У багатьох людей на життєвому шляху виникають труднощі, які гальмують розвиток, успіх, самовдосконалення. У відповідь реакцією психіки людини на стрес може стати лінь, загальмованість. У такі моменти виникає питання: "Як змусити себе не лінуватися?" В першу чергу, потрібно зрозуміти, що лінь - не ворог, а союзник вашого організму. Вона допомагає психіці захиститися від зайвої напруги. Тому з лінню важливо не воювати, а домовлятися. Варто розібратися з причинами, які заважають рости далі.
Як змусити себе не лінуватися правильно
Будь-яке насильство над власною психікою - пряма дорога в депресію. Якщо ви відчуваєте, що вас долає лінь, постарайтеся вивчити її причини. Запитайте себе про те, що б зараз хотілося зробити з задоволенням? Якщо відповіддю буде бажання поспати або відпочити, послухати музику, то ваш організм втомився від навантажень. Відпочиньте, розслабтеся, адже тільки після цього до вас повернеться працездатність. Як не лінуватися, якщо втоми немає, але до роботи приступати не хочеться? Варто обміркувати план виконання завдання. Можливо, ви відчуваєте несвідомий страх перед невдачею в складній справі. Чіткий покроковий план допоможе підвищити ефективність дій. Вам буде зрозуміло, як в кілька простих кроків досягти результату. Це додасть впевненості в своїх силах. Якщо фразу: «Не лінуйся, зроби це!» - Говорить вам хтось із близьких або начальство, а ви відчуваєте непереборне бажання ухилитися від завдання, значить спрацьовує ефект нав`язування. Ви розумієте, що ця робота марна або не несе вигоди особисто вам, і організм включає «гальмо» для збереження сил. В такому випадку допоможе тільки мотивація. Знайдіть вигоду для себе (можливо, приховану) або призначте самі собі нагороду за працю. Нехай кожне досягнення буде відзначено невеликим заохоченням.
Як змусити себе не лінуватися за допомогою вправ
Перераховані нижче способи допоможуть впоратися з небажанням робити що-небудь. Застосовуйте їх кожен раз, коли відчуваєте лінь. Незабаром вони стануть автоматизмами, які свідомість стане застосовувати без зусиль з вашого боку. Постарайтеся робити їх на совість і не лінуватися.
Вправи на мотивацію
- Повний спокій. Займіть зручне положення далеко від звуків і світла. Закрийте очі, не думайте ні про що. Зберігайте спокій і боріться з бажанням зайнятися чимось цікавим замість роботи. Гарантовано, через 20-30 хвилин повної темряви і тиші ваша психіка буде рада будь-якої справи, яке дасть можливість розвиватися і досягати мети. Важливо на цьому етапі зайнятися саме роботою, а не їжею, сном, грою.
- Логічне мислення. Напишіть на аркуші паперу «мотиватор» на тему: «Чому мені важливо зробити ...» Тримайте запис на видному місці, підбадьорюйте себе з його допомогою.
- Біг наввипередки. Назва цієї вправи образне. Воно виражає необхідність знайти людину, яка рухається в тому ж напрямку, що і ви. Змагальний момент допомагає знайти сили для будь-якої роботи. Нехай той факт, що хтось може робити цю ж роботу краще і швидше вас, підстьобне бажання зрівнятися і перегнати суперника. Ці вправи допоможуть вам відповісти на питання про те, як змусити себе не лінуватися. Будьте успішні і задоволені собою!
