такі типи поясів для важкоатлетів:
- Ремінь для заняття бодібілдінгом - відрізняється нерівномірною шириною по всій протяжності. Широка частина прикладається в області спини, вузька - застібається спереду. Такий дизайн забезпечує надійну підтримку хребта і не створює перешкод для руху тулуба.
- Пояс атлетичний для пауерліфтингу - однаково широкий по всій довжині. Виступає оптимальним рішенням для виконання тяги з прямою спиною.
Атлетичний пояс - розміри
Одвічною проблемою для важкоатлетів виступає підбір оптимальної довжини ременя. Обсяги талії професійного спортсмена здатні досить кардинально змінюватися в ту або іншу сторону протягом року. До всього іншого складності створює різноманітність типорозмірів поясів від різних виробників.
Щоб не помилитися з параметрами, варто обов`язково приміряти таку екіпіровку перед покупкою. Якщо такої можливості не існує, наприклад в разі придбання атлетичної пояса в Інтернеті, рекомендується зайвий раз обмерять себе в талії.
Матеріал виготовлення
Ремінь, який буде використовуватися для серйозних, регулярних тренувань, повинен відрізнятися високими показниками міцності на розрив. Тому тут бажано віддавати перевагу виробам, виготовленим з натуральної шкіри або надійних синтетичних матеріалів.
Певну роль відіграє мета придбання ременя. Спортсменам-любителям, які працюють з незначною вагою, виявиться цілком достатньо матерчатого пояса з кріпленнями на липучках. Завдяки податливою структурі, такий ремінь виявиться на порядок зручніше.
застібки
Перед покупкою пояса вкрай важливо упевнитися у високій надійності фіксуючих елементів. Бажано віддавати перевагу металевим застібкам значною ширини. В іншому випадку в процесі занять ремінь може перекошуватися. Не останню роль відіграє здатність кріплення протистояти значному тиску.
В яких випадках без пояса не обійтися?
Коли використання фіксуючого ременя виглядає найбільш раціональним:
- Пояс атлетичний незамінний для спортсменів, які мають певні проблеми зі здоров`ям, зокрема, постійно страждають від травм спини.
- Тренуватися без ременя складно бодібілдер, метою яких є швидке нарощування м`язової маси завдяки роботі з максимально можливим вагою.
- Обов`язковою умовою застосування пояса виглядає для важкоатлетів, що вдавалися до використання такої екіпіровки протягом тривалого часу. В даному випадку відмовлятися від ременя слід поступово, акцентуючи увагу на тренуваннях зі снарядами меншої ваги.
Отже, атлетичний ремінь, перш за все, повинен відрізнятися високою якістю виготовлення, відповідати вимогам, що додаються до неї спортсменом. Від надійності екіпіровки залежить термін служби, практичність, а також відчуття, які буде відчувати атлет в ході тренувань.
