У кожної людини є явні чи уявні недоліки. Хтось вважає за краще страждати від них все життя, а хтось починає шукати шляхи виходу з ілюзій ущербності. Як кажуть психологи, неважливо, скільки у вас недоліків, важливіше те, які дії ви вживаєте, щоб від них позбутися. Якщо ви з тих людей, які вірять, що багато чого можна змінити, то дізнайтеся, як позбутися від комплексів і почніть діяти прямо зараз. Отже, вперед, на свободу!
Як позбутися від комплексів
Ми не випадково помістили картинку з дівчинкою, яка цілує жабу. Позбавлення від комплексів дуже схоже на такий поцілунок, після якої почнеться моментальне перетворення. Казки не дарма мають під собою повчальний натяк. Так і ми зі своїми комплексами дуже часто відчуваємо себе бридкими і негідними більшого, поки нас не поцілує удача. Іноді для позбавлення від комплексів досить одного сказаного в потрібний час слова або події, припустимо, ви можете прокинутися знаменитим. Тоді це і буде ваша удача. Але частіше відбувається так, що везіння полягає вже в тому, що ви побачили потрібну інформацію, яка послужила поштовхом до вашого преображення.
Як позбутися комплексу неповноцінності
Іноді наші недоліки виявляються уявними, викликаними оточуючими або засобами масової інформації. Пам`ятайте журнали і фільми, де успіх і щасливе життя супроводжує лише красивим, струнким і веселим героям? Не завжди в дзеркалі ми бачимо ті еталони краси, які нав`язує нам громадськість і від цього багато хто страждає і вважають себе неповноцінними, негідними або невдахами.
Як позбутися від комплексів: 5 кроків на свободу
- Вибачте собі помилки минулого. Мудреці стверджують, що людина за своє життя не зробив жодної помилки, просто це його особиста дорога до Бога. Психологи з цим абсолютно згодні, але пояснюють цю теорію своїми словами: якщо ви хочете жити щасливо і отримувати від долі подарунки, то не слід тягти за собою вантаж минулого. Почуття провини породжує найсильніші комплекси, які поселяються глибоко в підсвідомості. Якщо хочете змін, перестаньте себе картати за минуле і почніть жити в сьогоденні.
- Звертайте увагу на теплі, схвальні слова, які ви чуєте кожен день, але так зайняті самокритикою, що просто не помічаєте, як насправді вас сприймають оточуючі. Повірте, якщо вас називають доброю, чуйною або красивою, то ви і є така насправді! Особливо приємно чути думку чоловіків. Радимо бувати в їхньому товаристві частіше.
- Чи не концентруйтеся на невдачах, проте помічайте кожен свій успіх. Для деяких людей вставати з ліжка щоранку - це вже подвиг, згадайте Джекі Чана, який отримав стільки переломів, що встати може лише після двох годин спеціальних вправ. Хваліть себе подумки за кожну дрібницю, яку ви сьогодні зробили.
- Чи не корите себе за недоліки. Насправді, це може просто опинитися надуманим. Навіть якщо ви помітили за собою, що часто дозволяєте собі лінуватися, грубити, хитрувати, виглядати неохайно, насправді, вам це може тільки здаватися, так як ви занадто вимогливі до себе і хвилина відпочинку для вас вже здається лінню. А якщо все-таки це правда, то прийміть свої «недоліки» як особливість, адже багатодітній матері тільки доводиться мріяти про можливість лінуватися, і вона вам може навіть заздрити з цього приводу. Не сваріть себе за недоліки!
- Балуйте себе, робіть собі подарунки. Якщо ви не почнете це робити для себе, то інші теж не почнуть. Коли ви вважаєте себе гідним всього самого кращого і даруєте собі щедрі подарунки, тоді і оточуючі починають до вас ставитися по-іншому. Звикнете себе заохочувати: нехай кожне ваше досягнення буде увінчано подарунком. Але ж ми за своє життя так часто домагаємося хороших результатів: здача іспитів, створення шедеврів, запуск проектів, пробіжка по утрам, премія за відмінну роботу. Знайдіть привід балувати себе кожен день!
Пробуємо позбутися комплексів зовнішності
Якщо ви помітили, то люди часто незадоволені своїм зовнішнім виглядом. У деяких це доходить до маніакального перебільшення своїх недоліків. Відомі навіть психічні відхилення, коли на вигляд красива людина вважає себе виродком, саме тому зараз дуже популярні пластичні операції. Помічено, що виправивши в собі щось одне, людина приходить до хірурга знову і знову, хоча треба було просто поцікавитися, як позбутися комплексу неповноцінності. Правда, проблема в тому, що часто люди з комплексом зовнішності не чують доводів оточуючих про те, що, насправді, вони дуже симпатичні і міняти їм в собі нічого не треба.
Як позбутися від комплексів за допомогою арт-терапії?
Якщо у вас є панічний страх перед людиною, начальником, родичем або інші негативні емоції, які заважають вам домагатися в житті своїх цілей або просто жити спокійно і в радості, то на допомогу приходить мистецтво. Тут необов`язково бути великим художником або музикантом, але ви можете намалювати свою проблему і спалити цей лист, як би позбавляючись від неї. Або надати проблемі смішний вигляд, зробити карикатуру, що допоможе звільнити підсвідомість від неприємних емоцій.
Зараз з`явилися фахівці з арт-терапії, які занют, як позбутися від комплексів швидко. Звернення до психологів не ввійшло ще в моду в Росії, але відвідування такого фахівця навіть не схоже на сеанс у психотерапевта. Більше це схоже з дитячим садом. Ви приходите, починаєте малювати, танцювати чи співати і ваші страхи і недоліки зникають за одне таке заняття.
