Про що може говорити низький рівень гемоглобіну? Які причини цього? Що потрібно робити, щоб підвищити його рівень?
чому низький гемоглобін - це поганий показник для людини?
Якщо ви стали помічати, що останнім часом слабкість долає вас, а запаморочення і серцебиття вже стають нормою, то цілком ймовірно, що у вас низький гемоглобін. Причини цього явища розглянемо в статті.
анемія
Саме анемія у всіх її проявах здатна викликати зниження рівня гемоглобіну. Як правило, вона виникає ще в молодому віці, коли відбувається гормональна перебудова організму людини. Також це захворювання може розвинутися і при дисфункціональних маткових кровотечах.
друга причина
Ще однією розповсюдженою причиною низького рівня гемоглобіну є збільшення під час вагітності кількості плазми в крові в порівнянні з рівнем еритроцитів. Сюди ж можна віднести лікування із застосуванням крапельниць як ще один фактор, здатний стати причиною зниження рівня гемоглобіну.
Неправильне харчування - ще одна причина
Про що ще може говорити низький гемоглобін? Причини, за якими рівень гемоглобіну знижується, можуть бути різними. Крім вищеописаних двох причин, можна говорити ще про одну - харчуванні. Те, що ви їсте кожен день, здатне надати на ваш стан, самопочуття і здоров`я в цілому досить сильний вплив. Якщо після здачі крові на дослідження раптом виявилося, що у вас низький гемоглобін, а хронічних захворювань у вас немає, то, швидше за все, виною всьому - неправильне харчування. З цією проблемою зазвичай стикаються вегетаріанці і вегани, які не їдять продукти рослинного походження. Адже в їх організм не надходить достатньої кількості заліза, яке в основному засвоюється з тваринних білків. У цю ж категорію сміливо можна віднести і жінок, які дотримуються дієти, щоб схуднути.
Як підняти рівень гемоглобіну?
Низький гемоглобін, причини якого ми розглянули вище, можна підняти. Яким чином? Щоб це зробити, досить змінити свій повсякденний раціон, збагативши його білковими продуктами, які також містять і залізо. Зверніть увагу на м`ясо, яйця і рибу. Однак в даному випадку помилково вважати, що весь раціон при виявленні низького гемоглобіну тепер повинен складатися виключно з таких продуктів. Таким чином можна лише нашкодити собі, а точніше, ниркам. Не забувайте про овочі та фрукти.
На закінчення
Ми розібралися з тим, що таке низький гемоглобін. Причини цього явища ми теж з`ясували. Тепер залишилося зробити невеликий висновок і дати пораду щодо всього вищесказаного. Отже, якщо ви виявили, що у вас дуже низький гемоглобін, не потрібно обманювати себе і не звертати на це уваги. Перш за все, варто задуматися про свій раціон, про те, чи достатньо ви споживаєте білка і заліза. Також бажано не забувати про прогулянки на свіжому повітрі. Якщо ви рідко будете виходити на вулицю, то низький гемоглобін не стане несподіванкою. Бережіть себе!
