На що тільки не йдуть жінки заради стрункої фігури. З огляду на свою зайнятість не кожної під силу відвідувати тренажерні зали або приділяти ранкових пробіжок хоча б півгодини в день. Тому більшість з них сидять на виснажливих дієтах, не знаючи про такий корисний і дієтичний продукт, як ламінарія. Для схуднення вона застосовується як внутрішнє і зовнішнє засіб. При цьому не обов`язково мучити себе голодом: раціон буде різноманітним і досить збалансованим.
Ламінарія - що це?
Ламінарія, відома ще як морська капуста, це один з видів бурих водоростей, які ростуть в водах Охотського, Японського, Карського та Білого морів. Зазвичай острова (пояса) цієї рослини зустрічаються на глибині від 4 до 10 метрів, де відзначається постійне перебіг. Багаторічні листя (деякі досягають віку 18 років) довжиною від 20 см до 20 м бурого забарвлення мають вигляд цільної пластини на невеликій ніжці.
наукова база
Як давно застосовується ламінарія для схуднення? Вона завжди входила в раціон людей, що живуть на березі моря, але про її жиросжигающих властивості вперше заявили японські вчені університету Хоккайдо в 2006 році. Вони провели ряд експериментів на щурах, в результаті чого було відзначено зменшення жирового прошарку на черевці тварин, а також в інших частинах тіла. Поясненням всьому виявився фукоксантин (пігмент групи каротиноїдів), який в рази збільшує активність білка, що і призводить до спалювання жирів.
У 2008 році вже російські вчені зайнялися дослідженнями ламінарії (для схуднення). Відгуки діячів науки, а також зафіксовані результати учасників експерименту звели морську капусту в ранг потужних натуральних жироспалювачів з лікувальним ефектом. У шестнадцатінедельном експерименті брали участь 150 жінок із зайвою вагою. Протягом 4 місяців під наглядом лікарів вони брали фукоксантин з гранатовим маслом, і як результат більшість з них втратили від 7 до 10 кг жиру. Також вченими було відзначено зниження ліпідів і тригліцеридів в печінці.
склад ламінарії
На сьогоднішній день відомо понад тридцять видів ламінарії, але склад у них ідентичний. Морська капуста є унікальним продуктом і приносить велику користь організму. Досить ввести в щоденний раціон всього 30 грам ламінарії - і ви забезпечите себе добовою нормою вітамінів і мікроелементів. У ламінарії (для схуднення), відгуки про яку виключно позитивні, є вітаміни А, С, D, Е, групи В, а також такі мікроелементи, як йод, залізо, азот, натрій, магній, калій, фосфор та інші.
На сьогоднішній день в аптеках і в спеціалізованих відділах супермаркетів можна придбати сушену або свіжу морську капусту. Користується популярністю ламінарія в таблетках для схуднення: її зручно вживати, так як вона не вимагає спеціальної підготовки перед прийомом. У магазинах цей продукт продається у вигляді салатів, з добавками і без, готових до вживання.
Як це працює?
Ламінарія для схуднення відмінно підходить - вже давно науково доведений факт. Для зниження ваги вона використовується в основному як харчовий продукт. Потрапляючи всередину, морська капуста діє відразу в декількох напрямках:
Прискорення метаболізму. Уповільнені обмінні процеси є однією з першопричин зайвої ваги. У складі ламінарії сконцентрований фукоксантин - пігмент, який надає цій рослині різні відтінки. На людський організм він діє завдяки своєму термогенному ефекту: провокує підвищення вироблення тепла, тим самим прискорюється метаболізм. це і призводить до спалювання підшкірного жиру.- Білки. Ламінарія сушена для схуднення сприяє швидкому засвоєнню білків, які, в свою чергу, окислюють жир і спалюють його.
- Гормональний фон. Як відомо, збої в роботі щитовидної залози, незбалансована вироблення гормонів призводять до ожиріння як у жінок, так і у чоловіків. Дієтологи в усьому світі рекомендують таким людям вживати продукти з високим вмістом йоду, в їх числі знаходиться і ламінарія сушена (для схуднення). Відгуки людей, які вживають цей продукт, говорять про стабільне зниження ваги і відновлення гормонального фону. Звичайно, морська капуста не може бути основним засобом для відновлення функції щитовидної залози, але ввести її в щоденний раціон необхідно жителям мегаполісів, спортсменам, майбутнім батькам.
- Альгинати. Ці речовини, які містить ламінарія (для схуднення рослина відмінно підходить), здатні поглинати жири, що надходять в організм разом з продуктами, до того, як вони засвоюються. Вживаючи морську капусту з іншими продуктами, ви можете скоротити засвоєння харчових жирів на 75%.
- Калорії. Ламінарія - досить ситний і при цьому низькокалорійний продукт. Якщо замінити один з прийомів їжі салатом з морської капусти, можна значно скоротити кількість споживаних калорій в день, при цьому не обмежувати себе в мікроелементах і вітамінах.
Ламінарія - дієтичний продукт
Найчастіше ми вживаємо ламінарію у вигляді салатів. На полицях супермаркетів цей продукт запропонований в широкому асортименті: починаючи від заготівлі у вигляді нарізаних листя і закінчуючи вишуканими салатами з додаванням риби, морепродуктів, сої, соусів та інших інгредієнтів. Ввівши в раціон морську капусту, можна не тільки значно поліпшити стан здоров`я, але і скинути пару-трійку зайвих кілограмів. Ламінарія містить масу корисних мікроелементів і є дієтичним низькокалорійним продуктом.
Ламінарія сушена - аптечний препарат для чищення організму
Зашлакованность - одна з причин зайвої ваги. Саме це стає поясненням безрезультатної боротьби за тонку талію, навіть якщо застосовуються дієти і ведеться активний спосіб життя. Дієтологи рекомендують починати худнути саме з очищення організму від шлаків. Для цього використовується аптечна ламінарія сушена (для схуднення). Відгуки про такий спосіб очищення виключно позитивні: практично не маючи протипоказань, морська капуста діє на організм щадяще, паралельно сприяє насиченню мікроелементами і вітамінами.
- спосіб 1. З вечора 2-3 ложки сушеної ламінарії потрібно залити 1 літром окропу, ємність закрити і укутати рушником. Вранці воду злити, а готову морську капусту без масла, солі та інших приправ з`їсти на сніданок. Перші результати можна спостерігати вже через 3-4 дні: стілець нормалізується, з`явиться відчуття легкості.
- спосіб 2. Вранці потрібно випивати настій, приготований з склянки сушеної ламінарії і склянки окропу. Капусту настоюють протягом ночі, а вранці віджимають - настій готовий. Саму ж капусту можна вживати у вигляді салату.
- спосіб 3. Щодня перед їжею потрібно випивати півсклянки настою, зробленого на морській капусті. Для цього одну чайну ложку сухої ламінарії заливають 100 мілілітрах окропу, закривають і настоюють близько півгодини.
Ламінарія в таблетках
Для простоти і зручності вживання деякі виробники пропонують ламінарію в формі таблеток. Вона користується великим попитом, так як перед прийомом не вимагає підготовки або термічної обробки, компактну упаковку легко носити в сумочці, а самі таблетки вже дозовані. Ламінарія в таблетках призначається лікарями при хронічних запорах, серцево-судинних захворюваннях, гормональних збоях і для прискорення обмінних процесів. Одна таблетка, виготовлена з слані бурих водоростей, містить близько 200 мкг йоду, який відомий своїм широким спектром дії на весь організм. Досить 1 таблетки (капсули) в день, щоб запустити процес зниження ваги. Курс розраховується індивідуально для кожного пацієнта, але в середньому триває не менше 30 днів.
Зовнішнє застосування ламінарії
Як ще використовується ламінарія для схуднення? Обгортання - один з найбільш ефективних способів боротьби з целюлітом і зайвими кілограмами. Морська капуста в складі сумішей для обгортань в поєднанні з сіллю і медом творить чудеса: впливаючи на лімфу, вона сприяє виведенню рідини, робить шкіру більш пружною і гладенькою, підтягує її.
У салонах ця процедура відрізняється високою вартістю, тому більшість жінок виконують її будинку самостійно. Для приготування суміші 3-4 ложки сухої ламінарії або порошку замочують в гарячій воді на 20-25 хвилин. Потім її віджимають і змішують з медом, блакитною глиною і морською сіллю. Суміш наносять на очищену скрабом шкіру, зверху обертаються харчовою плівкою і надягають теплий одяг. Тривалість процедури коливається від 40 хвилин до 1,5 години. За цей час організм може «віддати» близько 500 г рідини.
