Кожна жива людина боїться чогось. Страх або фобія - це негативне емоційне переживання, пов`язане з загрозою фізичного або емоційного існування людини. І якщо страх грунтується на реальній небезпеці, то фобії необгрунтовані і спрямовані на джерело уявної небезпеки. Як називається боязнь людей? На даний момент психологи розрізняють понад ста фобій, вони можуть тривати роками і посилюватися, поступово руйнуючи людську психіку. Однією з соціальних форм є антропофобія - боязнь людей. Чи небезпечно це для людини? У чому причина цього психічного розладу, які симптоми і методи його лікування?
прояви антропофобія
Окремі індивідууми можуть проявляти недовіру до людей, уникати їх суспільства внаслідок якого-небудь негативного досвіду в минулому. Це явище - звичайна психологічна настороженість. Де ж тоді та межа, коли страх і недовіру перестають бути нормальними явищами і перетворюються в фобію? Це відбувається тоді, коли боязнь чого-небудь повністю опановує людиною і починає керувати його діями. Боязнь людей (антропофобія) може виражатися в різних проявах. Людям, що страждають від даної фобії, важко контактувати з оточуючими, бути в центрі уваги, їм дуже складно завести сім`ю. Неврози - це не найгірше, що може трапитися. Це розлад нервової системи провокує людини вести замкнутий або навіть усамітнений спосіб життя, внаслідок чого він стає асоціальною. А це може призвести до того, що він не зможе звернутися навіть за допомогою, адже вступати в контакт з іншими людьми стає все важче.
Причини боязні людей
Лікарі та психологи до цих пір не прийшли до єдиної думки, що саме провокує боязнь людей. Основні причини зародження фобії криються в глибокому дитинстві. Застосовувані деякими батьками нестандартні методи виховання дитини або вимога від нього повного підпорядкування може послужити зароджується фактором виникнення в майбутньому необгрунтованих страхів. Були зафіксовані випадки, коли хворий зовсім не пам`ятає жорстокого поводження до себе, однак страх зберігся на підсвідомому рівні, і боязнь людей (фобія) - це захисна реакція, вироблена організмом.
Надмірно сором`язливі люди, які постійно стурбовані ставленням до них оточуючих, більше за інших схильні до розвитку соціальних фобій. Незважаючи на те що необґрунтований страх перед чим-небудь зароджується ще в дитинстві, для його загострення потрібний свого роду пусковий механізм. Це може бути проблема на роботі, депресія, стрес, сексуальне насильство або вуличний напад. В результаті пережитої психологічної травми людина втрачає довіру до певної групи осіб або в цілому до суспільства.
симптоми антропофобія
Головним симптомом Антропофобія є страх перед людьми. У запущених випадках іспити, масові скупчення людей, публічні виступи можуть викликати тремтіння у всьому тілі, задишку, паніку, нудоту або оніміння, а також непереборне бажання скоріше сховатися від сторонніх очей.
Що може включати в себе антропофобія?
Хвороба проявляється в різних варіантах, це може бути боязнь скупчення людей, дотику, погляду, спілкування з протилежною статтю, п`яних, рудих, лисих, товстих людей або боязнь дивитися людям в очі. І це далеко не повний перелік.
Як вирватися з обіймів панічного страху?
Знаючи, як називається фобія (боязнь людей - головна ознака) і основні симптоми, потрібно довідатися, як з нею боротися. Від фобій можна позбутися іноді навіть самостійно, але для початку важливо визначити причину страху. Важливо своєчасно вдатися до допомоги психотерапевта. Часто людині буває складно зрозуміти, що з ним відбувається, навіть лікар іноді може помилитися і поставити неправильний діагноз. Трапляється, що людям, які страждають від різних фобій, діагностують вегетосудинну дистонію і призначають різні седативні препарати. Це допомагає ненадовго, але з часом симптоми повертаються, людина думає, що йому вже нічого не допоможе і ще більше закривається в своїй проблемі. Далі труднощі накопичуються, мов снігова куля, страхи виникають один за іншим.
Вся справа в тому, що недостатньо лише медикаментозного лікування симптомів. При страхах, неврозах і фобіях потрібно кардинально міняти свою поведінку. Допоможе в цьому класичний гіпноз, який звільнить хворого від внутрішніх асоціацій, які проявляли і підтримували в ньому нав`язливий страх.
Нескладні способи позбавлення від фобії
Не потрібно залишатися один на один з негативними емоціями і постійно загострювати на них свою увагу. У кожного, навіть самого боязкого і скутого людини обов`язково знайдеться те поле діяльності, де він відчуває себе впевнено, та людина, з яким легко, спокійно і все виходить, поруч з яким боязнь людей вщухає і менше дається взнаки. Не варто тільки домагатися повного спокою в будь-якій ситуації. Легке хвилювання і бойова готовність необхідні для будь-якої діяльності.
Займіться спортом. Надлишок адреналіну можуть спалити активні фізичні вправи.
Бездіяльність часто сприяє появі страхів. Якщо вам нема чого робити, ви лежите на ліжку один на один з власними думками і починаєте про щось хвилюватися, уява намалює картини одну страшніша за іншу. Не дозволяйте собі байдикувати, постійно займайтеся улюбленою справою, чимось цікавим - і вам точно буде не до страху. Згадуючи слова Антуана де Сент-Екзюпері, який говорив, що дія не тільки рятує від смерті, а й від слабкостей і страху, ми розуміємо, що так воно і є.
Цікаві факти про Антропофобія
Термін "антропофобія" походить від двох слів: anthropos - "людина" і phobos - "страх" (в перекладі з грецької). Іншими словами, це перекладається як "боязнь людей".
У чому відмінність між Антропофобія і соціофобією? Різниця полягає в тому, що при соціофобії людина боїться тільки великого скупчення народу, а при Антропофобія страх виникає перед будь-якими людьми або суспільством в цілому. Людина, що страждає даної фобією, переконаний, що в суспільстві людей може значно погіршитися його здоров`я.
За результатами різних тестів, що визначають наявність фобії у людини, з`ясувалося, що перше місце серед психічних розладів займає аграфобія (неконтрольована боязнь сексуальних домагань), друге - айхмофобія (страх перед гострими предметами) і третє місце займає антропофобія (28,9% випробовуваних).
Що робити, якщо раптово стався напад нав`язливого страху?
Якщо у людини спостерігається панічна боязнь чужих людей, і раптово його наздогнав напад гострого неконтрольованого страху, що йому робити? Психологи кажуть, що важливо навчитися контролювати своє дихання. Під час нападу паніки потрібно намагатися дихати повільно, не робити глибоких вдихів, після кожного видиху затримувати дихання. Робити так потрібно до тих пір, поки ритм ненормалізується. У здорової людини швидкість дихання становить від 8 до 16 вдихів в хвилину. Після цих дій страх поступово почне спадати. Опануйте прийоми релаксації, що теж допоможе заспокоїтися.
Головне, якщо у вас або у ваших близьких виникла фобія, - потрібно негайно звернутися до фахівця.
