Людство давно зацікавилося усвідомленими снами, але до недавнього часу вони ніким не вивчалися і залишалися чимось незвіданим, незрозумілим і навіть дивним. Сьогоднішні практичні вивчення і дослідження фахівців надають нам багато інформації про це незвичайному явищі. Усвідомлене сновидіння привертає все більше уваги, адже виявляється, що цей стан контрольовано, і в нього можна увійти самостійно. Спеціальні тренування допоможуть досягти будь-яких результатів уві сні, реалізувати задумане.
Усвідомлений сон - що це?
Усвідомлене сновидіння - сон, в якому людина знає, що все, що відбувається з ним віртуально, він розуміє, що спить. Перебуваючи в такому зміненому стані, людина може легко управляти своїми діями, наприклад, перевтілитися в кіногероя, без утруднення літати і перестрибувати з даху на дах, здійснювати недосяжне в реальному житті. Все залежить від фантазії і невирішених проблем наяву. Занурившись в усвідомлене сновидіння, люди переживають, що відбувається дуже емоційно. Відчуття і почуття здаються їм абсолютно натуральними. Існують цілі вчення про подібних станах. У них йдеться про те, що усвідомлені сновидіння і внетелесних подорожі може пережити будь-хто.
Як застосовують усвідомлені сновидіння
Насправді, людина знає набагато більше, ніж він думає. Адже підсвідомість кожного з нас має величезні ресурси. Наші сновидіння - це робота підсвідомості, а якщо людина навчиться спілкуватися з ним, то йому відкриються нові можливості. Працюючи в цьому напрямку і вдосконалюючись, можливо, ви зумієте стати навіть першовідкривачем. Чимало існує історій, коли люди уві сні придумували щось або знаходили вихід з важкої ситуації. Тут головне - хоча б запам`ятати сон.
Боротьба зі страхами
Якщо людина боїться чогось або страждає фобіями, він не впевнений у своїх можливостях, то, зануривши себе в усвідомлений сон, він зможе змоделювати план дій, навчитися правильно себе вести, опанувати страхами, емоціями і діями. Навчившись контролювати себе в складних ситуаціях під час нічних мрій, він легко перенесе цей досвід в повсякденне життя, і йому буде набагато легше діяти наяву.
Багато психотерапевти пропонують своїм пацієнтам програвати важкі життєві сюжети уві сні по кілька разів. Шукаючи реальному житті виконати відповідальне завдання, ви можете «прорепетирувати» його уві сні. Там людина приділить особливу увагу своїм почуттям, реакції і всіх деталей того, що відбувається. Грамотно спроектований сон допоможе підготуватися до ділових зустрічей, співбесід або іспитів.
Усвідомлений сон триває в середньому близько п`яти хвилин. Тому, щоб досягти гарного результату, необхідно навчитися перебувати в цьому стані тривалий час. Тим більше що усвідомлені сни не бувають настільки частими, щоб витрачати їх на боротьбу зі своїми страхами. Краще боротися з фобіями в реальності, тільки так від них можна позбутися напевно.
Усвідомлений сон як натхнення
При усвідомленні сновидінь можна побачити відповідну тему для картини, знайти натхнення на нові твори і сюжети поетам, винахідники зможуть змоделювати нову модель або отримати підказку для своїх творінь.
Вчені встановили, що для мозку не має значення, де відбувається фізичне дію з людиною - уві сні або наяву. При обробці інформації мозок може утворювати нові нейронні зв`язки. Виходить, що теорію задуманого дії можна відпрацювати уві сні, а ось практичні навички все одно доведеться отримувати наяву. Сплячий здатний, наприклад, відмінно жонглювати, та й кеглі можуть самі літати, так як закони гравітації там дещо інші. А ось м`язову пам`ять не обдурити.
Уві сні можуть зустрітися значущі для людини люди або мудреці. Розмова відбувається не зі справжніми людьми, і розумні думки і настанови людина одержує не від кого-то, а від самого себе, від своєї свідомості.
проекції підсвідомості
Свідомий сон і внетелесних подорожі можна об`єднати, адже в такому стані легко потрапити у найвіддаленіші куточки планети і навіть галактики. Людська свідомість змоделює будь-яку обстановку - від даху хмарочоса, лондонських парків і до місячних прогулянок. Головне - не забувати про те, що якщо ви опинилися на березі океану, все побачене буде тільки проекцією підсвідомості, яка буде будуватися на загальних знаннях про цю місцевість. Давно забута людиною інформація автоматично відтвориться мозком.
Відмінним розвагою стануть швидкісні польоти або поїздки. Отримати адреналін уві сні від гонок, опинитися всередині космічного корабля, відчути азарт від того, що відбувається, і головне - розвивати дії за своїм сценарієм, усвідомлювати, що ти головні герой - все це викличе справжню ейфорію.
Одним з головних корисних властивостей усвідомлених снів можна сміливо назвати боротьбу з нічними кошмарами. Тим людям, яких сильно турбують нічні жахи, рекомендують розвивати здібності усвідомлення снів. Адже в найстрашніший момент варто лише зрозуміти, що ти спиш - і все кошмари перетворяться в комікси. Можна буде побороти всіх чудовиськ, лиходіїв та інших ворогів без особливої напруги.
Коли настають усвідомлені сни
Вони можуть з`являтися під час швидкого руху очей в процесі. Коли вони починають рухатися в різні боки, людина бачить сон. Рухи з`являються в абсолютно різні моменти цієї події. Таким чином, і усвідомити сновидіння можна кілька разів за ніч.
виділяють п`ять фаз сну. Перша настає в перші 5-10 хвилин «засипання», коли тіло вступає в стан спокою після неспання. Людина може ще не усвідомлювати, що він вже спить. Потім настає друга фаза. Цей період характеризується неусвідомленим посмикування м`язів і загальним розслабленням організму. Наступні (третя і четверта фази) відрізняються дуже повільної активністю хвиль в мозку. Ці періоди обумовлюють глибокі сни. В такий час розбудити людину дуже важко, а прокинувся відчує слабкість і не відразу пристосується до навколишнього оточення.
Перші чотири фази тривають протягом двох годин (причому по кілька разів кожна, про це розповімо нижче). Потім настає найважливіша - п`ята, в якій людина здатна бачити сни. Очні руху тривають від 10 до 30 хвилин, в цей час мозок найбільш активний, до нього посилюється приплив крові, і ми здатні бачити сновидіння. М`язи при цьому знерухомлені, щоб уві сні не гуляли і не стрибали. Мозок вивчає підсвідомість, аналізує наявну інформацію і самостійно створює для людини його власну внутрішню реальність.
Цікаво, що, засинаючи, людина проходить першу, другу, третю фази, а після четвертої знову повертається в третю, в другу. Тільки потім настає п`ята - швидкий рух очей і сон. Такий цикл може проходити кілька разів за весь час відпочинку, але він не постійний. За ніч час третьої і четвертої фаз скорочується, коли п`ята збільшується до години. Це означає, що людина може випробувати усвідомлене сновидіння до 5 разів за ніч.
Багато хто боїться входити в такі стани, але практика показує, що тут немає нічого складного і страшного, це, навпаки, дуже захоплююче. Вчені різних країн на собі випробували усвідомлене сновидіння. Як увійти в нього, вони виклали в своїх численних працях. Потрібно лише розібратися, що для це потрібно, і покроково слідувати підказкам.
Усвідомлене сновидіння за 7 днів
Бредлі Томпсон - провідний світовий експерт по методикам впливу на підсвідомість людини. Його розробками користуються в усьому світі. Вивчаючи і досліджуючи сни, він розробив покрокову схему, як увійти в усвідомлене сновидіння за сім днів. Слідуючи його інструкції, деякі люди досягали відмінних результатів набагато раніше.
Техніка усвідомлених сновидінь першого дня означає ознайомлення людини з загальною інформацією про снах і розпізнаванні себе в ньому.
Як розпізнати себе уві сні
У багатьох початківців практикувати усвідомлення снів виникає закономірне питання: «Як зрозуміти, що я не сплю?» Існують способи увійти в усвідомлені сновидіння. Практика налічує кілька найточніших дій, які необхідно виконати, щоб все стало зрозуміло.
- Подивіться на свої долоні. Якщо вони чіткі, і лінії добре проглядаються, то це не сон. Якщо ж долоні видно погано, то людина спить.
- Потрібно спробувати знайти уві сні дзеркало і подивитися в нього.
- Треба спробувати щось на смак.
- Уві сні ви можете дихати під водою.
- Дії в видіннях не відповідають законам фізики.
- Можливість бачити померлих людей. Це один з найбільш частих факторів усвідомлення сну.
- Невідповідність тимчасових факторів. Наприклад, людині сниться щось, чого вже давно немає. Або люди навколо набагато молодше або старіше, ніж насправді.
- Людина не може повернутися на місце, де він тільки що знаходився. А якщо вдається, то воно вже змінилося.
- Неможливо вибратися з приміщення - з`являються додаткові кімнати, вас хтось зупиняє, затримує.
- Людина бачить одні й ті ж речі в різних місцях. Наприклад, один розмовляє з вами, а озирнувшись, ви бачите, що він різко зник або знаходиться далеко.
- Люди і предмети одночасно знаходяться в різних місцях.
- Можливість проходити крізь стіни або будь-які інші тверді предмети. Можна без праці просунути руку в стіну.
Це найпоширеніші способи для тих, хто не знає, як увійти в усвідомлені сновидіння, як навчитися не губитися, і пробувати свої сили знову і знову.
Другий день навчання оповідає про те, що людина повинна навчитися запам`ятовувати свої бачення. Прокинувшись, потрібно відразу ж згадати те, що снилося, і краще все це записати. Томпсон пропонує завести щоденник, в якому після пробудження, нехай навіть якщо це буде вночі, учень запише головних героїв і подробиці.
На третій день і четвертий пропонують почати тестувати реальність. Як можна частіше ставте собі запитання: «Чи сплю я?» Сенс полягає в тому, що питання має часто повторюватися наяву. Поступово це увійде в якусь звичку, і людина, перебуваючи уві сні, також зможе автоматично задати собі це питання. Проробивши кілька дій, вчинених в перший день, він зможе зрозуміти, що з ним відбувається. Помітивши навколо літаючих корів або померлих людей, звичайно ж, легше усвідомити, що ти спиш.
За чотири дні чоловік вже настільки глибоко перейметься завданням усвідомити сон, що його мозок уже на рівні підсвідомості буде автоматично допомагати досягти мети. Перечитавши щоденник, в якому можуть бути записані, як мінімум, чотири бачення, можна виділити основні ознаки індивідуального сну. Це означає, що потрібно визначити характер снів, виділити те, що частіше зустрічається. Якщо статистика вийшла абсолютно різною, то Томпсон радить не засмучуватися, а продовжувати практикувати усвідомлення далі.
П`ятий день обіцяє в геометричній прогресії збільшити шанси увійти в усвідомлені сновидіння. Практика ж показує, що і в цей день далеко не у кожного учня може все вийти. Завдання для п`ятого дня полягає в цілої технології.
Необхідно завести будильник так, щоб той продзвенів рівно через 6 годин після того, як людина ляже спати. Після закінчення цього часу потрібно прокинутися і півтори години попильнувати. А поки можна ще раз перечитати свій щоденник і зосередитися на своїх снах. Через 90 хвилин знову лягаємо спати і ще хвилин 10 займаємося самонавіюванням і робимо собі установку на входження в усвідомлений сон. Після цього засипаємо, і, в теорії, усвідомлення повинно статися.
Шостий день ідентичний п`ятого, тільки з невеликими змінами. Після того як пройде 90 хвилин очікування, потрібно лягти і сконцентруватися на рахунку. Повторюйте собі: «1, я сплю, 2, я сплю ...» Вважати рекомендується до тих пір, поки не відчується певний ефект: мерехтіння, вібрації, звуки, образи. Такі появи означають, що людина на межі входу в сон. Якщо він зуміє зберегти усвідомленість, то зможе зробити все, що задумав.
День сьомий. Тепер учнів мотивують до подальшого вивчення видінь. Їм пропонують почитати відгуки людей, яким вдалося увійти в усвідомлений сон.
Таким чином, якщо правильно налаштуватися і точно дотримуватися всіх інструкцій, то можна увійти в усвідомлене сновидіння за 7 днів. Практика показує хороші результати. А для збільшення швидкості усвідомлення розробили спеціальні окуляри.
Чи існують ризики входження в усвідомлені сни
Практика усвідомлення ще не встигла "обзавестися" ризиками і на даний момент є безпечною. Науково вивчати усвідомлені сни, можна сказати, тільки почали. Винятком можуть бути тільки ті люди, які не в змозі провести чітку межу між реальним життям і сном. Досвід, який вони отримали в віртуальному світі, може виявитися занадто яскравим і в корені відрізнятися від їх справжнього життя. Люди, які зможуть без проблем усвідомлювати, що вони сплять, іноді починають залежати від цих снів, подібно наркоманії.
Пристосування для усвідомлення снів
Дослідження багатьох вчених довели, що сни приносять величезну користь людині. Вони є ключами до самопізнання, своєрідному самоаналізу. Вчені розробили унікальне пристосування, що допомагає увійти в світ снів. Вони справили спеціальні окуляри для усвідомлених сновидінь.
Винахід являє собою гаджет, формою нагадує звичайну маску для сну. Він працює від батарейок і не вимагає додаткових зарядних пристроїв.
Усередині маски знаходяться кнопки, які допомагають включити пристрій і налаштувати яскравість. Маска для усвідомлених сновидінь компактна, зручна і розміри її універсальні. Контроль над сновидіннями здійснюється за рахунок світлодіодів. Кілька вбудованих лампочок подають світловий сигнал, що дозволяє людині уві сні побачити специфічне миготіння і зрозуміти, що він спить.
Окуляри для усвідомлених сновидінь повинні зловити глибоку фазу сну людини і подати кілька сигналів для кожного ока. Їх недостатньо, щоб розбудити свого господаря, але вистачає для того, щоб він зрозумів, що спить. Тут людина вже зможе повністю контролювати свої дії, зробити неможливе і здійснити свої мрії.
Люди, які пережили усвідомлені сновидіння, відгуки залишають найрізноманітніші. Маска допомогла їм вчасно зорієнтуватися, підказала, що вони сплять. За допомогою неї люди рідко пропускали глибоку фазу, що не могло їх не радувати. Сни, за їхніми розповідями, були дуже яскравими, правдоподібними і повністю змінили їхнє життя.
Тепер ви знаєте, що таке усвідомлене сновидіння і можете практикувати їх хоч кожен день.
