Сквош на сьогоднішній день надзвичайно поширений. Швидко розвивається, набуває все більшої популярності саме гра в сквош. Що це означає? Такі швидкі темпи розвитку свідчать про те, що у людей є бажання проводити свій вільний час з користю, займатися спортом і вести здоровий спосіб життя.
Сквош - що це?
Якщо сприймати поняття на асоціативному рівні, то це великий теніс, але під дахом. Як вже говорилося вище, один з найбільш видовищних і швидко індивідуальних ігрових видів спорту - це і є сквош. Гра ведеться в закритому приміщенні. Двоє суперників за допомогою ракетки відбивають м`яч. При цьому пропускати подачі небажано. Інструментом для гри служать стіни, ракетки і гумовий м`ячик.
Як і багато інші види спорту, сквош прийшов з Англії. Точну дату його появи назвати важко. Першим же документальним свідченням існування цього виду спорту вважається книга про побут жителів Лондона, яка датується 1807 роком.
Одна з фотографій, представлених в книзі, не може не зацікавити тих, хто займається історією сквошу. Що це за картинка? Двір Флітской в`язниці, на якому кілька ув`язнених ракетками б`ють м`яч об стіну. Ще одна фотографія свідчить про те, що не тільки ув`язнені любили цю забаву.
Народжений за тюремними стінами сквош тривалий час називався просто «рекетс», що в перекладі означає «ракетки». Минуло багато десятиліть, перш ніж рекетс набув рис сучасного сквошу.
Сквош: правила гри
Вага м`яча становить 24 грама при діаметрі 4 сантиметри. Існують також м`ячі, збільшені в розмірі. Вони призначені для тих спортсменів, які тільки почали грати в сквош. Правила гри не регламентують способи удару по м`ячу.
Матч між однією парою гравців може складатися з трьох або п`яти геймів. У кожному геймі рахунок ведеться до 11 очок. Переможцем вважається гравець, який першим набрав це кількість балів з відривом від суперника більш ніж в два очки.
Спортсменам між кожними двома геймами дозволений перерву, тривалість його - 90 секунд.
Перед початком змагання кожному гравцеві дається по 2,5 хвилини на «розігрів» м`яча і розминку на корті. Якщо м`яч замінений в процесі гри або ж матч після деякої затримки вирішено було продовжити, то спортсменам знову дається час на «розігрів» м`яча.
Першого подає спортсмена вибирають за допомогою жереба. Подачу дозволено здійснювати з будь-якого місця за бажанням гравця. Зміна квадрата відбувається після виграшу очка.
Років - що це?
Так як два спортсмена ділять одну площадку, дуже часто відбуваються перешкоди, що перешкоджають одному з гравців відбити м`яч. У таких випадках можна просити так званий років - нічийний розіграш. Подача м`яча не зараховується, і спортсмен повторює її. Років не дають в тому випадку, коли відбити м`яч гравцеві не дозволив промах або недостатність прикладених зусиль, а не зовнішня перешкода. Якщо гравець не вдарить по м`ячу зі страху зачепити суперника ракеткою, він може розраховувати на років. У ситуації, коли м`яч лопається в процесі гри, теж дається років.
Які основні помилки може зробити спортсмен при грі в сквош?
- Гравцем допущено торкання м`яча поле після того, як той зробив відскік від стіни.
- Після удару ракеткою м`яч торкнувся підлоги, так і не долетівши до стіни.
- М`яч вдарився об акустичну панель або потрапив в стіну над лінією ауту.
- Помилкою вважається, якщо м`яч потрапив в спортсмена або просто торкнувся його одягу.
- Відбиті гравцем одного і того ж м`яча двічі теж зараховується за помилку.
М`ячик для гри в сквош - який він?
На перший погляд м`яч для сквошу може здатися абсолютно посереднім гумовим м`ячиком. Однак сквош навряд чи міг би існувати як вид спорту без надійних постачальників правильного інвентарю.
Наявність точок і їх колір - головні відмінні риси м`ячів для гри в сквош. Що це означає? Так відзначаються сила відскоку і швидкість м`яча. Наприклад, дві жовті точки показують, що м`яч досить повільний і має слабкий відскок. Таким спортивним інвентарем часто користуються професіонали, так як відбивають вони з достатньою силою, внаслідок чого м`яч розігрівається і стає більш стрибучий. Тим, хто прийшов в сквош недавно, краще вибрати для гри снаряд з однієї синьої або червоною крапкою. Такі м`ячі мають більшою швидкістю і кращим відскоком, якщо порівнювати їх з іншими.
Коли слід змінити м`яч для сквошу? Купуючи інвентар, подивіться на нього уважно. Що ви бачите? Чіткий логотип виробника. Провівши пальцем по м`ячу, ви відчуєте, що його поверхня шорстка. Незабаром, після того як повністю зітреться логотип виробника, м`яч стане гладким на дотик. Тоді-то і настане час придбати новий інвентар.
Чим привабливий сквош?
Ця спортивна гра не вимагає тривалого навчання і придбання дорогої екіпіровки. Крім того, вона має досить прості правила, а значить, пограти в сквош може будь-хто.
Одна з найпривабливіших форм виконання фізичних вправ - це теж сквош. Гра корисна для поліпшення роботи дихальної та серцево-судинної системи, тренування координації і швидкості реакції, а також розвитку тактичного мислення.
За кількістю калорій, що спалюються за певний проміжок часу сквош перевершує такі види спорту, як веслування, бокс, плавання, гімнастика, теніс, їзда на велосипеді. Інтенсивна годинна гра здатна спалити більше 1000 ккал. Для порівняння: великий теніс за цей же час спалює 400 ккал.
У багатьох країнах політики і бізнесмени вибирають для особистих зустрічей саме клуби, в яких можна зіграти в сквош. Що це дає? Досить інтенсивне фізичне навантаження за вельми мала кількість часу. При цьому процес гри абсолютно не заважає спілкуванню. Все це робить сквош ідеальним видом спорту для людини, що живе у великому місті.
