Будинки з`явився новий член родини - ваш гаряче улюблений малюк, і тепер практично всі, що турбує молодих батьків, стосується нового маленького чоловічка. Один з таких питань, який дуже хвилює матусю і татка, звучить так: «Сколько спит новонароджена дитина в добу?»
Здавалося б, просте питання, на який знайти відповідь не складе ніяких труднощів. Але не все так просто: діти - не роботи, кожна дитина народжується зі своїми особливостями, характером, биоритмом. Коли один може спати цілими днями, прокидаючись лише для того щоб поїсти, то другого досить подрімати 15 хвилин - і ось він уже готовий далі вивчати навколишній світ.
Пропонуємо розглянути таке поняття, як дитячий сон крихти, більш докладно. Скільки спить новонароджений між годуваннями? Скільки часу йому потрібно для сну вдень і вночі, щоб рости і розвиватися повноцінно?
Сон в перший місяць життя
Малюк з народження до одного місяця в основному завжди спить. Це пояснюється тим, що після народження на дитину обрушується безліч нових вражень, які просто швидко виснажують нервову систему маленького чоловічка. Йому в цей період просто необхідний частий повноцінний відпочинок. Прокидається ж дитина лише для того щоб поїсти. А відмінностей між часом доби, як таких, ще немає. Новонароджений проводить уві сні від 19 до 21 години на добу.
Під час тих невеликих проміжків, коли малюк не спить, мама годує малюка, підмиває його, переодягають, спілкується. Зазвичай ці процедури займають 20-40 хвилин, не більше, після чого малюк знову засинає на 2-3 години.
Скільки спить новонароджений в 1 місяць?
Примірного з місячного віку час неспання малюка збільшується, а сну - скорочується. У той період, коли малюк не спить, він уже все більше починає цікавитися всім, що відбувається навколо: вивчає простір, звуки, підвішені над ліжечком іграшки, мамине обличчя. Але все одно, малюк ще занадто малий і втомлюється досить швидко, тому спить він досі часто і досить тривалий час.
Місяцях до двох діти все більше сплять ночами, ніж днем. Але це не означає, що малюк може проспати, не прокидаючись, 8-10 годин. Максимальний час, який малюк може витримати без годування, становить приблизно 6 годин. Щоб вночі малюка не турбував голод і він спав спокійніше, можна погодувати дитину пізно ввечері і рано вранці.
Дитина від 3 до 6 місяців
Отже, а скільки спить новонароджена дитина в цей віковий період? На думку педіатрів, тепер малюкові для сну досить 18-20 годин. Період неспання збільшився, крихітка став більш активним і допитливим, він уже вміє перевертатися на животик, агукать, впізнає оточуючих його людей, вистачає іграшки. Але так як на ці заняття він витрачає дуже багато енергії, йому досі необхідно досить багато часу для сну. Зазвичай після того як дитина прокидається, він їсть близько 20 хвилин, потім грає приблизно хвилин 40, після чого йому вже знову потрібно спати, сон після цих дій становить приблизно 1,5-2 години.
Сон дитини в період з 6 місяців до року
У цей період життя дитини денний сон стає значно коротші. Прийом їжі вже не пов`язаний зі сном. Це означає, що якщо дитина під час годування раніше засинав, то тепер після їжі він може піти грати. Годувати тепер малюка краще тоді, коли він ще досить бадьорий, не втомлений. Адже дитина, який втомився, може відмовлятися від їжі - але не тому що не хоче їсти, а тому, що у нього просто вже не залишається сил на прийом їжі. У такі моменти сон дитини не може бути здоровим і повноцінним, через невелику кількість часу він прокинеться від голоду, потім зацікавиться чимось і вже більше не захоче спати, тому малюка обов`язково потрібно погодувати перед сном тоді, коли він ще активний.
Так скільки спить новонароджена дитина в добу в цьому віці? Сон дитини 6-9 місяців в середньому триває 17-18 годин, а 9-12 місяців - 15-16 годин.
Денний сон новонародженого
Як вважають фахівці педіатрії, якісний нетривалий сон набагато краще, ніж неспокійний довгий. Тому головне, про що повинні подбати молоді батьки, - це створення умов для повноцінного відпочинку крихти як в денний час доби, так і в нічний.
Для того щоб організувати здоровий сон малюкові днем, необхідно дотримуватися кількох нескладних правил.
- З малюком потрібно гуляти кожен день, незалежно від того, яка на вулиці погода, за винятком тих днів, коли стоїть сильний мороз. Якщо ж можливості прогулятися немає, то можна виносити дитину подихати повітрям в колясці на балкон. Малюк на свіжому повітрі прекрасно виспиться, а мама в цей час може зайнятися собою або домашніми справами.
- Якщо вдень малюк спить не на вулиці, а вдома, в кімнаті, то не варто створювати йому напівтемрява. Освітлення повинне бути максимально природним, інакше малюк може сплутати день і ніч.
- Краще не привчати дитину до сну в абсолютній тиші. Коли малюк розвивався всередині утроби матері, його весь час супроводжували різноманітні звуки - шум крові в судинах матері, стукіт серця, перистальтика її кишечника, тому дитина цілком здатний спати при неголосних сторонніх звуках. Але все ж слід уникати різких ударів і занадто гучних звуків - це може налякати дитину.
Орієнтовна тривалість денного сну дитини від народження до року:
- 0-3 місяці - приблизно 2,5 години.
- 3-6 місяців - близько 2 годин.
- 6-12 місяців - 1,5 години.
Скільки спить новонароджений вночі
Для того щоб організувати малюкові правильний сон в нічний час, батьки повинні дотримати наступні правила:
- У кімнаті завжди повинна бути комфортна температура і свіжий, що не сперте повітря. Для цього кожен день перед сном малюка слід провітрювати приміщення, де відпочиває дитина. У жарку пору року можна тримати кватирку відкритою, в зимовий же варто стежити за тим, щоб вологість в повітрі була прийнятною для маленького чоловічка. Оптимальною температурою в кімнаті вважається 18-22 градуси.
- Вночі в кімнаті має бути темно. Світильників, каганців та іншого освітлення бути не повинно. Це шкідливо як для зору крихти, так і для його нервової системи.
На закінчення
Питання, порушене в цій статті, без сумніву, завжди залишається актуальним для батьків, адже їх турбує часте пробудження малюка або занадто тривалий сон.
Щоб точно знати особливості своєї дитини, можна завести дневничок, де зазначатиметься, скільки малюк спить вночі, а скільки днем, який період неспання крихти, за яких звуках він краще засинає, годувати його в перервах або досить просто заколисати.
Навіть якщо ваш малюк спить на кілька годин більше того часу, яке визначили фахівці, але при цьому стабільно додає у вазі, активний, відчуває себе добре, не вередує, то хвилюватися не варто - значить, йому цього часу цілком достатньо. Але якщо ж малюк спить неспокійно, часто прокидається, важко вкладається, тоді слід проконсультуватися з дільничним педіатром. Можливо, потрібно буде здати якісь додаткові аналізи або повторно пройти деяких вузьких фахівців для виявлення причини порушення сну у новонародженого.
Здоров`я і спокійних снів вашому малюкові!
