Перфекціоніст - хто це такий? У психології перфекціонізм називається прагнення до бездоганності. Така людина встановлює для себе дуже високі стандарти, а тому оцінює власні вчинки надмірно критично. Крім того, наполегливо прагне до ідеалу особистість надає думку оточуючих дуже велике значення. Перфекціоніст - це, врешті-решт, добре чи погано? Давайте розбиратися разом.
Перфекціоніст - хто це? Запитаємо у психологів
Психологи визначають перфекціоніста як людини, яка прагне досягти якогось досконалості. Як правило, ідеальним він прагне бути у всіх сферах життя.
Перфекціонізм у кожного окремо взятої людини закладається ще в дитинстві. Це не риса характеру, а, скоріше, особистісний конструкт. Тобто оцінка, яку людина застосовує для того, щоб структурувати у власній свідомості своє життя і навколишній простір.
види перфекціонізму
У 1978 році психологами були виділені перфекціонізм нормальний і невротичний. Нормальні перфекціоністи - це ті люди, які мають схильність добиватися досконалості в усьому, але все ж зберігають здатність робити це без шкоди для власної самооцінки. Більш того, вони навіть отримують задоволення від самого процесу досягнення мети.
Що означає перфекціоніст невротичний? Це діаметрально протилежне нормальному перфекціонізму поняття. Така людина ставить перед собою нереальні цілі і відчуває себе незадоволеним, коли за цілком з`ясованими причин йому не вдається їх досягти.
Для того щоб краще зрозуміти, що значить «перфекціоніст», добре їм бути або все-таки не дуже, давайте розберемося, які причини призводять до того, що людина врешті-решт таким стає.
дитинство перфекціоніста
Психологи вважають, що прагнення робити все завжди добре передається дитині від його батьків. Але, звичайно, генетичні механізми тут не при чому. Можливо, дитина просто переймає від батьків їх модель поведінки, ставлення до життя. Якщо мати та батько постійно турбуються про те, як би вони повелися в тій чи іншій ситуації, як би їх оцінили інші люди, якщо вони думають, що можна було б в минулому зробити краще, то дитина, звичайно ж, зауважує таке положення справ . Він думає, що це нормально, адже так поводяться найкращі люди на світі - його мама і тато.
Але є у психологів і інша думка щодо витоків перфекціонізму. Деякі вважають, що причина всьому - завищені вимоги батьків до своєї дитини. Вони можуть настійно рекомендувати дитині вести себе строго певним чином, постійно прагнути в усьому бути на голову вище інших дітей, просити малюка бути «хорошим» і «найкращим». Природно, дитина буде слухатися маму з татом, щоб бути для них «найкращим сином» або «кращої донькою», адже думка найдорожчих, близьких і авторитетних людей має величезне значення. Перфекціоніст, хоч поки і маленький, усіма силами буде намагатися перевершувати інших дітей у всьому.
Але чи мають рацію самі батьки, коли пред`являють дитині такі високі стандарти? Чи будуть вони з часом раді тому, що їх подорослішали чадо - перфекціоніст? Хто це потім зможе виправити? Але по суті перфекціонізм - це палиця з двома кінцями.
Чому перфекціоністом бути добре
За перфекционизмом невідступно слідує досягнення поставлених цілей. Крім того, якщо людина мотивований на успіх, йому простіше протистояти будь-яким невдач. Він завжди зможе зібрати всю свою волю в кулак і продовжити йти вперед, що б не трапилося.
Вважається, що перфекціоністи краще вміють планувати своє життя і менше схильні до впливу прокрастинації, ніж ті люди, які перфекціоністами не є.
Якщо ж така людина ще й наділений будь-яким талантом, він обов`язково доб`ється загального визнання. До ідеалу в своїй творчості прагнули Мікеланджело і Моцарт, його намагалися досягти Лев Толстой і Ніцше. Перфекціоністом був Стів Джобс.
Негативні аспекти перфекціонізму
Таке патологічне прагнення до бездоганності може руйнувати і навіть знищувати особистість людини. Прокрастінірующій перфекціоніст, т. Е. Той, який часто прагне відкласти виконання справи на потім, рано чи пізно починає шукати співчуття у інших людей. І якщо він його не знаходить, його внутрішнє прагнення до ідеалу, яке ніяк не може знайти вихід, запускає програму самознищення.
З перфекционизмом часто бувають пов`язані багато психологічних проблем і патології. Так, в роботі перфекціоніст прагне зробити ідеальним все: і себе, і своє оточення, і обстановку. В результаті він втрачає час і енергію, але не досягає результату. Приходить депресія.
Вона, в свою чергу, завжди супроводжується хронічним стресом і соматичними захворюваннями, наприклад, проблемами з серцево-судинною системою. Крім того, депресія може перерости в невротичний розлад. Перфекціоністи-невротики, на додачу до всього, часто мають схильність до суїциду.
Виходить, що життя таких людей сповнена потенційних небезпек. Що ж робити, коли розумієш, що і тобі є чого побоюватися, адже ти - перфекціоніст? Хто це може виправити і куди звертатися за допомогою?
Швидка допомога перфекціоніст
Якщо перфекціонізм заважає жити нормально, звертатися потрібно до психолога. Допомогти може індивідуальна психотерапія або заняття в групі, але найбільш продуктивними будуть сеанси з психологом, практикуючим когнітивно-поведінкову модель консультування. Він допоможе перфекціоніст усвідомити, що помилки в житті роблять все люди, і це абсолютно нормально.
