Прогестерон є один з найважливіших жіночих гормонів, що беруть участь в роботі репродуктивної системи. Його недолік може стати причиною порушень менструального циклу, осложненійво час вагітності і викиднів, появи передменструального синдрому і багатьох інших неприємних і небезпечних наслідків. У зв`язку з цим, дуже важливо стежити за рівнем прогестерону в жіночому організмі, особливо, якщо ви плануєте завагітніти або вже знаходитеся в цікавому положенні.
Аналізи на рівень прогестерону в жіночому організмі
Кожна представниця прекрасної статі повинна регулярно здавати аналізи на статеві гормони, в тому числі, і на прогестерон. Оскільки гормональна система людського організму відрізняється високою чутливістю, не варто намагатися що називається «для профілактики» провокувати підвищення прогестерону: спочатку переконайтеся, що це дійсно необхідно. Для аналізу на прогестерон необхідно здати кров з вени в ранковий час. Перед здачею аналізу рекомендується утримуватися від прийому їжі не менше 12 годин. Також аналізи на гормони у жінок здаються строго відповідно до днями менструального циклу: так, прогестерон необхідно здавати на 19-21 день циклу.
Як підвищити прогестерон. Порадада № 1: приймайте вітаміни
Крім того, що вітаміни взагалі життєво необхідні нашому організму, бета-каротин і вітаміни групи Е також сприяють виробленню більшої кількості прогестерону. Однак не слід приймати вітаміни Е в занадто великих дозах: їх норма становить 150 одиниць в день.
Не знаєте, як підвищити прогестерон? Використовуйте спеціальний крем
Для підвищення рівня даного гормону в жіночому організмі можна порекомендувати також використання спеціального крему з вмістом прогестерону, який можна купити в кожній аптеці. Його необхідно акуратно втирати в ділянки тіла з тонкою шкірою: наприклад, з тильної сторони долонь і в області грудної клітини. Завдяки цій процедурі, прогестерон, що міститься в кремі, через шкіру буде проникати у внутрішні тканини і вбиратися в кровотік.
Ще одна порада, як підвищити прогестерон: Переглянете свій раціон
Одним з найпростіших і безпечних способів приведення рівня прогестерону в норму є перегляд своїх харчових звичок. Особливо слід уникати вживання різних соєвих продуктів. У них міститься велика кількість естрогену, який, потрапляючи в жіночий організм, починає домінувати, тим самим знижуючи рівень прогестерону.
Як підвищити прогестерон: народні засоби
Одним з перевірених способів для підвищення рівня прогестерону є вживання в їжу різних трав і ягід, підсилюють вироблення цього гормону. Відмінним варіантом стануть, наприклад, ягоди Авраамового дерева, які сприяють виробленню жовтим тілом матки естрогену і прогестерону в збалансованих кількостях.
Харчові добавки, або Як підвищити рівень прогестерону
Підвищити рівень цього гормону можна, вдавшись до різних харчових добавок, що містять прогестерон. Такі таблетки вводять в жіночий організм натуральний прогестерон, що дозволяє швидко досягти необхідного рівня гормону в крові.
