Добре, коли розставання з колись коханою людиною приносить тільки радість і полегшення. Але найчастіше буває навпаки: розрив заподіює біль, муки і страждання. Якщо розставання неминуче і немає шансів налагодити відносини, варто задуматися над тим, як розлучитися з коханою людиною безболісно.
Крапки над і
Щоб не мати помилкових ілюзій, при розставанні важливо відверто поговорити щоб уникнути недомовленості. необхідно висловити один одному все, що накопичилося і наболіло. Так на підсвідомому рівні буде простіше прийняти розрив. Підбираючи слова, щоб розлучитися з хлопцем, не варто залишати трьох крапок. Так можна дати партнеру надію, якої він буде жити. Це небезпечно для душевного стану, адже люди схильні вірити в те, чого б їм хотілося. Краще відпустити минуле, чітко і ясно донести зважене і остаточне рішення про необхідність розставання. Чи не треба лукавити, пропонувати зустрітися і обговорити ситуацію за чашкою кави або відмахуватися від партнера такими фразами, як «давай поговоримо про це пізніше». Краще відразу сказати «прощавай» і максимально скоротити зустрічі, адже колишні закохані спілкуються вкрай рідко, тільки якщо буде потреба.
Якщо ініціатор - вона
Коли жінка вирішує розлучитися з чоловіком, це ще не означає, що вона врятована від мук і переживань. Як правило, прекрасній статі розрив в будь-якому випадку приносить негативні емоції. Якщо рішення остаточне, варто подумати про те, як розлучитися з хлопцем, не заподіявши йому страждань. Часто жінки відчувають почуття провини і мучаться сумнівами, чи правильно вони поступили. Щоб цього уникнути, потрібно прислухатися до думки фахівців.
Поради психологів
Фахівці в області відносин між чоловіком і жінкою рекомендують дотримуватись таких основних правил при розставанні:
- Вибрати час і місце. Для такого відповідального розмови слід правильно підібрати час. Не потрібно повідомляти цю новину, коли у чоловіка поганий настрій і навалилося багато проблем, які потребують негайного вирішення. Мова доцільніше підготувати заздалегідь, продумати відповіді на можливі запитання партнера. Під час бесіди не варто зачіпати самолюбство тепер уже колишнього коханого і насолоджуватися його болем, навіть якщо присутня сильна образа на нього.
- Контроль над душевними поривами. Готуючись до розмови, потрібно привести свої емоції в повний порядок. Також важливо правильно подати своє рішення партнеру. Якщо у нього запальний і вибуховий характер, краще підготувати його до цього заздалегідь. Не варто піддаватися маніпуляціям і йти у колишнього коханого на поводу. Він повинен зрозуміти, що рішення остаточне і обдумане, тому немає сенсу намагатися все повернути. Жінка повинна бути спокійною, незворушною, випромінювати впевненість в собі.
- Чіткість і ясність. Жінка завжди точно знає, чому розлучилася з хлопцем. Цю причину потрібно сказати йому чітко, щоб не залишилося неясностей. Таким чином, він зрозуміє, що шляху назад немає. Якщо дати слабину, вибратися з цього замкнутого кола не вийде ще дуже довго. Не варто вести довгі телефонні розмови і слухати обіцянки, що він виправиться.
Коли ініціатор - він
Як розлучитися з коханою людиною, якщо почуття ще сильні? Це питання задають собі багато жінок, які зіткнулися з бажанням коханого розірвати відносини. Таке рішення заподіює сильний біль, а нерозуміння і образа не дають оцінити ситуацію тверезо. В першу чергу необхідно заспокоїтися і зрозуміти, що розрив - це доконаний факт. Вміння поглянути в очі проблемі - це вже перемога.
Як зменшити душевний біль?
Багато жінок знають, як важко розлучатися з коханою. Існують способи, які допомагають послабити переживання і поглянути на ситуацію з боку:
- Спілкування з людьми. Розповідаючи друзям про свій біль, жінка вихлюпує негатив, і він не накопичується у неї в душі. Такий метод розсіювання горя діє не відразу, але через певний час обов`язково стане легше. До того ж люди можуть дати той рада, який виявиться рятівним колом.
- Спілкування з дзеркалом. Розповісти собі про своє ж горе, а ще краще заспівати про нього - непоганий спосіб позбавитися від негативу. Така терапія допомагає відволіктися і зняти стрес. До кінця «виступу» жінці стає набагато легше.
- Особисті записи. Щоб виплеснути образи і зрозуміти, як розлучитися з коханою людиною, психологи радять вилити свої почуття на папері. Тоді на ситуацію вдасться подивитися з боку, і, можливо, розрив здасться не таким вже страшним. Також можна записати на листочку негативні якості партнера, постійно їх перечитуючи. Може виявитися так, що позитивних рис у нього виявиться набагато менше.
- Трудотерапія. Не настільки важливо, яке саме заняття вибере жінка. Головне, щоб воно займало багато часу і приносило задоволення. Це може бути робота, танці, фітнес, біг або заняття пластикою. Навіть звичайне прибирання допоможе зняти стрес і виплеснути негатив.
- Вгору по кар`єрних сходах. Найчастіше буває так, що жінки після розставання з чоловіком домагаються успіхів у роботі. Якщо особисте життя в даний момент пішла під укіс, варто спрямувати всю енергію на побудову кар`єри. Тут успіх залежить виключно від жінки, а результат - потужний стимул для руху вгору.
- Якісний відпочинок. Потрібно частіше влаштовувати собі свята. Це не обов`язково повинен бути тривалу відпустку. Головне правило - якісне дозвілля. Жінка може побалувати себе косметичними процедурами, відвідати спа-салон або просто подивитися улюблений фільм.
Прийняти і пробачити
Розмірковуючи про те, як розлучитися з чоловіком без страждань, потрібно чітко усвідомити, що будь-які спогади не принесуть користі. Необхідно прийняти ситуацію і зрозуміти, що все скінчено. Варто прибрати в дальній ящик все сумісне і інші дрібниці, які можуть нагадувати про партнера.
Не потрібно існувати в своєму вигаданому світі і постійно вживати слово «якщо». Такі думки не дають жити справжнім, вони заводять у минуле і змушувати переживати все заново. Вже нічого не повернути, рішення прийнято. Потрібно йти далі. Якщо депресія дуже сильна і самостійно впоратися з нею немає сил, краще звернутися до психоаналітика. Він обов`язково знайде вихід із ситуації.
Щоб було легше зрозуміти, як розлучитися з коханою людиною, його необхідно пробачити. Потрібно усвідомити, що він теж має право на свою думку і вільний приймати будь-які рішення.
Розставання - не кінець. Розставання - це початок ...
Розходитися потрібно гідно і красиво, залишаючи про себе приємні враження. Жінка повинна завжди бути впевнена в тому, що вона красива, бажана і успішна. Розрив з одним чоловіком обов`язково тягне за собою зустріч з іншим, який, можливо, стане рідним і коханим чоловіком. Якщо прийшло усвідомлення, що пора розлучитися з колишнім коханим, потрібно сприймати це як тимчасове нездужання, яке скоро пройде. Думати про майбутнє необхідно тільки в яскравих фарбах, тоді щастя не змусить себе чекати.
З очей геть ...
Не варто шукати зустрічей з колишнім коханим, змінюючи звичні маршрути або відвідуючи ті заклади, де він зазвичай відпочиває. Потрібно діяти навпаки: повністю уникати спілкування з ним і постаратися викреслити його з життя. Але і замикатися в собі не варто. Важливо усвідомити, що ця людина - пройдений етап, тепер настав час рухатися назустріч прекрасному майбутньому. Потрібно насолоджуватися кожним днем, знаходити нові захоплення і відкривати для себе незвідані грані повсякденності. Тоді розуміння того, як розлучитися з хлопцем, прийде само собою.
Я відпускаю тебе!
Ці слова потрібно повторювати щодня, особливо в ті хвилини, коли накочує смуток і туга. Не варто робити спроби повернути коханого. Ні до чого хорошого це не призведе, тільки посилить біль і гіркоту втрати. Застряє в цьому стані, люди занурюються в свої ілюзії і надії. Розчарування зростає з кожною провалилася спробою повернути колишнього, паралельно зменшуються шанси на побудову нового щасливого життя.
Головний ворог - нав`язливі думки
Жінки часто переживають про те, як розлучитися з чоловіком і не страждати. Парадокс полягає в тому, що іноді власні думки ранять сильніше, ніж слова партнера. Жінка здатна довести себе до відчаю, розмірковуючи про те, що тепер життя скінчилося, і вона ніколи нікого не полюбить і не стане щасливою. Від таких помилкових установок потрібно позбавлятися в зародку, інакше потім буде дуже складно подолати страх.
Як перемогти думка?
Позбутися від однієї думки можна, замінивши її іншою. Не можна ховатися від проблеми, краще поговорити з самим собою. Потрібно проаналізувати ситуацію, оцінити обставини і знайти в розставанні позитивні сторони. Поступово необхідно замінити помилкові думки, що приносять страждання, на позитивні і правильні. Потрібно визнати те, що сталося, спробувати зрозуміти, що всі зміни - на краще.
пробачити себе
Якщо люди вирішили розлучитися, у них часто є образи один на одного. Але іноді один партнер починає звинувачувати в усьому себе. Це далеко не завжди обґрунтовано. Як би не склалася ситуація, необхідно пробачити не тільки колишнього, але і самого себе. Тільки така позиція допоможе повністю вилікуватися і почати жити без багажу минулого.
Час змін
Багато хлопців довго не знаходять відповідь на таке питання: «Дівчина розлучилася зі мною. Що робити? »Можливо, потрібно перестати шукати розгадку і зайнятися своїм життям. Розставання - найкращий час для змін. Можна зайнятися тим, на що раніше не вистачало часу, або кардинально змінити свою зовнішність. Книги про саморозвиток і самовдосконалення допоможуть стати краще і досягти успіху. Будь-яка робота над собою приносить позитивні емоції. А привабливе відображення в дзеркалі підвищує самооцінку.
Заводити нові стосунки одразу ж після розставання - справа досить небезпечне. Це пов`язано з тим, що активізується ефект заміщення, який заважає тверезо оцінювати партнера. Як правило, фундамент таких відносин складно назвати міцним. Після розриву потрібно дати собі час заспокоїтися і підготуватися до зустрічі з гідною людиною. Не можна дозволяти собі бути нещасним. Необхідно мати чітку впевненість в тому, що щастя є, і нове кохання обов`язково прийде. Концентруючи увагу на невдачах і стражданнях, складно радіти життю і отримувати задоволення від дрібниць.
