Чи траплялося вам перебувати в жахливому настрої? У такому нестерпному, що світ не милий? Ми впевнені, що таке буває не рідко. А тепер уявіть, як вашим друзям, коли у них поганий настрій! Якщо дивитися на їх кислі обличчя вже немає сил, приступайте до термінової реанімації радості, а ми поділимося своїми секретами того, як підняти настрій. Дотримуйтесь цих правил - і отримаєте звання найкращого друга, але в першу чергу вам необхідно самому знайти навик управління своїм станом.
Як підняти настрій собі
Перш ніж намагатися комусь допомогти, навчитеся допомагати собі. Неможливо подарувати людині радість, коли сам нею не володієш і не можеш відчути в будь-який момент. Дістати гарний настрій зсередини себе - це найвища майстерність, так як передбачає вміння радіти без явної на те причини.
Радість в тобі
Насправді, якщо ти не вмієш бачити хороше навколо себе і дякувати за те, що є, то настрій буде весь час на нулі. властивість людського мозку таке, що він налаштований фокусуватися на недоліки, бути весь час незадоволеним. Така організація розуму дає певну користь, так як суне до нових вершин, змушує домагатися кращого, не дає стояти на місці, але зайвий догляд в невдоволення привчив людей не помічати радості повсякденному житті.
Як підняти настрій: вправа «Порівняння»
Щоб навчити свій мозок і мозок оточуючих бачити життя більш позитивно, пропонуємо вам спробувати одну вправу. Суть його в тому, щоб на аркуші паперу спочатку написати те, що сьогодні відбувається з вами:
- Де я зараз перебуваю?
- Що я зараз роблю?
- Що сьогодні відбулося поганого?
- Що сьогодні відбулося хорошого?
- Я задоволений тим, що зараз бачу навколо себе?
Мозковий штурм
Після цього згадайте про тих, хто зараз живе в гарячих точках планети. У кого-то затопило весь будинок, він евакуйований з усією родиною і змушений жити в притулку для бездомних. У кого-то бомба вбила всю сім`ю, а він сам залишився без ніг. А в іншому місці мати не знає, чим нагодувати своїх дітей, і плаче зараз від безсилля, і немає у неї надії. А ось п`ятирічна дитина, який повзає по купах трупів і кличе маму. Тепер візьміть свій лист і напишіть знову відповіді на ті питання, які були спочатку. Чи так вже погано вам живеться, або це гри розуму?
Як підняти настрій подрузі
Отже, тепер, коли ви дізналися, як стати майстром управління своїм станом, розберемося, що робити, коли погано вашим друзям. Перше правило того, як підняти настрій, говорить про те, що не слід питати у друзів, чому воно у них впало. Полегшення ви не принесете, але біль посилити можете. Ваше завдання - відвернути від тяжких дум. На дівчат впливають позитивно несподівані сюрпризи: припустимо, ви з`являєтеся з оберемком польових квітів і розкриваєте всі вікна навстіж, щоб впустити якомога більше сонця і повітря в кімнату!
Як підняти настрій їжею
Всім відомо, що жінки схильні заїдати стрес ласощами. Не скажемо, що вітаємо такий спосіб, але іноді він є єдиними ліками від нудьги. Підіть з подругою в улюблену кафешку, поїжте разом тістечок з чаєм або гарячим шоколадом, потім прогуляйтеся по красивих місцях в місті або навіть влаштуйте нічну прогулянку під мирно світяться ліхтарями.
Як підняти настрій розвагами
Візьміть диск з гумористичної передачею або комедією, сходіть в клуб, в сауну або на масаж. Якщо ви зараз не в місті, то підтримати подругу можна простий смс-кою або картинкою в соціальних мережах. Нехай вона знає, що ви поруч і думаєте про неї - вже від цього їй може стати легше.
Як підняти настрій одного
Друзі чоловічої статі - теж люди, і страждати можуть не менше. Тільки достукатися до них буває складніше, так як хлопці звикли переживати все в собі. Однак вирішення проблеми - таке ж, як і з подругами. Можна спробувати всі перераховані вище пункти! Особливо букет квітів повинен викликати бурю емоцій. Взагалі, головне в підвищенні настрою - це робити все весело і щиро, тоді будь-яка ваша витівка буде сприйматися без образ і матиме потрібний ефект. Будьте щасливі і не кидайте друзів один на один з їх печалями!
