Вода ... Як багато для людини означає це слово! Вода символізує життя, і навіть сама людина на 80% складається з неї. Не дивно і поява виду спорту, повністю пов`язаного з водою. Але плавання - це не тільки спортивна дисципліна, суть якої полягає в тому, щоб проплисти певну дистанцію за встановлений період часу.
Плавання як вид спорту
Це найбільш ефективний засіб для зміцнення здоров`я і фізичного розвитку людини. Плавання виникло за кілька тисячоліть до нашої ери і мало суто прикладний характер. Проте, вже в Стародавній Греції його почали використовувати для поліпшення фізичної підготовки. Це вид спорту, який входить в програму Олімпійських ігор. Плавання допомагає розвивати максимальну кількість органів і м`язів, при цьому не перевантажуючи тіло.
Види і стилі
Оскільки з давніх часів і по сьогоднішній день воно постійно розвивалося, не дивно виникнення різних його видів і стилів:
1. Вільний стиль: 1.1. кроль- 1.2. брас (до 1904 року) - 1.3. овер-АРМ 1.4. треджен-стиль.
2. Плавання на спині.
3. Брас (самостійний вид з 1904 року): 3.1. батерфляй (різновид брасу).
4. Комплексне плавання.
5. Комбінована естафета.
У багатьох видах спорту існують категорії, які допомагають оцінити і відзначити успіх спортсмена. У плавців теж є така категорія - розряд. Розряд з плавання - не просто досягнення. Це ще одна сходинка на шляху самореалізації спортсмена, стимул, який змушує його рухатися вперед. Розряди з плавання мають певну класифікацію. Розглянемо її від низу до верху: 1. Юнацькі розряди (3ю, 2ю, 1ю).
2. Розряди (3, 2, 1).
3. Кандидат у майстри спорту.
4. Майстер спорту.
5. Майстер спорту міжнародного класу.
Для того щоб отримати розряд з плавання, необхідно дотримати кілька умов. До таких можна віднести потрапляння в вікову категорію, виконання певних норм, статус змагання повинен відповідати розряду, який планує отримати плавець.
Спортивні розряди
Звичайно ж, розряд з плавання - це не просто дотримання необхідних умов, але і колосальна робота спортсмена над собою і над своїми фізичними досягненнями. Існує спеціальна таблиця розрядів з плавання, в якій вказані норми для плавців. На перетині назви стилю і розряду вказується час, за яке плавець повинен пропливти певну дистанцію для отримання відповідного розряду.
стиль плавання | Дистанція (м) | МС жінки | МС чоловіки | КМС жінки | КМС чоловіки |
вільний стиль | 50 | 0,26,80 | 0,23,50 | 0,27,60 | 0,24,50 |
100 | 0,58,00 | 0,52,00 | 1,02,00 | 0,55,50 | |
200 | 2,07,50 | 1,55,00 | 2,15,80 | 2,02,00 | |
400 | 4,30,00 | 4,04,00 | 4,50,00 | 4,18,00 | |
800 | 9,15,00 | 8,30,00 | 9,49,00 | 9,00,00 | |
1500 | 17,51,00 | 16,16,00 | 19,00,00 | 17,10,00 | |
брас | 50 | 0,33,50 | - | 0,35,30 | 0,31,00 |
100 | 1,14,00 | 1,04,50 | 1,18,00 | 1,08,50 | |
200 | 2,38,50 | 2,20,00 | 2,47,50 | 2,29,00 | |
батерфляй | 50 | 0,28,50 | - | 0,29,35 | 0,27,00 |
100 | 1,03,50 | 0,56,00 | 1,07,00 | 0,59,50 | |
200 | 2,21,00 | 2,05,00 | 2,28,50 | 2,12,00 | |
На спині | 50 | 00,30,70 | - | 00,32,40 | 0,28,00 |
100 | 1,06,50 | 0,57,00 | 1,10,50 | 1,00,00 | |
200 | 2,22,00 | 2,05,50 | 2,30,00 | 2,12,00 |
Для того щоб домогтися успіху і отримати вищий розряд з плавання, багато спортсменів приділяють цьому майже весь свій час, утримуючи себе в суворих рамках харчування, розпорядку дня і фізичного виховання. І навіть це ще не гарантує успіх.
Займатися плаванням можна і потрібно просто для себе. Вчені давно довели, що вода (навіть просте купання) робить позитивний вплив на психіку людини, допомагає заспокоїтися і позбавитися від негативних думок. Також до незаперечних плюсів даного виду спорту можна віднести зближення з природою.