Вступ
Здоровий спосіб життя школяра - запорука його успішності і повноцінного становлення в суспільстві. Адже від здоров`я прямо залежить самопочуття і настрій дитини. Тому слід приділити йому особливу увагу. У сучасному суспільстві здоровий спосіб життя школяра підтримувати як ніколи важко, але нічого неможливого немає. Головне - знайти правильний підхід.
Складові здорового способу життя
До них відноситься не тільки підтримка фізичного здоров`я, а й морально-етичне виховання, і відсутність психологічних розладів і стресів. Здоровий спосіб життя в родині також йому сприяє - дитина бачить, що від нього не вимагають чогось надприродного, а вважають його рівним. Також важливо стежити за харчуванням школяра. При цьому не потрібно обмежувати його тільки здоровою і корисною їжею, забороняючи є фастфуд та інше - так він відчує несправедливе ставлення до себе і все одно знайде спосіб уникати заборон. Набагато ефективніше ввести щоденний незмінний режим харчування. І сам підліток, і його організм незабаром звикнуть до нього, і відчуття голоду буде з`являтися "за розкладом". Хороший сон також важливий для школяра. Можна дозволити йому спати вдень, якщо він цього хоче, але не занадто довго. На ніч можна давати йому тепле молоко або чай
з ромашкою - вони заспокоюють нерви і допомагають заснути, адже багато підлітків не люблять спати ночами. В здоровий спосіб життя школяра також входять прогулянки на свіжому повітрі. Виганяти дитину не треба, а от зацікавити його парком атракціонів, якщо вам здається, що він довго сидить вдома, можна. Добре, якщо школяр проявляє інтерес до спорту, тоді його можна записати в секцію, де він буде регулярно отримувати фізичні навантаження. Але якщо у вашому будинку живе музикант або шахіст - не біда, будь-які захоплення йдуть здоров`ю дитини на користь! Але якщо ваша дитина крім школи займається в студіях, вам доведеться звертати особливу увагу на те, щоб він не перевтомлюватися. Іноді від цього рятують вітаміни, іноді - зміна режиму, а в деяких випадках доводиться пожертвувати одним із захоплень або підібрати йому аналог. Звичайно, добре, коли дитина вчиться долати труднощі, але якщо це приносить йому не радість, а байдужість і втому, це неправильно.
психічне благополуччя
Створення комфортної атмосфери в будинку також забезпечить здоровий спосіб життя студента або будь-якого іншого підлітка. Адже дитина приходить додому, щоб відпочити і побути в сім`ї. Тут від його оточення потрібно чуйність - вміння вислухати, коли його щось хвилює, вміння не турбувати в моменти стресу, вміння порадіти досягненням. Останній пункт важливіше, ніж може здатися - якщо ви не будете щиро раді за дитину, він може не бути з вами відвертим, коли йому сумно. Важливо створити гармонійне взаєморозуміння, яке не тільки забезпечить здоровий спосіб життя школяра, але і буде покращувати ваше власне настрій. Створивши благополучну "погоду в домі", ви зможете уникнути багатьох конфліктів. А також зробите неоціненний вклад в здоровий спосіб життя школяра.
