Як схуднути за допомогою води і чи можливо це взагалі? Цей простий спосіб дозволить вам не тільки позбутися від ненависних кілограмів, але також і поліпшити своє самопочуття. Більш того, вам не доведеться прикладати якихось особливих зусиль, адже вживання води - це природний процес життєдіяльності.
простий спосіб
В даний час питанням про те, як схуднути на воді, задаються не тільки звичайні громадяни, але також люди зі світу кіно і шоу-бізнесу. І в принципі, в такому прагненні немає нічого незвичайного. Кожен з нас мріє бути красивим і струнким. Але далеко не всім від природи дана ідеальна фігура. Тому люди з зайвою вагою сідають на численні дієти і піддають себе виснажливим фізичним вправам. Звичайно ж, не кожна людина готова відмовитися від смачної їжі і щодня катувати себе в спортзалі. Що стосується дієти на воді, то вона не передбачає суворих обмежень в їжі і додаткових навантажень. Можливо, саме це є вирішальним фактором при виборі з численного розмаїття запропонованих варіантів харчування.
Переваги дієти на воді
Перш ніж зануритися в питання про те, як схуднути за допомогою води, необхідно зрозуміти, які саме переваги ви отримаєте в процесі дотримання основних моментів такого режиму.
- Подумайте, скільки води ви випиваєте за день? Варто сказати, що газовані напої в цей обсяг входити не повинні. Вся справа в тому, що якщо ви плануєте дотримуватися дієти на воді, то вам і зовсім доведеться відмовитися від газіровкі- (до слова сказати, ніякої користі для організму така рідина не приносить).
- Даний варіант дієти переноситься легко і не викликає особливого дискомфорту. Це обумовлено тим, що вживання води - це природна потреба кожної людини. Більш того, дієта на воді посприяє тому, що у вашому організмі прийде в норму баланс рідини.
- Крім усього перерахованого, дотримуючись водної дієти, ви очистите свій організм, помітите, що у вас перестало скакати тиск, а також процес перетравлення їжі в вашому організмі стане проходити в рази швидше.
- Ну і самим, мабуть, великою перевагою дієти на воді є те, що вам не доведеться обмежувати себе в улюбленій їжі. Щоб схуднути, потрібно пити воду. І все. Це означає, що ви зможете споживати все ті ж продукти, які їли до обраного режиму. Колосальні зміни відбудуться тільки з кількістю вживаної вами рідини.
У якій кількості необхідно вживати воду?
Тепер давайте перейдемо до питання про те, скільки пити води, щоб схуднути? Швидше за все, до моменту прийняття рішення сісти на водну дієту ви пили тільки тоді, коли вам цього хотілося. Причому чисту воду ви вживали в разі, якщо поруч не виявлялося соку або якогось іншого напою. Так ось, тепер вам належить пити воду завжди і всюди. Вона повинна повністю витіснити і кави, і газовану воду та інші напої.
Чи не пити після їжі
Для того щоб зрозуміти, як схуднути з водою, ви перш за все повинні знати про просте, але дуже важливе правило. Полягає воно ось у чому: після того як ви поїли, не варто пити воду. Пиття води під час або після їди буде послаблювати дію слини на крохмаль в роті і шлунку, розбавляти травні соки і швидко відносити їх з собою. В результаті їжа лежатиме в шлунку, поки організм не синтезує і не виділить нові ферменти, або проскочить необробленої шлунковими соками в нижележащие відділи, де піддасться гниттю і бактеріального розкладання з подальшим всмоктуванням цих продуктів в кров.
З усього вищесказаного виходить, що головним правилом в питанні про те, як пити воду, щоб схуднути є її правильний прийом. Ми вже з`ясували, що після їжі її пити не варто, а ідеальним часовим проміжком між прийомом їжі і пиття є проміжок більше 2 годин. Даного часу якраз вистачить на те, щоб їжа встигла перетравитися, і у людини не виникли такі неприємні речі як печія і тяжкість в животі.
Вода потрібна до їжі
Як схуднути за допомогою води? Насправді все дуже просто. Вам необхідно за 30 хвилин до їжі випивати певну кількість рідини. Те, скільки пити води, щоб схуднути, вирішувати тільки вам. Перш за все вам від цього не повинно бути дискомфортно. Хтось може одним разом випити дві склянки води, а комусь достатньо однієї невеликої (0,33 л) пляшечки. Одне зрозуміло точно: випита за 30 хвилин до їжі вода сприяє прискоренню перетравлення їжі, а заодно і бореться із зайвими кілограмами.
ідеальна формула
Тепер давайте спробуємо розібратися з питанням про те, як вода допомагає схуднути? Насправді все дуже просто. Випиваючи воду, ми заповнюємо в шлунку певне місце. Тим самим нам вже не так сильно хочеться їсти. Отже, для того, щоб відчути себе ситим, вам тепер потрібно буде з`їсти в два рази менше їжі. Також, як уже було сказано, вода сприяє прискоренню обміну речовин. Більш того, дотримуючись цього правила, дуже скоро ви перестанете відчувати дискомфорт. І помітите, що перестали сильно втомлюватися за день.
Давайте повернемося до нашого питання про те, як пити воду, щоб схуднути? Так ось, в даний час виведена ідеальна формула її вживання, яка дозволяє відчувати себе комфортно і при цьому досягати бажаного результату. На один кілограм ваги щодня має припадати не менше 49 мілілітрів рідини. Ну, наприклад, якщо ви важите 100 кг, то в день ви повинні випивати не менше 4 літрів води. Природно, що вказаний обсяг вживається протягом доби, а не за один раз.
Будьте обережні
Отже, тепер ви знаєте, як схуднути за допомогою води. Але все, як відомо, має бути в міру. Дана дієта не є винятком.
Не варто нею захоплюватися і дотримуватися на постійній основі. Давайте своєму організму час на перепочинок. Дієти слід дотримуватися протягом тридцяти днів, після чого повинен бути зроблена перерва. Ви можете не сумніватися, що перші результати стануть видні вже в перший тиждень. Кожну сім днів буде йти приблизно 4 кг. І все це ви зможете зробити, не обмежуючи себе в їжі.
У разі якщо ви не уявляєте своє життя без таких напоїв, як кава і чай, то вам доведеться звикнути до того, що за кожну чашку доведеться платити однією склянкою води. Так, наприклад, якщо ви з ранку випили чашку чаю, то в більш пізній термін вам доведеться випити до їжі не один стакан води, а два.
Чиста вода
Також дуже важливо сказати про те, що для дієти не придатна звичайна вода з-під крана. Найкраще пити фільтровану або хоча б кип`ячену.
Окремо виділимо той момент, що дотримуватися водної дієти не рекомендовано людям, у яких є проблеми з серцем і нирками. Не забувайте про те, що, сідаючи на водну дієту, вам доведеться скоротити вживання солі, т. К. Саме вона перешкоджає виходу рідини з організму.
Звичайно, дієта на воді не вимагає відмови від будь-яких продуктів. Але, виходячи з логічних міркувань, все-таки не варто вживати в їжу у великих кількостях жирні і борошняні страви.
Яку роль відіграє вода для організму людини?
Як відомо, все живе на планеті Земля не може існувати без води. Так, наприклад, наш організм містить в собі від 55 до 78% рідини. Якщо людина втратить хоча б 10% від зазначених обсягів, він просто може померти. Саме з цієї причини кожен день люди п`ють воду і напої, а також їдять продукти з високим вмістом рідини. По суті речей, людина повинна (в залежності від місця проживання та інших особливостей) випивати від 1,5 до 3 літрів рідини в день.
важливі правила
Отже, якщо ви вирішили, що неодмінно хочете схуднути за допомогою води, то вам доведеться дотримуватися деяких обов`язкових правил:
- Ні в якому разі не пийте воду відразу після їжі. До цього моменту повинно пройти як мінімум 2 години.
- Пити під час їжі також протипоказано. Вся справа в тому, що, випиваючи рідину в процесі прийому їжі, ви розбавляєте шлунковий сік і, отже, порушуєте процес травлення.
- Забудьте газовані напої. Якщо вже вам дуже захотілося, то тоді компенсуйте свою маленьку слабкість додатковим склянкою води.
- Слідкуйте за якістю споживаної рідини. Не пийте воду великими ковтками.
Спочатку не налаштовуйте себе на те, що водна дієта - це ваша чергова спроба позбутися від зайвої ваги. Вам повинно бути перш за все комфортно. І тоді вже на першому тижні своїх старань ви зможете побачити результат. Повірте, що приблизно через 14 днів для вас увійде в звичку правильне вживання води. Бажаємо вам удачі!
