Метод зниження ваги за допомогою цитрусових відмінно підходить тим, хто перебуває в постійному пошуку способів для позбавлення від зайвих кілограмів. Вода з лимоном для схуднення, регулярний прийом якої сприяє втраті непотрібного баласту, є відносно новим методом. За допомогою його ви зможете досягти приголомшливих результатів.
Причини вибору лимона
Для початку варто розібратися, чому саме цей вид цитруса отримав таку велику довіру у тих, хто планує скинути зайву вагу. Перш за все, слід виділити певну корисність лимона, який багатий на вітаміни, а також мінеральними солями. Саме цей фрукт дозволяє підвищувати силу опірності організму і покращує роботу імунної системи, а також перешкоджає поширенню бактерій в організмі в разі захворювання. До складу лимона входять пектин, лимонна кислота і фруктоза. Перший елемент дозволяє виводити важкі речовини, а вітаміни не тільки підсилюють процес обміну, але і покращують загальний стан організму. В результаті лимон з водою, рецепт якої досить простий в готуванні, дозволяє скинути зайві кілограми завдяки наявності в напої лимонної кислоти. Така суміш, потрапляючи в шлунок, сприяє швидкому переварюванню їжі, а також розщеплення жирів і виведенню шлаків з токсинами. Що стосується безпосередньо чистої води, то вона здатна притупити почуття голоду.
Головні особливості системи схуднення
Перш ніж почати пити лимон з водою, слід врахувати деякі особливості, якими відрізняється даний метод. По-перше, вживати суміш необхідно вранці натщесерце, оскільки це дозволить запустити в роботу систему травлення, а також очистити шлунок. Вода з лимоном для схуднення повинна стати вашим основним напоєм протягом дня, але вживати її слід тільки між прийомами їжі, не змішуючи з їжею. При цьому необхідно чітко дотримуватися час чергової трапези, ні в якому разі не перекушувати в проміжках. 
Якщо почуття голоду не дає вам спокою, а до чергового прийому їжі ще кілька годин, вам допоможе мед з водою і лимоном. Достатньо буде лише додати пару ложок солодкого продукту в стакан з лимонним напоєм - і відчуття голоду миттєво притупиться. Цей спосіб дозволить вам протриматися до чергового прийому їжі без сухариків і бутербродів.
Не нехтуйте також склянкою лимона з водою перед сном - це запустить процес активного спалювання жирів в нічний час.
Зверніть увагу, що кількість рідини протягом дня бажано все-таки контролювати. Вода з лимоном для схуднення вживається з розрахунку 30 мл на кілограм ваги. Зазвичай денна норма становить не більше 2,5 літрів. З метою збереження зубної емалі бажано обполіскувати рот простою водою після прийому лимонної суміші.
способи приготування
Не потрібно володіти кухарським майстерністю, щоб створити такий напій, як лимон з водою. Рецепт досить простий - в стакан з чистою фільтрованої рідиною слід видавити сік половинки лимона або покласти кілька часточок фрукта. Як альтернатива - ви можете подрібнити цитрус в блендері і отриману кашку просто додати в рідину. Обов`язково щодня збільшуйте кількість склянок, щоб організм поступово звикав до нової системи. Але в тому випадку, якщо, наприклад, в якийсь із днів організм не приймає додаткову порцію, змушувати себе не потрібно. Просто повторіть процедуру через деякий час. Надалі можливе збільшення кількості лимонів на порцію. Наприклад, це може бути не половинка, а цілий фрукт. Правда, перевищувати цю норму не рекомендується, щоб не отримати підвищену кислотність шлунка.
Чай з лимоном як додатковий спосіб зниження ваги
Вода з лимоном для схуднення, безумовно, головний напій для зниження ваги. Однак ви можете істотно прискорити процес спалювання жиру, додавши в свій раціон додаткові джерела розщеплення зайвих кілограмів. Таким стимулятором може стати простий зелений чай, в який ви також вичавити сік часточки або половинки фрукта, або опустіть цитрус в чашку на деякий час в процесі заварювання. Лимон дозволить не тільки поліпшити смакові якості, а й зробить чай чудовим антиоксидантом.
результати
Зрозуміло, більшість людей, націлених на зниження ваги, хвилює питання про те, як швидко вдасться скинути зайві кілограми, якщо для цієї мети використовується вода з лимоном. Відгуки про дану методику досить позитивні. В цілому, за відсутності переїдання, втрачається, на думку зазнали цей спосіб зниження ваги, пара-трійка кілограмів протягом двох-трьох тижнів без обмеження звичного раціону. Оскільки дана система не відноситься до методів так званого експрес-схуднення, то не варто чекати блискавичних результатів, які, як правило, короткострокові і завдають шкоди організму. При цьому люди, які використовували даний метод, помічали за собою істотне притуплення почуття голоду, яке викликає даний напій. Відбувається не тільки розщеплення жирів, а й з`являється особлива помірність в їжі. Такий метод воліють ті, хто часто змушений дотримуватися жорсткої дієти, оскільки даний напій не містить зайвих калорій і допомагає боротися з апетитом. Однак це зовсім не означає, що ви зможете вживати в їжу все, що завгодно. Бажано дотримуватися деяких принципів харчування:
- Прийоми їжі повинні закінчуватися не пізніше 6 вечора.
- Не варто переїдати, їжте до появи відчуття насичення.
- Не варто пропускати основні прийоми їжі, такі як сніданок і обід. Краще забути про вечерю і обмежитися водою з лимоном. Голодувати при цьому методі заборонено!
Вода з лимоном для схуднення: протипоказання
На жаль, будь-яка система може мати певні протипоказання, даний метод не є винятком. Перед водно-лимонним схудненням обов`язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніть увагу на протипоказання, розміщені нижче:
- Метод заборонений при підвищеній кислотності шлунка, а також при будь-яких захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
- Не варто пробувати таку систему в період вагітності і годування малюка, щоб виключити можливість появи алергічних реакцій у немовляти.
- Заборонено цей метод і в разі наявності алергії на цитрусові фрукти.
