Менструація - сама по собі не особливо приємний фізіологічний процес. А якщо він ще й супроводжується хворобливими симптомами, як це відбувається у 60% жінок репродуктивного віку, очікування цих днів проходить в жаху від майбутніх відчуттів.
Вся справа в тому, що під час менструальної кровотечі організм очищається від непотрібних йому речовин, що регулюється імпульсами, що проходять через нервові клітини. Це може супроводжуватися неприємними відчуттями, проте сильні болі при місячних - явище ненормальне. Ігнорувати його не можна ні в якому разі.
Існує багато методів, за допомогою яких можна зменшити або зняти болі під час місячних, проте спочатку слід проконсультуватися з лікарем і провести діагностику на наявність захворювань статевої системи.
Види менструального болю
Менструації можуть супроводжуватися декількома неприємними симптомами. За місцем дислокації неприємних відчуттів їх поділяють на болі внизу живота при місячних і сильні головні болі. Кожен з синдромів важко переноситься організмом і вибиває з колії.
Менструальні мігрені з`являються перед місячними. Вони характеризуються спазмами судин мозку, в результаті різкого звуження і розширення яких зачіпаються нервові рецептори. При мігрені виникає пульсуюча головний біль, нудота і інші вегетативні або неврологічні симптоми.
Біль в животі при місячних називають дисменореей або альгоменореєю. Її поділяють на первинну і вторинну. Також дісменорею за ступенем тяжкості класифікують як легку, середню і важку. Первинна виникає з появою менструального циклу або через деякий час після цього. З віком або (що найчастіше) після пологів вона самостійно проходить. Вторинна альгоменорея виникає в більш зрілому віці внаслідок гінекологічних захворювань. Її прояви сильніші, ніж при первинній. При легкої дисменорее біль помірна, що не заважає соціальної активності. Середня ступінь передбачає загальну слабкість організму, погане самопочуття. При важкій стадії дисменореї болю дуже сильні, до них додається блювота і інші неприємні симптоми.
Про мігрені
В результаті збільшення в крові рівня тестостерону підвищується гормональний фон. Через це значно погіршується самопочуття. Перепад хімічного складу крові впливає на судини головного мозку, через що можлива поява менструальної мігрені.
Ще один фактор, який може спровокувати подібний больовий синдром - це порушення водно-сольового балансу. Оскільки відторгнення клітин під час менструації супроводжується рясним кровотечею, організм починає заздалегідь накопичувати багато рідини. З`являється набряклість тканин, в тому числі і мозку, в результаті чого з`являються сильні головні болі.
Менструальна мігрень, яку ще називають цефалгічного синдромом, проявляється в першу чергу довгостроковій пульсуючим болем, яка зосереджена в одній частині голови - найчастіше лобової, потиличної або скроневої. Це може супроводжуватися нудотою, блювотою, пітливістю, загальною слабкістю. Організм болісно реагує на зовнішні подразники - світло, звук, запах. Іноді можуть виникати болі в серці і скачки тиску.
Лікування менструальної мігрені
При спостереженні ознак цефалгічного синдрому слід пройти обстеження у гінеколога і невролога, які за результатами аналізів і діагностики призначать лікування. Воно може включати в себе прийом вітамінних комплексів, гормональних препаратів, гомеопатії. Добре знімають головні болі під час місячних такі таблетки, як "Аспірин", "Нурофен", "Суматриптан", "Золмітриптан", "Кеторол".
При схильності до менструальної мігрені жінці необхідно особливо ретельно стежити за своїм способом життя. Рекомендовано багато часу проводити на свіжому повітрі, досить часу спати і відпочивати. Необхідно правильно харчуватися, адже деякі продукти можуть чинити негативний вплив.
симптоми дисменореї
Головні симптоми дисменореї - це загальна слабкість організму і біль в животі при місячних. Виникають вони напередодні початку менструальної кровотечі або ж безпосередньо в цей день. Болі дислокуються в області матки, можуть віддавати в поперек, крижі, пах, зовнішні статеві органи. Характер може бути переймоподібні, що тягне, різким, тупим. Виразність неприємних відчуттів від помірної до дуже інтенсивної.
Сильні болі при місячних іноді супроводжуються сухістю в роті, нудотою, блювотою. Порушується робота кишечника, в результаті чого з`являється запор, здуття живота або діарея. Може боліти або паморочиться голова, бити озноб, підвищуватися до 37 ° температура, виникати тахікардія. Сильний біль або загальна слабкість організму іноді призводить до непритомності.
Крім поганого фізичного самопочуття, при дисменореї виникають емоційні та психічні розлади. Жінка стає дратівливою, розсіяною, неспокійною. Може погіршитися пам`ять, з`явитися безсоння. Знижується працездатність. На тлі дисменореї може розвинутися короткострокове депресивний стан.
Причини виникнення болю
Якщо у жінки виникають болі при місячних, причини можуть бути різними - як фізіологічними, так і наслідком захворювань сечостатевої системи. Залежно від цього дісменорею поділяють на первинну і вторинну.
Місячні - це процес очищення організму від непотрібних і шкідливих тканин, розташованих в матці. Відторгається ендометрій виробляє гормони простагландини, які представляють собою хімічні речовини. Вони призводять до скорочення м`язів матки, внаслідок чого віджимають кровоносні артерії, погіршується кровопостачання тканин, стимулюються больові рецептори. Чим більше в крові простагландинів, тим сильніше скорочення і, відповідно, больові відчуття.
Сильні болі при місячних можуть виникати при різних порушеннях, захворюваннях, запальних процесах. Тоді їх називають вторинної дисменореей. Найчастіше її причиною є:
- ендометріоз;
- сумбукозная міома;
- фіброміома;
- аденоміоз;
- кісти яєчників;
- інфекції статевих органів;
- варикозне розширення тазових вен.
Іноді на прояв неприємних симптомів може вплинути неправильне положення, загин матки, її надто вузька шийка і інші пороки розвитку внутрішніх і зовнішніх статевих органів. Болі можуть бути спровоковані абортом абовнутрішньоматкової спіраллю. Низький рівень прогестерону або кальцію також може стати причиною поганого самопочуття під час місячних. Менструальні болі можуть виникати внаслідок стресів, нервових зривів, емоційних переживань.
Таблетки при місячних
При дисменореї можна приймати один з декількох видів лікарських препаратів - знеболюючі, заспокійливі, гормональні. Що стосується кожного з них слід проконсультуватися з лікарем.
Найчастіше призначають такі таблетки від болю при місячних, як «Но-шпа», «Ібупрофен», «Кетонал», «Солпадеїн», «Парацетамол», «Темпалгін», «Баралгин». Також добре допомагають уколи «Анальгіну» і «Папаверина». Ці препарати зменшують рівень простагландину, що знижує інтенсивність скорочень і, відповідно, больових відчуттів.
Якщо жінка часто нервує, і болі виникають на цьому грунті, слід приймати заспокійливі засоби. Наприклад, «Валеріана», «Ново-Пасит».
Значно зменшити або зовсім усунути сильні болі при місячних допомагають оральні контрацептиви на гормональній основі. З цього приводу обов`язково варто проконсультуватися з лікарем.
Народні методи від болю при менструації
Якщо вас турбує біль при місячних, як позбутися від неї за допомогою народних засобів? Добре допомагають настої і відвари трав, які мають сечогінний ефект - польовий хвощ, ведмежі вушка, кропива. Відмінний засіб - материнка, чай з якої треба настояти півгодини і пити тричі на день за півгодини до їди. Настій листя малини робить мускулатуру матки більш еластичною, що також знижує біль.
Чай з ромашки, м`яти перцевої, валеріани має не тільки знеболюючий, але і заспокійливий ефект, що особливо актуально при стресах і нервових напругах. Хороший результат дає кора калини, 4 чайні ложечки якої можна залити склянкою води, закип`ятити півгодини і процідити. Отож її приймають по столовій ложці три рази в день. Рекомендований імбирний чай з медом.
Слід пам`ятати, що при наявності захворювань сечостатевої системи народними методами користуватися не варто. Тут необхідна консультація лікаря.
Харчування при місячних
При виникненні болю під час місячних рекомендовано дотримуватися дієти. Спорожнення кишечника має відбуватися вчасно, щоб він не тиснув на збільшується в ці дні матку. Слід віддати перевагу овочам, висівкам нешліфований рису, гречаної каші.
М`ясо і печінку допоможе відновити баланс білка і заліза в організмі. Салат, помідори, кисломолочні продукти завдяки наявності кальцію, калію і магнію знизять матковий тонус. Оливки, кукурудза, квасоля завдяки вітаміну Е поліпшать самопочуття.
Слід виключити продукти, які містять натрій, кофеїн, велика кількість солі. Це впливає на психоемоційний стан і накопичення рідини в організмі.
Масаж від хворобливих відчуттів
Відмінний засіб для зняття больових відчуттів під час менструації - це точковий масаж. Він полягає в натисканні на точку, розташовану на внутрішній стороні ноги між коліном і кісточкою. Натискати потрібно протягом 1-2 хвилин, на лівій нозі, а потім на правій. Ще один варіант - точка, розташована на внутрішній поверхні ноги, на чотири пальці вгору від щиколотки. На п`ятій точці і по центру спини розташовані місця, натискання на які протягом десяти секунд також зменшує біль.
Можна погладжувати і масажувати нижню частину живота і поперек за годинниковою стрілкою круговими рухами. Це покращує кровотік і знижує біль. Прикладання до живота грілки, теплого сухого рушники, пляшки з гарячою водою знижує інтенсивність спазмів.
Фізичні вправи для усунення больового синдрому
Під час менструальної кровотечі заняття спортом небажані, а при хворобливих відчуттях і зовсім протипоказані. Однак прогулянки пішки на свіжому повітрі, заняття йогою і нескладні вправи принесуть тільки користь.
Фізичні вправи:
1. Встати в колінно-ліктьову позу, голову опустити вниз. У такому положенні простояти дві хвилини.
2. Лягти на рівну поверхню. Ноги зігнути в колінах, упираючись стопами. Руки витягнути уздовж тіла, долонями вниз. М`язи повинні бути максимально розслаблені. Протягом двох хвилин, плавно прогинаючи живіт, робити короткі вдихи і видихи.
3. Лежачи на рівній поверхні, на спині, покласти на живіт книгу. Повільно вдихаючи носом повітря, підняти її, напружити м`язи, витримати в такому положенні п`ять секунд. Повторювати вправу близько двох хвилин.
Пози з йоги:
1. Поза «кобра». Повільно нахиляючись обличчям вниз, поступово піднімати вгору голову, а потім груди, не допомагаючи собі руками. Потім вже за допомогою рук продовжувати піднімати груди, поки не з`явиться біль у спині. Голову максимально відвести назад, дивлячись вгору. При піднятті робиться вдих, при опусканні видих. Потім трохи відпочити і повторити ще раз.
2. Поза «лук». Лягти на живіт, прогнутися в спині, ноги зігнути в колінах і вхопитися руками за щиколотки. Вигинаючись треба робити вдих, а відпускаючи ноги - видих. Можна, затримавши подих, покататися на животі вперед-назад.
У виконанні фізичних вправ при менструації головне - не переборщити. При появі більшого дискомфорту необхідно зупинитися.
У багатьох жінок виникають болі при місячних. Що робити при цьому? В першу чергу слід звернутися до лікаря, який проведе обстеження і виявить причину нездужань. Виходячи з цього буде визначено лікування і заходи, які слід приймати для усунення больового синдрому.
